《越自控，越快樂：30天快樂成癮》講的是在“行為上癮時代”，如何養(yǎng)成一種快樂生活的好習慣。一說到“成癮”，大家首先嗅到的是危險：手機族、吸毒、沉迷游戲、沉迷網(wǎng)絡(luò)等，這些都是負向的，但“成癮”兩個字同樣蘊含著巨大的正向力量。本書從“成癮”的神經(jīng)機制、深層根源出發(fā)，指出成癮并不可怕，如果得到正向發(fā)揮，會讓你收獲幸�？鞓�、精彩自在的人生。書中分析了什么是負面成癮、負面成癮與快樂成癮有什么不同、如何從負面成癮過渡到快樂成癮，兩個世界很好的心理治療專家學者更是親身實踐引導你快樂成癮。照著書中的方法去做，按部就班30天就可以建立良好的習慣。你將全然掌控自己的人生，并從你的快樂成癮中品味到許多幸福。
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