關(guān)閉內(nèi)耗模式，不再與自己較勁。因?yàn)榻箲]、糾結(jié)、自責(zé)、悔恨……這些內(nèi)耗正在毀了你！不再讓糾結(jié)損耗你的能量！
一本清晰、有效、易操作的心理脫困指南
通過有效的儀式練習(xí)，找回你的內(nèi)在力量
反內(nèi)耗原理
大約99%對(duì)自我的評(píng)判，都來源于內(nèi)心而非他人。
接納我們的感受，哪怕它不愉快；接納我們的渴望，并允許它存在，哪怕我們并不認(rèn)同這種渴望。帶著不愉快的感受去追尋自己真正想要的，在不快中依然保持趨向正確價(jià)值觀的行動(dòng)能力，這是掌控自己人生的zuijia手段。
工作有一點(diǎn)變化，就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不信任； 考試還沒開始，就擔(dān)心自己考不過； 戀人沒及時(shí)回復(fù)信息，就開始胡思亂想； 遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結(jié)很長(zhǎng)一段時(shí)間； …… 焦慮、猶豫、糾結(jié)、自責(zé)……這些看不見的內(nèi)耗正在毀掉你！我們心里不斷爆發(fā)的“戰(zhàn)斗”實(shí)際上都引起了不同程度的自我消耗——這就是內(nèi)耗！它將摧毀我們所有的熱忱與行動(dòng)力。作者用清晰、有效、易操作的心理訓(xùn)練，幫你終結(jié)“內(nèi)耗”。
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