22歲那年，體重166公斤的本跌入了人生谷底�！俺亍钡捏w型不僅讓他成為別人眼中的異類，還使他身陷抑郁情緒的陰霾。面對這些，本走進了一個孤獨的死胡同，他選擇逃避與沉淪，遠(yuǎn)離家人和朋友，讓自己沉迷在賭博帶來的虛幻中�！ ∈フQ之夜，一向疼愛他的奶奶問了一句 “你快樂嗎？”，這個尋常的問題如針刺般扎進了本的心中，他頓時感到如夢初醒，重新審視起自己糟糕的生活。這回，本決意走上自我救贖的道路，他選擇了跑步，從此，這項簡單的運動帶他進入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑戰(zhàn)，不斷創(chuàng)造新的個人跑步紀(jì)錄。
如果你采取積極的行動，你就能讓自己產(chǎn)生正面的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠(yuǎn)不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。他從165公斤的體重，到跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，zui終減掉 55 公斤。?他的故事讓奧運馬拉松選手結(jié)束撞墻期，再創(chuàng)運動佳績?一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤?失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義?癌癥病友決定改變生活方式，開始為自己和癌癥募款而跑 ◎ 每一章都有關(guān)于跑步的小提醒，除了破解關(guān)于跑步的一些迷思，還提供實用的建議�！颉∶恳徽露加信懿酵玫挠H身實證，分享跑步如何改變他們的人生�！颉⊙驖u進的提供跑步練習(xí)計劃，給跑步新手明確且清楚的訓(xùn)練指南。
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