心理學(xué)研究表明，適度的壓力可以讓我們更積極地應(yīng)對(duì)生活，但是若壓力過(guò)大會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮、頭痛、失眠、注意力不集中、易怒等情緒，甚至使身心受到嚴(yán)重的損害。事實(shí)上，我們的壓力主要來(lái)源于工作中的競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系的處理、家庭生活的矛盾，甚至與我們的性格密切相關(guān)。只有找對(duì)了壓力的源頭，我們才能對(duì)癥找出改善的方法。本書(shū)通過(guò)專業(yè)的心理測(cè)試，可以幫助你快速找出問(wèn)題的癥結(jié)，并且能系統(tǒng)地幫你認(rèn)識(shí)壓力的本質(zhì)，掌握正確的減壓方法，卸下心靈的包袱。此外，書(shū)中選取了大量的真實(shí)案例，并輔以專業(yè)的心理咨詢意見(jiàn)，適合心理自助式閱讀。
活得忙，活得累，這是現(xiàn)在很多人的切身感受。工作中，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，我們必須時(shí)刻小心，事事注意；生活中，房子、車子、孩子、老人四座大山重重地背負(fù)在我們身上……我們不斷地給自己上發(fā)條，被卷入越來(lái)越快的陀螺式生活狀態(tài)中，無(wú)法停下來(lái)，以至于自己的身體敲響了警鐘。焦慮、頭痛、失眠、注意力不集中、易怒等情緒困擾著我們。“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的愜意生活與我們漸行漸遠(yuǎn)，我們何時(shí)才能擁有“面朝大海，春暖花開(kāi)”的美好生活？生活在“高壓鍋”中，我們?cè)摵稳ズ螐模可畋仨殢埑谟卸�，弦繃得太緊終有一天會(huì)斷掉。所以，飽受壓力困擾的人們，請(qǐng)稍微放慢一下腳步，讓我們隨著這本書(shū)體驗(yàn)一下自由釋放心靈的奇妙之旅吧！
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