正念的本質(zhì)是讓你回歸感知。它好比一條回家的路，讓你回到與生俱來的強(qiáng)大意識(shí)之中。我們每個(gè)人天生就擁有這樣的感知能力，我們每個(gè)人都能集中精力活在當(dāng)下。觀察一下學(xué)走路的兒童，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪怕是最普通的事，也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑制的想法和習(xí)慣，來重新喚醒快樂從容的你。
唐納德·阿爾特曼，美國(guó)暢銷書作家，路易克拉克大學(xué)教授，波特蘭州立大學(xué)人際神經(jīng)生物學(xué)院項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，執(zhí)業(yè)精神治療師，美國(guó)正念飲食中心董事會(huì)成員，目前在美國(guó)經(jīng)營(yíng)著一家大型正念生活和正念飲食的咨詢公司。他的正念理論是美國(guó)近十年來極具影響力的理論之一，受到硅谷和華爾街很多熱門公司的追捧，美國(guó)《時(shí)代周刊》也曾先后多次報(bào)道他的理念，他也因而被人們稱為“美國(guó)正念導(dǎo)師”。
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