在日常生活中，我們很容易依賴想法而活，就好像你等于你的想法一樣，不過當你學會把內心想法看做銀河里的星辰時你就會有很大的轉變，你的觀察者身份其實就是承載繁星的銀河。
人類一直無法控制自已的思想，甚至任由思緒淹沒理智，讓生活充滿了無盡的擔憂和恐懼，使我們的身心常處于緊張狀態(tài)。我們經常相信自己的每一個想法，而這正是痛苦的來源。生命中的痛苦必須去承受，要掙脫執(zhí)念的桎梏，唯有了解我們的思緒如何運作。本書提供的50個輕松的心靈練習，都是根據全新的接受與實現療法“放松思想”創(chuàng)作而成，你能從本書學會觀察自己的想法如何運作，通過練習放寬心境，保持自由的生活心態(tài)。
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