“我怎么都做不好”、“是不是我有問(wèn)題”，這樣的話語(yǔ)，我們一生之中會(huì)跟自己說(shuō)多少次？對(duì)大多數(shù)人而言，每個(gè)人的痛苦來(lái)于——覺(jué)得自己不夠好。我們常會(huì)怪罪自己，給自己很低的評(píng)價(jià)。作者塔拉·布萊克擁有身為禪修老師和心理學(xué)治療師二十年的豐富經(jīng)驗(yàn)，透過(guò)學(xué)生和案主的故事，以及她自己的心路歷程，為我們提供了一套系統(tǒng)的練習(xí)方法，教我們?nèi)绾无D(zhuǎn)化悲傷并重獲完整的人格。
我們常會(huì)怪罪自己，給自己很低的評(píng)價(jià)，也習(xí)慣對(duì)結(jié)果做*壞的打算；倘若聽(tīng)到他人有所成就、受到批評(píng)、與人爭(zhēng)執(zhí)或者工作上出了紕漏，往往就覺(jué)得自己很糟糕，甚至對(duì)自己感到失望；生命中難有一刻可以安靜地坐下來(lái)，試試什么也不做……一言以蔽之，我們總是覺(jué)得自己不夠完美，生活太多苦惱。
那么，請(qǐng)閱讀本書(shū)吧，從此全然接受不完美的自己，發(fā)現(xiàn)存在的價(jià)值，活出生命的意義！
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