本書獨辟蹊徑,自成風格,以獨特新穎的構思,立體和全方位的創(chuàng)新視角,全面論述和詮釋了男性普遍關注的健身健美的原理與實踐方法,有較強的前瞻性、科學性、知識性、系統(tǒng)性、針對性、實用性和可操作性,極大地滿足了大眾對強身、健體、塑形、減肥、養(yǎng)生、飲食營養(yǎng)、休閑、娛樂、康復、保健等不同層面的知識和技能需求。
對于健美者而言,力量的增加只是令人愉快的附帶效應,但肌肉和力量的增加并不一定是同步的。肌肉的增長雖然重要,但力量的增加也不容忽視,有的人看上去似乎沒有特別發(fā)達的肌肉,但力量卻出奇地大。
您的肌肉夠強壯嗎?下面我們來測試一下,看到底能給您的肌肉打多少分?以下測試是一個獨立判斷自己能力的方法,并沒有使用非常精確的評分系統(tǒng)。
|
