《365天養(yǎng)成一生好習(xí)慣》從影響你一生的習(xí)慣入手，根據(jù)工作、休閑、學(xué)習(xí)、說(shuō)話、社交、思維、健康等生活的各個(gè)不同方面和角度向讀者講述哪些習(xí)慣是我們必備的，哪些習(xí)慣是我們應(yīng)堅(jiān)決制止的，哪些習(xí)慣是可以改進(jìn)的。讓讀者在輕松的閱讀中，總結(jié)自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養(yǎng)成足以讓自己快慰一生的良好習(xí)慣。習(xí)慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也能危害我們。改變一種壞習(xí)慣的過(guò)程可能很不好受，我們已經(jīng)以原有的方式做事情很久了；養(yǎng)成一種好習(xí)慣的過(guò)程可能很不容易，我們已經(jīng)很難對(duì)經(jīng)年累月養(yǎng)成的生存習(xí)性進(jìn)行新的改進(jìn)。但這或許就是我們給自己的一次機(jī)會(huì)，一次只需要我們根據(jù)自然法則去重復(fù)制造的機(jī)會(huì)。
序 言
習(xí)慣是人的第二天性
習(xí)慣是人的第二天性，同人的性格一樣，決定著人的命運(yùn)。這里面隱藏著人類(lèi)本能的秘訣。
習(xí)慣也稱為慣性，是宇宙共同法則，具有無(wú)法阻擋的一股力量。正如著名教育家曼恩所說(shuō)：“習(xí)慣是一條電纜，我們每天在其外表編織一條鐵線，到后來(lái)，它變得十分堅(jiān)固，使得我們?cè)僖矡o(wú)法將它拉斷�！痹谖覀冎�?chē)�，在蕓蕓眾生之中，我們可以看看，好習(xí)慣造就了多少輝煌成果，而壞習(xí)慣又毀掉多少美好的人生!習(xí)慣一旦形成，它就極具穩(wěn)定性，心理上的習(xí)慣左右著我們的思維方式，決定著我們的待人接物；生理上的習(xí)慣左右著我們的行為方式，決定著我們的生活起居。日常生活本身就是習(xí)慣的反復(fù)應(yīng)用，而一旦遇上突發(fā)事件，根深蒂固的習(xí)慣更是一馬當(dāng)先地沖到最前面，所以，當(dāng)我們的命運(yùn)面臨抉擇時(shí)，是習(xí)慣幫我們做的決定。
一個(gè)人的行為方式、生活習(xí)慣是多年養(yǎng)成的。比如，工作的方式、學(xué)習(xí)的方法、與人交往的形式、思維的模式、飲食起居的習(xí)性甚至個(gè)人的好惡……都是多年習(xí)慣累積慢慢成形的�？鬃釉凇墩撜Z(yǔ)》中提到：“性相近也，習(xí)相遠(yuǎn)也。”常言道:“少小若無(wú)性，習(xí)慣成自然�！币馑际钦f(shuō)，人的本性是很接近的，但由于習(xí)慣不同便相去甚遠(yuǎn)，小時(shí)候培養(yǎng)的品格就好像是天生就有的，長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣就好像完全出于自然。
一句話，習(xí)慣雖小，卻影響深遠(yuǎn)。你可以遍數(shù)名載史冊(cè)的成功人士，哪一個(gè)人沒(méi)有幾個(gè)可圈可點(diǎn)的習(xí)慣在影響著他們的人生軌跡呢?當(dāng)然，習(xí)慣人人都有，我們的惰性和慣性會(huì)使我們不止一次地重復(fù)某些事情，而經(jīng)常反復(fù)地做也就成了習(xí)慣。
如此，我們可以對(duì)“習(xí)慣”下一個(gè)定義：所謂的“習(xí)慣”，就是人和動(dòng)物對(duì)于某種刺激的“固定性反應(yīng)”，這是相同的場(chǎng)合和反應(yīng)反復(fù)出現(xiàn)的結(jié)果。對(duì)此，亞里士多德早有定論：“人的行為總是一再重復(fù)。因此卓越的不是單一的舉動(dòng)，而是習(xí)慣�！�
習(xí)慣能成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人。人的生命做為一種物的存在，沒(méi)有慣性則沒(méi)有力量，就像靜止的火車(chē)，要防止其滑行只需在每個(gè)驅(qū)動(dòng)輪面前放一塊1寸厚的木頭就行了，但如果火車(chē)以每小時(shí)100公里的速度行駛的話，哪怕是一堵墻也無(wú)法阻擋。
因此，習(xí)慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也可能危害我們。改變一種壞習(xí)慣的過(guò)程可能很不好受，我們已經(jīng)以原有的方式做事情很久了;養(yǎng)成一種好習(xí)慣過(guò)程也可能很不容易，我們已經(jīng)很難對(duì)經(jīng)年累月養(yǎng)成的生存習(xí)性進(jìn)行新的改進(jìn)。但這或許就是我們給自己的一次機(jī)會(huì)，一次只需要我們根據(jù)自然法則去重復(fù)制造的機(jī)會(huì)。
屬于我們自己的習(xí)慣應(yīng)該是幫助我們自己的工具，我們需要利用自己的習(xí)慣來(lái)更好地生活，這一點(diǎn)，天經(jīng)地義。
本書(shū)從影響你一生的習(xí)慣入手，根據(jù)工作、休閑、學(xué)習(xí)、思維、健康等生活的各個(gè)不同方面和角度向讀者講述哪些習(xí)慣是我們必備的，哪些習(xí)慣是我們應(yīng)堅(jiān)決制止的，哪些習(xí)慣是可以改進(jìn)的。讓讀者在輕松的閱讀中，總結(jié)自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養(yǎng)成足以讓自己快慰一生的良好習(xí)慣。就像著名心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉·詹姆斯說(shuō)的：“播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)�！�
人是一個(gè)追求目標(biāo)的生物，所以，只要他朝著某個(gè)積極的目標(biāo)努力，他一定能自然正常地發(fā)揮作用。快樂(lè)就是自然正常地發(fā)揮作用的征兆。人只要發(fā)揮出一個(gè)目標(biāo)追求者的作用，不管環(huán)境如何，他都會(huì)感到十分快樂(lè)。
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