每個(gè)人都具有對(duì)抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，你需要的不是意志力，而是養(yǎng)成習(xí)慣的訣竅和方法！本書系統(tǒng)地介紹了培養(yǎng)習(xí)慣的階段性特征及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法，教導(dǎo)讀者如何掌握?qǐng)?jiān)持下去的訣竅，科學(xué)克服惰性，將培養(yǎng)習(xí)慣的過程變得像刷牙般輕松自然。
想減肥、想攢錢、想戒煙？想培養(yǎng)好習(xí)慣，卻總是半途而廢？了解自己無法堅(jiān)持的原因，才能開始改變！這不是一本教你培養(yǎng)“好習(xí)慣”的書，它聚焦于更本質(zhì)、更核心的問題：你為什么總是半途而廢，培養(yǎng)習(xí)慣是否有正確的方法？本書作者古川武士從研究人的“行動(dòng)科學(xué)”入手，總結(jié)了培養(yǎng)習(xí)慣的三大階段：“反抗期”“不穩(wěn)定期” “倦怠期”。針對(duì)每一階段可能遇到的困難及人們的心理反應(yīng)，用具體的案例清晰地向讀者介紹了培養(yǎng)習(xí)慣的科學(xué)方法。想要堅(jiān)持行動(dòng)，靠的不是意志力，是正確的方法！告別你的“三分鐘熱度”，從閱讀這本書開始吧！
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