冥想，讓身體、大腦與心靈煥然一新 冥想簡(jiǎn)單易學(xué)。很多人以為冥想是一件很復(fù)雜、很神秘的事情，其實(shí)不然，本書介紹的“日常冥想術(shù)”，就像洗臉或刷牙一樣超級(jí)簡(jiǎn)單，誰都能在日常生活中運(yùn)用自如—— 工作不順焦躁不安時(shí)，只需呼吸幾下，同時(shí)心中默念“真言”，即可掃除工作壓力，提高效率；
在馬路邊等公交車時(shí)，只需“目不轉(zhuǎn)睛”地觀察對(duì)面行人，就能在短時(shí)間里放松身心，消除煩惱； 做家務(wù)雜事時(shí)，冥想不僅讓你神清氣爽，還能消減肩酸腰痛；
被失眠困擾時(shí)，能幫你去除雜念的冥想就是zui好的入眠器……
在忙碌和疲憊的現(xiàn)代生活中，冥想是一種zui方便、zui有效的解壓放松方式。通過學(xué)習(xí)本書中10類日常生活場(chǎng)景里的23種超簡(jiǎn)單冥想方法，將讓你隨時(shí)隨地感到身體輕松，精力旺盛，內(nèi)心更加平靜與和諧。
開始你的日常冥想吧，你會(huì)驚訝于它為你的人生帶來的強(qiáng)大轉(zhuǎn)變。
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