我們的心里常常會(huì)有這樣的感覺：失落、自卑、孤獨(dú)、茫然、絕望、空虛、恐懼、憤怒……這些負(fù)面情緒左右著我們的一舉一動(dòng)、一言一行，我們明知不好卻又很難擺脫它們。其實(shí)情緒是把雙刃劍。特別是壞情緒，如果你駕馭不住、處理不好，壞情緒可能會(huì)使你心理失控，做出一些你自己都難以相信的行為舉止。而且某些壞情緒會(huì)影響人的身體健康，造成抑郁等心理疾病。但如果人們能積極面對壞情緒，采取正確的處理方式，反而能將負(fù)能量轉(zhuǎn)化為正能量，消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，并且在這個(gè)過程中會(huì)讓自己的心智得到鍛煉，人也會(huì)變得越來越理性和成熟。
本書列舉了生活中常見的一些負(fù)面情緒，穿插進(jìn)大量具體事例，分析了負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，介紹了消除和轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的方法，讓人們能以正面積極的態(tài)度面對負(fù)能量，擺脫負(fù)能量。
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