肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；皮膚問(wèn)題跟想太多有關(guān)；小腿出問(wèn)題，通常意味著對(duì)人生迷茫；便秘其實(shí)是愛(ài)拖延的體現(xiàn)；尿頻是焦慮的體現(xiàn)……作者從30000個(gè)病例中得到實(shí)證，負(fù)面情緒會(huì)給帶來(lái)身體“毒害”，并利用28年工作經(jīng)驗(yàn)教授如何改變身體的習(xí)慣，去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨(dú)、憂郁、恐懼等情緒，啟動(dòng)身體自愈力，如：放松雙手，可以改善脖子僵硬，釋放忌妒和壓力，還能保養(yǎng)雙手；伸直手臂向前看，緊實(shí)上臂肌肉并擺脫猶豫不決；抬頭挺胸走路，姿勢(shì)變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法等。
本書(shū)以豐富的臨床經(jīng)驗(yàn), 解說(shuō)情緒與身體之間的連結(jié)關(guān)系, 并針對(duì)“生氣、心煩氣躁”“猶豫、不安”“悲傷、寂寞”“憂郁、無(wú)精打采”“恐懼、害怕”等現(xiàn)代人*容易煩惱的代表性情緒, 分別提出有效的簡(jiǎn)單動(dòng)作來(lái)應(yīng)對(duì)與消解。
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