精英都在踐行的專(zhuān)注力提升術(shù)！ 多任務(wù)、分心時(shí)代，專(zhuān)注力是掌控自我、帶來(lái)高績(jī)效的關(guān)鍵解方�！�專(zhuān)注力高的人，其實(shí)專(zhuān)注時(shí)間并不長(zhǎng)，而是擅長(zhǎng)用大腦來(lái)管控疲勞。讓人疲憊不堪的并非行動(dòng)，而是“選擇”……這是一本幫助我們提升專(zhuān)注力的有效指南：八堂課讓你了解大腦習(xí)慣，提升專(zhuān)注力的心理原則；調(diào)整生理時(shí)鐘，強(qiáng)化專(zhuān)注力的七項(xiàng)技術(shù)；設(shè)定目標(biāo)、提升專(zhuān)注力的七個(gè)方法；在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代維持專(zhuān)注力的五大訣竅；強(qiáng)化專(zhuān)注力的八個(gè)生活習(xí)慣；六種休息好方法讓你持續(xù)專(zhuān)注�！�本書(shū)的專(zhuān)注力提升方案有如下： ◎大腦的“衰老”其實(shí)就是容易“左顧右盼”，正確投注意識(shí)來(lái)提升效率的能力會(huì)衰退。通過(guò)訓(xùn)練，讓大腦做斷舍離，學(xué)會(huì)“選擇性專(zhuān)注”。精英都在踐行的專(zhuān)注力提升術(shù)！ 多任務(wù)、分心時(shí)代，專(zhuān)注力是掌控自我、帶來(lái)高績(jī)效的關(guān)鍵解方�！�專(zhuān)注力高的人，其實(shí)專(zhuān)注時(shí)間并不長(zhǎng)，而是擅長(zhǎng)用大腦來(lái)管控疲勞。讓人疲憊不堪的并非行動(dòng)，而是“選擇”……這是一本幫助我們提升專(zhuān)注力的有效指南：八堂課讓你了解大腦習(xí)慣，提升專(zhuān)注力的心理原則；調(diào)整生理時(shí)鐘，強(qiáng)化專(zhuān)注力的七項(xiàng)技術(shù)；設(shè)定目標(biāo)、提升專(zhuān)注力的七個(gè)方法；在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代維持專(zhuān)注力的五大訣竅；強(qiáng)化專(zhuān)注力的八個(gè)生活習(xí)慣；六種休息好方法讓你持續(xù)專(zhuān)注�！�本書(shū)的專(zhuān)注力提升方案有如下： ◎大腦的“衰老”其實(shí)就是容易“左顧右盼”，正確投注意識(shí)來(lái)提升效率的能力會(huì)衰退。通過(guò)訓(xùn)練，讓大腦做斷舍離，學(xué)會(huì)“選擇性專(zhuān)注”。 ◎明確目標(biāo)，做目標(biāo)導(dǎo)向的人。目標(biāo)的難度應(yīng)該是“困難但可以達(dá)成”，細(xì)分目標(biāo)獲得成就感，以及給不拿手的事情確定“*門(mén)檻”�！�◎找準(zhǔn)個(gè)人效率*的時(shí)間，并決定適當(dāng)?shù)臅r(shí)間限制，創(chuàng)造高密度的專(zhuān)注力。分配時(shí)間 與作業(yè)分量，做好“專(zhuān)注的準(zhǔn)備”，并預(yù)留“超時(shí)”時(shí)間。 ………… 強(qiáng)化專(zhuān)注力，助你高效實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并維持不老化、不懈怠的大腦與身體。
本書(shū)主要內(nèi)容包括: 八堂課讓你了解大腦習(xí)慣, 提升專(zhuān)注力、調(diào)整生理時(shí)鐘, 強(qiáng)化專(zhuān)注力的七項(xiàng)技術(shù)、設(shè)定目標(biāo)、提升專(zhuān)注力的七個(gè)方法等。
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