適度的憤怒能讓人自我感覺良好，并得到周圍人的準確反饋。但實際上，發(fā)火造成的弊端遠遠大于益處。更可怕的是，易怒人士對每一封憤怒邀請函都照單全收，導致做什么事都用力過猛。冷靜表達是讓你學會如何表達自己的憤怒，而不是單純地控制怒火。表達憤怒是一門藝術(shù)，*基本的就是提高自己的情緒層次：從怒火背后看到自己情緒的觸發(fā)因素，跳出情緒本身，去解決情緒引發(fā)的怒火。本書作者為精神科治療師，從專業(yè)的角度詳細闡述了發(fā)怒的本質(zhì)及解決方案：*部分主要討論什么是易怒型人格，憤怒是如何影響自己和他人生活的，持續(xù)憤怒的六個主要原因，以及如何控制憤怒情緒。第二部分引領(lǐng)讀者走出憤怒所控制的生活，學會冷靜表達的藝術(shù)。 學會合理發(fā)怒，才不會被憤怒束縛，從而過上幸福的生活。
適度的憤怒能讓人自我感覺良好，并得到周圍人的準確反饋。但實際上，發(fā)火造成的弊端遠遠大于益處。更可怕的是，易怒人士對每一封憤怒邀請函都照單全收，導致做什么事都用力過猛。冷靜表達是讓你學會如何表達自己的憤怒，而不是單純地控制怒火。表達憤怒是一門藝術(shù)，很基本的就是提高自己的情緒層次：從怒火背后看到自己情緒的觸發(fā)因素，跳出情緒本身，去解決情緒引發(fā)的怒火。
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