百萬心理暢銷書作者高原2013年zui具標志性作品!
中國大焦慮時代的不焦慮活法!
7年深度調查,15萬份真實案例總結,1本書6節(jié)課36種方法讓你從此告別焦慮!
哈佛商學院zui受歡迎的情緒控制課程,全國500強企業(yè)預定、團購第1名!
隨書附錄:不焦慮自我調節(jié)手冊!一本書讓你從此告別焦慮!
據統(tǒng)計,當今都市人群每天的焦慮超過三次,工作、生活、愛情、哪怕是晚上吃什么?
其實每個人都會焦慮?可你為什么總焦慮?你能夠對自我的焦慮級別進行簡單的自我測試嗎?你明白你表層焦慮后的深層原因嗎?你明白怎樣通過自身的努力讓焦慮的你變得不再 焦慮嗎?以及可以長時間地遠離焦慮的方法嗎?
哈佛zui受歡迎的情緒控制課程! 7年調查15萬份真實案例總結分析——百萬心理暢銷書作家高原作品。全國500強企業(yè)預訂團購預定第1名的心理類書籍!是白領們抗壓的首選圖書,也成為了500強企業(yè)老板送給員工zui好的禮物之一!一本書讓你從此告別焦慮!
重點推薦:本書中克服焦慮的200把黃金鑰匙。在“不焦慮”課堂,作者錘煉出了200把解開心靈“焦慮之爐”的黃金鑰匙。當你感到焦慮時,你可以參考這200條各有不同的方法,借助每次心靈窗口打開的時機,把情緒的“虛熱之火”釋放出去,為身體降溫,讓心靈恢復平靜,為自己的人生換來平和與清涼,成為一個擁有高度自制力的、不容易焦慮的人。
堃
作者通過7年的深度調查,從15萬份真實的案例中列舉了一系列焦慮的基本類型以及表現癥狀,并從多角度分析了引發(fā)焦慮的原因。他用有趣的案例,簡潔精準的語言,向你揭示了引發(fā)我們愈加焦慮的核心因素,總結了一系列方法,力求使我們減輕焦慮,乃至避免焦慮。剖析的這些原因以及調節(jié)方式正是如今人們所急需的。
焦慮是由緊張、焦慮、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。它可能在人遭受挫折時出現,也可能沒有明顯的誘因而發(fā)生,即在缺乏客觀根據的情況下出現某些情緒紊亂。
其實,每個人都會出現或多或少的焦慮癥狀,它可能是關于你的家庭、你的事業(yè)、你的生活等等,正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對突發(fā)的事情,但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康,那么建議你用這本書來調整你的焦慮情緒!也希望這一本書可以讓你從此告別焦慮!
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