在生活中我們總會(huì)遇到壓力，可能是工作期限的壓力，可能是搬家的壓力，也可能是關(guān)系破裂的壓力。不管什么樣的壓力都會(huì)讓你有失去控制的感覺(jué)。
本書(shū)會(huì)告訴你如何才能找到導(dǎo)致壓力的原因，以及找到原因后怎樣去解決。不管你現(xiàn)在是正面對(duì)著巨大的壓力還是選擇了逃避壓力，本書(shū)所提供的方法都能有效地幫助你緩解壓力，甚至能夠?qū)毫σ蚍e極的方向。
閱讀此書(shū)，你將：
知道如何建立一個(gè)讓自己平靜的環(huán)境。
能更好的地管理時(shí)間—再不會(huì)出現(xiàn)忙不過(guò)來(lái)的情況。
能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己乃至他人身上的壓力—并且知道該如何處理。
內(nèi)容引人入勝，方法實(shí)用性強(qiáng)，再配合上一些便于操作的練習(xí)，本書(shū)確確實(shí)實(shí)能夠幫助你戰(zhàn)勝壓力。
——馬修·柯?tīng)�，英�?guó)約克壓力與創(chuàng)傷治療中心臨床主任
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