準備了一萬條借口，只為推掉一次聚會；和認識的人順路，只有刷手機才能緩解尷尬；為了躲開熟悉的人，特意多走了2公里；滿屋子陌生人，只想靜靜待在角落……是真的害怕社交？還是太過在乎“別人眼中的自己”？ 其實，所有的尷尬都是成年人的“認生”！“認生”是一種“對人際關系感到強烈不安”的狀態(tài)，據(jù)統(tǒng)計，全球60%以上成年人都有“認生”的情緒。只要通過一些簡單的自我訓練，就能很好地改善“認生”狀態(tài)，甚至可以將認生轉化為戰(zhàn)斗力，讓自己的生活、職場、人際關系取得大突破！ 通過本書，我們可以學到：1. 改善焦慮狀況！鍛煉“承受不安的肌肉”；準備了一萬條借口，只為推掉一次聚會；和認識的人順路，只有刷手機才能緩解尷尬；為了躲開熟悉的人，特意多走了2公里；滿屋子陌生人，只想靜靜待在角落……是真的害怕社交？還是太過在乎“別人眼中的自己”？ 其實，所有的尷尬都是成年人的“認生”！“認生”是一種“對人際關系感到強烈不安”的狀態(tài)，據(jù)統(tǒng)計，全球60%以上成年人都有“認生”的情緒。只要通過一些簡單的自我訓練，就能很好地改善“認生”狀態(tài)，甚至可以將認生轉化為戰(zhàn)斗力，讓自己的生活、職場、人際關系取得大突破！ 通過本書，我們可以學到：1. 改善焦慮狀況！鍛煉“承受不安的肌肉”；2. 改變想法！拋棄讓你掉入認生漩渦的10大思考惡習；3. 社交恐懼退散！擺脫認生的10大技巧；4. 社交焦慮自愈！一個人也能進行的10大克服社恐的自我訓練法；5. 社交恐懼不再來！避免認生復發(fā)的3種方法。
準備了一萬條借口，只為推掉一次聚會；和認識的人順路，只有刷手機才能緩解尷尬；為了躲開熟悉的人，特意多走了2公里；滿屋子陌生人，只想靜靜待在角落……是真的害怕社交？還是太過在乎“別人眼中的自己”？其實，所有的尷尬都是成年人的“認生”！“認生”是一種“對人際關系感到強烈不安”的狀態(tài)，據(jù)統(tǒng)計，優(yōu)選60%以上成年人都有“認生”的情緒。只要通過一些簡單的自我訓練，就能很好地改善“認生”狀態(tài)，甚至可以將認生轉化為戰(zhàn)斗力，讓自己的生活、職場、人際關系取得大突破！通過本書，我們可以學到：1.改善焦慮狀況！鍛煉“承受不安的肌肉”；2.改變想法！拋棄讓你掉入認生漩渦的10大思考惡習；3.社交恐懼退散！擺脫認生的10大技巧；4.社交焦慮自愈！一個人也能進行的10大克服社恐的自我訓練法；5.社交恐懼不再來！避免認生復發(fā)的3種方法。
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