痛苦的真相：我們?cè)撛鯓影参孔约旱男撵`

前 言

1.1 脆弱的童年

1.2 滴血的傷疤

1.3 理智與陰影的抗?fàn)?li id="9hn2v2g" class="story-item level-2">

1.4 情感與陰影的較量

1.5 清洗傷口

2.1 追求越高，痛苦越多

2.2 幸福源于對(duì)自尊的滿足

2.3 有抱負(fù)的人往往是不幸的

2.4 痛苦背后的不合理信念

2.5 戰(zhàn)勝自己是如此之難

2.6 闖出“追求痛苦”的怪圈

2.7 通往幸福的路就在身邊

3.1 狗學(xué)會(huì)了抑郁

3.2 獲得習(xí)得性無助，如此容易

3.3 與“無助感”的搏斗

3.4 “習(xí)得性無助”的根源是自我否定

3.5 不能搏斗，就改變

4.1 知覺到的控制感

4.2 沒有人喜歡被動(dòng)地生活

4.3 一個(gè)小女孩的控制欲望

4.4 你最喜歡的是征服

4.5 控制感，你值得擁有

5.1 酸葡萄危機(jī)

5.2 甜檸檬陷阱

5.3 福禍相依

5.4 何去何從

5.5 升華

6.1 誰妨礙了你的成功

6.2 為什么會(huì)產(chǎn)生“自我妨礙”

6.3 “追求成功”與“避免失敗”的柔道比賽

6.4 “自我妨礙”的危害

6.5 平和心態(tài)

7.1 世界上最倒霉的人

7.2 為什么所有倒霉的事情都會(huì)發(fā)生在她的身上

7.3 “消極的自我暗示”會(huì)讓你失去所有

7.4 遇到挫折時(shí)應(yīng)該怎么想

8.1 意念可以殺人

8.2 心理問題引起便秘

8.3 繼發(fā)性獲益

8.4 沾沾自喜的抑郁癥

8.5 打破“獲益”，重拾健康

9.1 過度自信

9.2 不僅過度，而且過分

9.3 既是天空禮花，又是身邊炸彈

9.4 在不自覺中過度

9.5 防微杜漸

10.1 信念有多固執(zhí)

10.2 錯(cuò)了也不改

10.3 遠(yuǎn)離真相

10.4 為什么堅(jiān)信自己的判斷

10.5 糾正固執(zhí)

11.1 不知不覺中的催眠

11.2 費(fèi)斯廷格的實(shí)驗(yàn)

11.3 心理沖突為哪般

11.4 “改變態(tài)度”還是“改變行為”

11.5 善用認(rèn)知失調(diào)

12.1 脫離現(xiàn)實(shí)的樂觀主義者

12.2 大腦喜歡瞄向最好的結(jié)局

12.3 事情的發(fā)展往往不會(huì)如大腦所愿

12.4 概率算什么

12.5 保持適度的樂觀

13.1 “必須成功”信念的阻礙

13.2 如果不是必須成功

13.3 不成功，并沒有想象的那么可怕

13.4 希望成功，但不是“必須成功”

14.1 情緒可以選擇

14.2 艾利斯的ABC理論

14.3 只有你能改變世界

14.4 從認(rèn)知和信念著手

14.5 你應(yīng)該銘記于心的事

15.1 是什么改變了南瓜

15.2 詹森效應(yīng)：壓力之下，發(fā)揮失常

15.3 與其說是壓力的作用，不如說是心態(tài)的作用

15.4 專注——讓你忘記壓力

15.5 跨欄定律

15.6 你可承受的壓力，比你想象的要多

15.7 你需要的，只是正確處理壓力的方式

16.1 歸因的影響力

16.2 “歸因”風(fēng)險(xiǎn)

16.3 “歸因”如何決定成敗

16.4 “歸因”困境

16.5 理智的歸因方法

16.6 管理歸因

17.1 再劫面包店

17.2 蔡加尼克效應(yīng)

17.3 不是所有人都會(huì)放不下

17.4 為什么會(huì)念念不忘

17.5 用“念念不忘”來消除懶惰

17.6 讓愿望多飛一會(huì)兒

18.1 狄德羅效應(yīng)——購(gòu)物狂是怎么煉成的

18.2 滿足欲望之時(shí)，亦是滋長(zhǎng)新欲望之時(shí)

18.3 欲望的終點(diǎn)是地獄

18.4 如何才能不被欲望挾持

19.1 被太陽光子治好的眼睛

19.2 自我效能感

19.3 你說自己不行，你就不行

19.4 你說自己行，你就行

20.1 面對(duì)責(zé)任，你猶豫了嗎

20.2 責(zé)任擴(kuò)散效應(yīng)

20.3 從“義不容辭”到“還有別人”

20.4 責(zé)任擴(kuò)散之傷

20.5 勇敢承擔(dān)起責(zé)任

21.1 三個(gè)和尚沒水吃

21.2 你也會(huì)沒水吃嗎

21.3 該隨波逐流嗎

21.4 “社會(huì)懈怠”，誰的責(zé)任

21.5 避免“社會(huì)懈怠”

22.1 冷漠的病毒

22.2 可怕的隱匿和模糊

22.3 “去個(gè)性化”與良知的交鋒

22.4 預(yù)防良知被綁架

22.5 變害為利

23.1 群體思維

23.2 “群體思維”對(duì)個(gè)人的影響

23.3 危險(xiǎn)的群體思維

23.4 個(gè)體迷失

23.5 保持自我

24.1 良心與權(quán)威的爭(zhēng)斗

24.2 米爾格蘭姆的實(shí)驗(yàn)

24.3 服從會(huì)泯滅良心

24.4 什么因素引起了服從

24.5 反思

25.1 走不出的“從眾怪圈”

25.2 難以抵抗的從眾引力

25.3 “從眾面具”下的內(nèi)心掙扎

25.4 揭秘“從眾”

25.5 拒絕“盲目從眾”

26.1 從小就“自我中心”的你

26.2 “假想觀眾”無處不在

26.3 當(dāng)“自我中心”遇到“假想觀眾”

26.4 “假想觀眾”是利是弊

26.5 擺脫“假想觀眾”

27.1 虛偽的驕傲

27.2 虛偽的謙虛

27.3 真實(shí)的代價(jià)

27.4 印象管理的困境

27.5 適度平衡

28.1 你原本是什么樣子

28.2 以扭曲為代價(jià)的乖巧

28.3 真實(shí)的自我，并未逝去

28.4 “理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”相互折磨

28.5 無條件接受自我

29.1 病情好壞，只因一句話

29.2 源于“自尊”

29.3 自尊動(dòng)機(jī)

29.4 高自尊的陰暗面——睚眥必報(bào)

29.5 如何維護(hù)自尊

30.1 愛情三元論

30.2 承諾是愛情的軌道

30.3 責(zé)任是愛情的沼澤

30.4 失衡的天平

30.5 沼澤中的救命稻草

作者可可

類別 圖書 / 非虛構(gòu)

提供方電子工業(yè)出版社