張展暉著的《掌控(開啟不疲憊、不焦慮的人生)》是一本從運動、飲食、恢復和心態(tài)四個維度講述如何保持旺盛精力的自我管理書。作者從靠前很好運動員和職場精英人士群體持續(xù)幾十年保持很好狀態(tài)的奧秘出發(fā)，結(jié)合自己多年來的健康管理經(jīng)驗，指出人們總是片面地從胖瘦、結(jié)實程度去判斷精力是否旺盛，而事實上除了胖瘦之外，心肺功能、優(yōu)選攝氧量、優(yōu)選心率和靜態(tài)心率、疲勞程度等參數(shù)，共同構(gòu)成了我們的精力值。要綜合改善這一切，就要對精力進行科學、系統(tǒng)化的管理，確定自己運動的舒適區(qū)、挑選優(yōu)質(zhì)飲食進行科學搭配、學會休息恢復并找到活在當下的心態(tài)。
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