本書以日記的形式記錄了作者本人從80多公斤成功減到50公斤的全過程，以自己的親身經(jīng)歷，總結(jié)了肥胖者在減肥過程中zui容易遇到的困難，并提出了具體的應(yīng)對(duì)方法和訣竅，又提出了減肥過程中正確的膳食療法和運(yùn)動(dòng)療法。作者將自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與理論知識(shí)相結(jié)合，成功減重并保持了15年零反彈的健康狀態(tài)，為讀者帶來了科學(xué)詳實(shí)的成功減肥指南。
防止反彈是比減肥更困難的事情。“自從減肥成功后，她就這樣美美地瘦了下去”——這種事沒有努力是絕對(duì)沒可能實(shí)現(xiàn)的。本書作者曾親歷過肥胖的苦痛，后用6個(gè)月的時(shí)間成功減掉34公斤，并在此后15年的時(shí)間里成功維持了完美身材。本書是一本減肥成功指南，作者在自己親身經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，總結(jié)出了肥胖者在減肥過程中zui容易遇到的困難，提出了具體的應(yīng)對(duì)方法和訣竅。并以食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專業(yè)知識(shí)為理論支撐，提出了減肥過程中正確的膳食療法和運(yùn)動(dòng)療法。作者將自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與理論知識(shí)相結(jié)合，為讀者帶來了科學(xué)詳實(shí)的健康減肥指南。
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