在任何時(shí)候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中，達(dá)到忘我的狀態(tài)，我們不僅能大大提高工作效率，還會(huì)非常享受這個(gè)過(guò)程。
但事實(shí)上，大多數(shù)人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心里在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會(huì)變得毫無(wú)美感，甚至?xí)兂梢环N折磨。怎么才能應(yīng)對(duì)這種情況呢？
在本書當(dāng)中，暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你：
怎樣通過(guò)意識(shí)覺(jué)察訓(xùn)練（或者說(shuō)冥想）來(lái)培養(yǎng)旁觀者視角，觀察自己的內(nèi)心活動(dòng)？
如何設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)，避免因?yàn)檫M(jìn)步感不足而動(dòng)搖目標(biāo)？
預(yù)設(shè)解決方案，避免工作中因?yàn)榍榫w變化而分散精力？
當(dāng)你對(duì)手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時(shí)，應(yīng)該怎么辦？
如何應(yīng)對(duì)工作中經(jīng)常出現(xiàn)的各種變化？
托馬斯M.斯特納（ThomasM.Sterner），斯特納研究過(guò)東西方哲學(xué)和現(xiàn)代體育心理學(xué)，也是一位杰出的鋼琴技師和爵士樂(lè)鋼琴家。
在超過(guò)25年的時(shí)間里，他在一家大型演出藝術(shù)中心擔(dān)任首席音樂(lè)會(huì)鋼琴技師，為數(shù)百位世界知名且要求苛刻的音樂(lè)家和交響樂(lè)指揮家準(zhǔn)備和維護(hù)過(guò)音樂(lè)會(huì)大鋼琴。與此同時(shí)，他還經(jīng)營(yíng)著一個(gè)鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復(fù)至新出廠的水平。
他還是卓有成就的音樂(lè)家、私人飛行員、射箭練習(xí)者、高爾夫球員，并且將所有的空余時(shí)間都投入到練習(xí)之中。
他制作了關(guān)于《練習(xí)的心態(tài)》這本書的廣播節(jié)目，并且一直為商界和體育界人士做培訓(xùn)。
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