本書針對人生的各個面向：情感、事業(yè)、家庭、運(yùn)動和精神靈性，闡述每個人應(yīng)該如何通過滿足自己的基本欲望來獲得有價值的幸福感。幫助你更深刻地了解自己，了解你身邊的人。然后告訴我們欲望不是純粹的、絕對的東西，它需要理智的調(diào)控與節(jié)制。作者教我們?nèi)绾味ㄆ诮o欲望的樹木修剪枝葉，如何保持清醒，告訴自己真正想要的是什么。
本書分為我是誰 —— 成就你人生的基本欲望、斷舍離 —— 定期修剪多余的欲望、精神極簡 —— 給虛胖的欲望瘦瘦身、欲望極簡 —— 和固執(zhí)的自我坦誠相對四部分, 主要包括: 認(rèn)識自己, 便什么也不會失去 ; 寶貝放錯了胤驕褪搶??取?
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