患者姓名：人們也叫我們“拖把”、“拖拉機(jī)”，但唯有更拖沓的名字才更恰當(dāng)。當(dāng)然，還有人稱呼我們?yōu)椤巴侠弦蛩够�，但這個(gè)冗長(zhǎng)的名字我們總懶得說全，因此，我們稱呼自己為“拖拉斯基”。
主要癥狀：逃避做一些事情；無法開始做一些事情；花30分鐘去找一支合適的筆，再花10分鐘將這支合適的筆修好；一件5天能完成的工作，在15天工期里，必須等到zui后5天才開始；按照書的顏色去排列書架；檢查郵箱，寫郵件，反復(fù)遣詞造句；找出zui難的那種方法去做一件事；從一個(gè)方案想出另一個(gè)和另一個(gè)。
一本書告訴你：關(guān)于拖延癥產(chǎn)生、發(fā)展、肆虐的來龍去脈。
一本書告訴你：如何擺脫拖延癥，變成雷厲風(fēng)行的行動(dòng)派。
此書獻(xiàn)給那些頭腦聰明、性格可愛、觀察敏銳、思想深刻、才華橫溢，但毫無建樹，被與生俱來的拖延惡習(xí)所糾纏的人們。
使用書中的方法可以達(dá)到以下目的：
*找出拖沓背后深層次的原因
*改變導(dǎo)致拖延的消極思維模式
*讓你學(xué)會(huì)正確設(shè)定目標(biāo)
*讓你知道如何掌控時(shí)間
*做出改變壞習(xí)慣的承諾
驕傲地說：本書包含了治療拖延的所有方法，甚至包括預(yù)防其復(fù)發(fā)的方法！
每個(gè)人都可能患上拖延癥，無論是總裁還是前臺(tái)，司機(jī)還是白領(lǐng)。時(shí)至今日，拖延已經(jīng)成為我們zui親密的敵人。你是不是拖延癥患者？你是否想擺脫它？你是否曾經(jīng)嘗試擺脫，zui終卻功敗垂成？你是不是覺得很沮喪？拖延癥簡(jiǎn)直無所不在，不可戰(zhàn)勝。
美國(guó)伊利諾斯大學(xué)芝加哥分校副教授、認(rèn)知治療學(xué)院注冊(cè)院士帕梅拉?s?威格茨博士和焦慮及恐懼癥治療中心共同負(fù)責(zé)人、認(rèn)知治療學(xué)院注冊(cè)院士凱文·l·佑克博士通過多年臨床治療和研究，總結(jié)了大量方法和經(jīng)驗(yàn)，治愈多名嚴(yán)重拖延癥的患者，并幫助了眾多具有拖延惡習(xí)的人。他們的方法和經(jīng)驗(yàn)十分可靠，包括正念訓(xùn)練、暴露療法、制定目標(biāo)、時(shí)間管理、改變關(guān)系等等，甚至包括防止治愈后復(fù)發(fā)的方法。解說極盡淺顯易懂之能，步驟也詳細(xì)周到。仔細(xì)閱讀和練習(xí)，你就會(huì)得到你想要的。
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