快速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)和社會，給人們帶來了豐厚的物質(zhì)生活條件，也引發(fā)了一些心理問題。焦慮彌漫于整個社會，人人都渴望職場成功，人人都追求財(cái)富的滿足，人人都要財(cái)富、要豪車、要大房子、要地位、要榮譽(yù)、要尊敬、要羨慕嫉妒恨。整個社會都在追求成功。挖掘潛能走向成功、執(zhí)行力決定成功、細(xì)節(jié)決定成功、態(tài)度決定成功……我們用盡了所有的方法來表達(dá)迫切成功的心情。“三個月賺到一百萬”、“有車有房”、“四十歲以前退休”、“實(shí)現(xiàn)人生價值”、“開發(fā)個人潛能”成為人們的奮斗目標(biāo)。這些極具誘惑力的口號，足夠造成一個時代、一個社會、一群人正奮勇邁向成功的感覺。
然而，心理學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn)，人們在追逐著成功的同時，心態(tài)卻變得日益浮躁，內(nèi)心的“幸福感”沒升反而下降了。不少人常常感到心理壓力很大，以至于出現(xiàn)頭痛、失眠、消化不良等諸多身體癥狀，個別人甚至做出了輕生的舉動。有研究表明，在全球?qū)е聠T工喪失勞動力的十大主要原因中，有五個是心理問題，其中包括缺乏自信心、人際關(guān)系困難、婚姻危機(jī)及家庭教育失敗等。
本書分析了職場人士常見的壓力問題，并從心理和生理角度提出了減壓實(shí)用策略和技巧，具有很強(qiáng)的操作性與實(shí)踐性，可用于企業(yè)對員工進(jìn)行壓力管理培訓(xùn)和職場人士的自我壓力管理學(xué)習(xí)。
李焰，清華大學(xué)心理咨詢中心主任，教授，中國科學(xué)院心理研究所健康心理學(xué)博士。全國大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會委員，教育部普通高等學(xué)校心理健康教育專家指導(dǎo)委員會委員。中國心理學(xué)會認(rèn)證咨詢師（X-08-030），督導(dǎo)師（D-12-004）。曾主持過教育部重大項(xiàng)目等18項(xiàng)研究課題，在《心理學(xué)報(bào)》等權(quán)威雜志發(fā)表多篇論文。在壓力管理、親子教育、青少年心理咨詢領(lǐng)域較有研究。
于文宏，黑龍江工程學(xué)院人文與社會科學(xué)系講師，沈陽師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士。國家二級心理咨詢師，國家二級社會工作師，國家高級職業(yè)指導(dǎo)師，哈爾濱工業(yè)大學(xué)特聘團(tuán)體心理訓(xùn)練師。長期從事職場壓力研究，擅長領(lǐng)域：職業(yè)生涯規(guī)劃教育與就業(yè)指導(dǎo)、心理輔導(dǎo)；職場壓力與情緒管理、職場人際溝通訓(xùn)練。
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