高情商訓(xùn)練課是由美國(guó)華盛頓大學(xué)杰出心理學(xué)家瑪莎?萊恩漢博士創(chuàng)立的，它*初是用來調(diào)控情緒的，后來發(fā)現(xiàn)許多情緒容易失控的人原本情商較低，很難與人溝通，人際關(guān)系極差，但通過訓(xùn)練課調(diào)整情緒后，情商迅速提高，在對(duì)外交流和溝通中，他們變得心態(tài)平和，善于溝通，既了解自己的感受，也了解別人的感受，建立起有效的人際關(guān)系，成為極具魅力的人。隨著高情商訓(xùn)練課取得的巨大成功，它的影響力越來越大，現(xiàn)在它已經(jīng)成為哈佛大學(xué)、麻省理工學(xué)院、斯坦福大學(xué)、耶魯大學(xué)、普林斯頓大學(xué)，以及很多文理學(xué)院都在運(yùn)用的高情商培訓(xùn)教程。不僅如此，瑪莎?萊恩漢博士創(chuàng)立的這套技能，對(duì)臨床心理治療更是產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，被稱為“辯證行為療法”（ＤＢＴ），如今全世界各地都有心理醫(yī)生在使用這一方法解決人的情緒問題。瑪莎?萊恩漢博士也由此成為這一領(lǐng)域的開山鼻祖。
你是不是常常不假思索地說話、做事，隨后又為自己的言行感到后悔？你是不是喜歡對(duì)事情做出評(píng)判，認(rèn)為“這件事不應(yīng)該”“那件事不公平”“這樣做不正確”……然后，對(duì)身邊發(fā)生的事情耿耿于懷？你是不是對(duì)過去的痛苦經(jīng)歷念念不忘，對(duì)未來的事情憂心忡忡？你是不是在與別人溝通時(shí)容易處于被動(dòng)狀態(tài)，比如，你從不為自己說話，總是附和別人？你是不是在與別人溝通時(shí)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，比如，強(qiáng)迫別人接受你的看法？……如果你對(duì)以上問題深有共鳴的話，就說明你需要管理好自己的情緒，提高情商了。高情商的人心態(tài)平和，既能合理表達(dá)自己的情感和訴求，也能洞察別人的情緒、感受和心思。他們善于溝通，能把話說到別人心坎上，把事做到點(diǎn)子上，在人際關(guān)系中如魚得水，是每個(gè)人都喜歡、羨慕、敬佩，并想成為的人。好消息是，高情商并不是天生的，是可以后天訓(xùn)練出來的�！陡咔樯淌蔷毘鰜淼摹穼⒏嬖V你，如何用健康的方法和技能管理自己的情緒，獲得高情商。
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