恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什么事都不敢做！
29歲的諾艾兒接到裁員通知的時候，正和男友在小島上度假�！∵@個晴天霹靂讓她失神了好幾個星期，直到她在一家咖啡館的布告欄上看到一句話： 每天做一件自己害怕的事。
諾艾兒的腦海突然出現(xiàn)了許多畫面：
因為擔(dān)心自己的想法聽起來很蠢，所以她從來不發(fā)表意見；
因為痛恨在眾人面前演講，所以她拒絕在小組會議中發(fā)言；
即使工作很爛還是繼續(xù)待著，因為留下來比離開容易；
去跳蚤市場買東西，老板說多少她就付多少，因為討價還價好尷尬；
還有好多好多，包括害怕別人不高興、害怕挺身而出、不敢為自己辯護、沒化妝就出門很丟臉……
她經(jīng)常逃跑，經(jīng)常勸自己打消主意。但以前的諾艾兒可是自信滿滿、積極上進，什么時候開始她卻害怕改變，只想待在原地？她的人生因為這樣錯過了多少機會？還要這樣繼續(xù)逃避下去嗎？
于是，諾艾兒決定，她要在30歲以前，用一年的時間來面對恐懼：每天做一件自己害怕的事！
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