★ 風靡全球的情緒訓(xùn)練法則！通過自我關(guān)照找到幸福感！ ★ 66個類型訓(xùn)練習題，多維度、多場合掃描職場情緒陷阱，幫助你刀槍不入！ ★ 真實案例總結(jié)出的速效情緒急控指南——即學即用，突圍情緒沼澤，做出決策優(yōu)先解。 ★ 幫助你利用正念放空大腦，實事求是地解決問題、果斷決定，避免情緒和認知的偏見。 ★ 臨床心理咨詢 + 職場經(jīng)驗，有效區(qū)分現(xiàn)實與假象。
作為，每天都會壓力重重，各種突發(fā)狀況隨時可能讓你破防。盡管如此，你仍然要做出重大而具有深遠影響的決定，并確保這些決定的正確性。本書通過引入情緒練習的思維框架，來增強個人的自我感知力，提升情感機敏度，以便讓職場“打工人”可以通過已有的技能或開創(chuàng)新的方法去應(yīng)對職場中的諸多變化。而正念力的自我關(guān)照功能，正是針對情緒訓(xùn)練的有效一環(huán)。正念力能夠讓我們認識到自己身體、情感、頭腦之內(nèi)和外部世界的現(xiàn)實；正念力能夠幫助我們革除傷害自己或他人的想法和行為，時刻保持冷靜，不借助外力就能完成自我疏導(dǎo)。本書由培生集團策劃出版，全書將案例、問題、方法、思考相結(jié)合，編排方式極具實操性，是提升職場軟實力的佳作。
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