作品介紹

掌控精力

作者：【日】久賀谷亮著金磊譯整理日期：2021-08-16 11:01:11

“跟幾年前相比，現(xiàn)在做事情時(shí)總是很難集中注意力�！薄半m然做的還是跟以前一樣的工作，但大腦更容易感覺疲勞。”“很近，記憶力變得越來越差了�！� 由大腦疲勞而引起的“衰老”，從二三十歲起就已經(jīng)開始了，但精力不足真的難以逆轉(zhuǎn)嗎？《高效休息法》作者久賀谷亮，通過近期新腦科學(xué)研究和實(shí)際操作，明確回答： “正確休息的話，無論多少歲，頭腦都能變得清晰，精力都能保持充沛！” 閱讀這本書，你將知道： ?如何通過“7小時(shí)睡眠”沖洗腦內(nèi)垃圾 ?如何在10分鐘內(nèi)重置因“雜念”而疲憊的腦回路 ?如何通過大腦訓(xùn)練將反應(yīng)速度提高1.5倍 ……

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