1.醫(yī)學博士朱迪斯·歐諾芙根據(jù)親身經(jīng)歷，寫給高敏感一族的實用自救手冊。本書作者朱迪斯·歐諾芙博士，目前是一位精神科醫(yī)生，專門治療高敏感人士，她本身也是一名高敏感人，不論是她的職業(yè)生涯還是個人生活，她都非常熱衷于“高敏感人”這個主題。她研發(fā)出特別的策略，用于處理高敏感人遇上的挑戰(zhàn)，保護自己敏感的天性。本書收錄了她總結(jié)的22種“高敏感人自救法”，以及83條為高敏感人量身定制的“鈍感秘訣”，幫助高敏感人士在混亂的世界里穩(wěn)住身心�！�2.從神經(jīng)醫(yī)學角度，提出“共感人”的概念，重新定義高敏感人士。朱迪斯認為，大部分高敏感人，都是“共感人”�！肮哺腥恕钡纳窠�(jīng)系統(tǒng)特別活躍，無法過濾和隔絕刺激，會把身邊的正能量與負能量同時吸進體內(nèi)。如果說一般人是用五根手指握住外界的刺激，“共感人”是用五十根，是貨真價實的超級反應器，也就是說很多人生來就會比其他人要高度敏感，生性敏感不是“錯”，反而是獨特的優(yōu)勢，要學會保護好它�！�3.六大方面，詳細分析高敏感人會面臨的主流挑戰(zhàn)。對高敏感人士來說，生命是一次漫長的旅程。朱迪斯在書中分析了高敏感人面臨的“情緒過載”“成癮行為”“人際泥淖”“性與愛困境”“親子關系平衡”“職場情緒感染”主流挑戰(zhàn)，并一一提供了舒緩壓力的具體方案，協(xié)助高敏感人全心擁抱自己的直覺、同情心、創(chuàng)意，以及與心靈聯(lián)結(jié)的天賦�！�4.書末附“高敏感人自救法快速參考指南”，列舉了22種“高敏感人自救法”，當你疲憊不堪、感到壓力排山倒海而來時，可以快速翻閱這一部分，從中挑選一個合適的自救法，穩(wěn)住自己。
你是否常常在人群中覺得疲憊，很難承受過度的刺激？是否喜歡獨處，很難在親密關系中長久？是否常常容易受他人情緒的影響，當別人開心或憤怒，你的情緒也會隨之波動？研究顯示，雖然每個人的敏感程度不同，高度敏感人大約占兩成.人口。你或許老是被說：“別想太多就沒事了�！睆男〉酱�，高敏感人并未因為生性敏感而得到呵護，反倒備受屈辱。別怕！解決辦法不是要你放棄自己的敏感力，而是學習不要過度共情，讓自己培養(yǎng)一些鈍感力。這本自救手冊，適合所有不被旁人理解、被說“太敏感”的人士，而且一生適用：22種“高敏感人自救法”，83條寫給高敏感人的“鈍感秘訣”，幫助你在混亂的世界里穩(wěn)住身心。生命充滿磨難，敏感一族需要學會“不為所動”，才能更好地探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。
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