關閉內(nèi)耗模式，不再與自己較勁。因為焦慮、糾結、自責、悔恨……這些內(nèi)耗正在毀了你！不再讓糾結損耗你的能量！
一本清晰、有效、易操作的心理脫困指南
通過有效的儀式練習，找回你的內(nèi)在力量
反內(nèi)耗原理
大約99%對自我的評判，都來源于內(nèi)心而非他人。
接納我們的感受，哪怕它不愉快；接納我們的渴望，并允許它存在，哪怕我們并不認同這種渴望。帶著不愉快的感受去追尋自己真正想要的，在不快中依然保持趨向正確價值觀的行動能力，這是掌控自己人生的zuijia手段。
工作有一點變化，就徹夜輾轉難眠，擔心領導對自己不信任； 考試還沒開始，就擔心自己考不過； 戀人沒及時回復信息，就開始胡思亂想； 遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結很長一段時間； …… 焦慮、猶豫、糾結、自責……這些看不見的內(nèi)耗正在毀掉你！我們心里不斷爆發(fā)的“戰(zhàn)斗”實際上都引起了不同程度的自我消耗——這就是內(nèi)耗！它將摧毀我們所有的熱忱與行動力。作者用清晰、有效、易操作的心理訓練，幫你終結“內(nèi)耗”。
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