想想看，你有過如下感受嗎：我覺得辦公室就像一個壓力鍋，而自己就像一個被擠壓的橘子；我每天都在無休止地完成臨近截止日期的各種任務(wù)，晚上到家已筋疲力盡了；壓力讓我和伴侶經(jīng)常爭吵，無法平靜溝通；孩子說他的學(xué)習(xí)壓力太大，他越來越厭學(xué)了……我們知道，無論在職場還是家庭，壓力都是成功的絆腳石。壓力會破壞我們重視的東西，如婚姻、事業(yè)、學(xué)業(yè)、核心價值觀和辨別是非的能力。壓力能夠破壞一個人的婚姻，阻礙其事業(yè)發(fā)展；壓力也會讓父母用錯誤的方式教育孩子，讓孩子疏遠(yuǎn)父母甚至欺騙父母。壓力能夠讓一個人變得虛偽、不誠實。和無法應(yīng)對壓力的人相比，如果你能夠從容地應(yīng)對壓力，那么你在任何環(huán)境中都會表現(xiàn)優(yōu)異，勇往直前。了解壓力的真相有助于你在工作中充分發(fā)揮自己的正常水平，展現(xiàn)自我的良好狀態(tài)。更重要的是，了解壓力的真相可以減少壓力的破壞性影響，讓你擁有幸福的生活。想想看，你有過如下感受嗎：我覺得辦公室就像一個壓力鍋，而自己就像一個被擠壓的橘子；我每天都在無休止地完成臨近截止日期的各種任務(wù)，晚上到家已筋疲力盡了；壓力讓我和伴侶經(jīng)常爭吵，無法平靜溝通；孩子說他的學(xué)習(xí)壓力太大，他越來越厭學(xué)了……我們知道，無論在職場還是家庭，壓力都是成功的絆腳石。壓力會破壞我們重視的東西，如婚姻、事業(yè)、學(xué)業(yè)、核心價值觀和辨別是非的能力。壓力能夠破壞一個人的婚姻，阻礙其事業(yè)發(fā)展；壓力也會讓父母用錯誤的方式教育孩子，讓孩子疏遠(yuǎn)父母甚至欺騙父母。壓力能夠讓一個人變得虛偽、不誠實。和無法應(yīng)對壓力的人相比，如果你能夠從容地應(yīng)對壓力，那么你在任何環(huán)境中都會表現(xiàn)優(yōu)異，勇往直前。了解壓力的真相有助于你在工作中充分發(fā)揮自己的正常水平，展現(xiàn)自我的良好狀態(tài)。更重要的是，了解壓力的真相可以減少壓力的破壞性影響，讓你擁有幸福的生活。多年來，知名壓力管理專家亨德利•韋辛格和績效培訓(xùn)師J.P.保利-弗雷對12000多人進行了跟蹤調(diào)查，包括世界500強企業(yè)的高管、美國海豹突擊隊員、奧運會運動員等。他們對壓力背后的秘密進行了深入探索，揭露了壓力導(dǎo)致的“阻塞現(xiàn)象”。同時，他們還創(chuàng)建了“韋辛格壓力評定量表”，幫助我們測試自己的壓力值，并給出簡單可行的壓力解決方案，幫助我們打造抗壓“COTE盔甲”，從而抗擊壓力，展現(xiàn)出自我的良好狀態(tài)。
生活中，每個人都會面對各種壓力與挑戰(zhàn)。能夠?qū)毫D(zhuǎn)化為動力的人往往更有機會獲得成功。那么，如何提高自己的抗壓能力呢？世界知名心理學(xué)家、壓力管理專家亨得利•韋辛格博士，給我們帶來了這本實用的抗壓寶典，即《高效抗壓行動法》。為了避免被壓力壓垮，我們首先要讓自己從內(nèi)而外強大起來，給自己穿上一件抗壓盔甲，即“COTE”盔甲：C：自信（Confidence）；O：樂觀（Optimism）；T：堅韌（Tenacity）；E：激情（Enthusiasm）。擁有了這件“COTE”盔甲，你還要通過以下方式時時打磨：肯定自己（affirm yourself）；保持樂觀（be positive everyday）；展現(xiàn)自我良好狀態(tài)（commit to your best）；學(xué)會慶祝（celebrate）。這樣，你就能在壓力的暴風(fēng)雨中來去自如，迎接美麗的彩虹。《高效抗壓行動法》能夠讓你更有效率、更堅毅、更勇敢！打開這本書，相信你能找到實用的抗壓法則！
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