焦慮是一種與恐慌、擔(dān)憂、不安、緊張密切相關(guān)的心理和生理狀態(tài)。適度的焦慮可以讓人意識到威脅的存在，提高警惕，但超過了一定的限度和頻率，焦慮就變成了心理障礙。所以，如何應(yīng)對焦慮就成了一門必修課。當(dāng)焦慮來襲時，有些人會充滿抗拒，想快速逃離這種不舒服的情緒，但越是抗拒越無法擺脫，結(jié)果就像掉進(jìn)了一個漩渦。這本書旨在幫助讀者正確認(rèn)識焦慮情緒，掌握與焦慮情緒相處的方法，通過行之有效的方法，讓讀者領(lǐng)悟到，在焦慮存在的情況下，我們依然可以掌控自己的節(jié)奏和生活，不被焦慮吞噬。
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