你是否深愛都市的現(xiàn)代與便利,卻又痛恨它的擁擠與壓力? 本書幫你找到絕佳的生活平衡點! 多姿多彩的都市生活或許是你向往的,但擁擠的空間、阻塞的交通、喧囂的噪音……這些屬于都市的百般壓力卻讓你緊張焦慮、煩惱不堪,恨不得逃離到鄉(xiāng)間去喘口氣……不!你該做的不是避世隱居,而是學(xué)會在都市里活出輕松自在的方法 《都市,深呼吸——52個讓你放松的心靈SPA》是身為心理學(xué)家的壓力管理大師艾倫·愛爾金博士為忙碌緊張的都市人量身打造的心靈減壓計劃。本書剖析都市壓力源,提供專業(yè)的建議及52個減壓方法,幫助你擊敗惱人壓力,在都市里也能輕松深呼吸!
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