人生只有一個(gè)敵人，那就是自己。意志的勝利，在于挑戰(zhàn)人性的弱點(diǎn)，如虛榮、懶惰、自私、盲從、依賴、拖延、成癮、易怒，以及急于求成、盲目攀比、自暴自棄，等等。如何才能不抱怨、不焦慮、不空虛、不隨波逐流，對(duì)于想了解如何更有效完成目標(biāo)的人來說，你該讀讀本書。本書從習(xí)慣養(yǎng)成、環(huán)境修正、目標(biāo)設(shè)定、時(shí)間管理、意志力肌肉、自律量化、自開發(fā)等多個(gè)層面深究自律強(qiáng)弱的成因，對(duì)一些“失控”行為從源頭上進(jìn)行剖析，有針對(duì)性地提出簡(jiǎn)單、高效、實(shí)用的自律訓(xùn)練方法，使讀者*快速、*透徹、*深刻地認(rèn)知自身的“病因”，幫助讀者真正成為抗得住干擾、抵得住誘惑、頂?shù)米毫Φ淖月蛇_(dá)人。
1、本書闡述了自律養(yǎng)成體系的三個(gè)階段：首先讓讀者明白自己與自律達(dá)人間的差距，其次是自律習(xí)慣養(yǎng)成的具體流程，zui后是辨別“偽自律”，不要讓表象成為自律養(yǎng)成的借口。2、本書用到的案例全部來自專業(yè)領(lǐng)域，涉及作者親身感受、科學(xué)實(shí)驗(yàn)、醫(yī)學(xué)報(bào)告及診斷病例等，凸顯本書的專業(yè)性。3、本書額外討論了有關(guān)“意志力肌肉”的話題，讓讀者明白自控不是自律，自律是自控更高級(jí)的表現(xiàn)形式，更專業(yè)，更科學(xué)。
|
