《總有一天，你要和自己握手言和（上下）》是一本心理自助書籍，可以幫助我們調節(jié)自身情緒，反思自己不合理的思維方式，征服那些挫敗自己的想法和行為。書中介紹了如何應用認知行為療法來幫助我們積極有效地克服壓力，處理憤怒、憂郁、恐懼、焦慮、挫敗感等負面情緒，使我們能夠保持快樂、平衡的心態(tài)，從容地面對當下的生活，從而擁有幸福的人生。本書內容豐富、充實，既有理論基礎——認知行為療法，又有可操作的實際方法和大量生活中的案例，是一本實用的指導書。
產品特色圖：打破舊的思維模式，擺脫困擾你的負面情緒；重建新的生命秩序，找到與自我和解的密碼。澳大利亞著名臨床心理學家薩拉·埃德爾曼博士經典之作。心理治療師奉為圭臬的cbt，幫助你改變思維方式，讓你擁有全新的生活！
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