很多女人都不明白美麗與食物之間的關(guān)系。女人需要學(xué)習(xí)一些飲食和營養(yǎng)方面的知識，這不僅對保持我們的體形來說是明智之舉，對我們的健康也同樣如此。并且每天運動既有利于減輕工作壓力，保持迷人的身材和姣好的容貌，又能讓你擁有健康的身體。
鍛煉能緩解緊張，焦慮及有關(guān)的神經(jīng)癥狀，消除壓抑感。事實已證明，如果鍛煉能使心臟搏動加快的時間達十五分鐘以上，大腦就會釋發(fā)出一種刺激大腦愉悅控制中心的物質(zhì)，它能使你感覺良好。如果你并沒感到壓抑，鍛煉則會使你更加愉快。
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