推薦1：培養(yǎng)強大的心理、行為和溝通模式，由內(nèi)而外訓(xùn)練掌控力。霸道蠻橫、自私自利、難以共處之人無處不在。他們或許就在你的辦公室里，在緊張而莊重的談判桌上，在觥籌交錯的飯局中，甚至可能在你的家里。他們或是思想固守的老人，或是血氣方剛的年輕人；或是陌生人，也可能是你親密的朋友或家人；他們或者位高權(quán)重，或者柔弱不堪，但都給你的生活造成了一定程度的困擾。
從工作中的上司、客戶、同事，到家庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對手和陌生人……掌握并運用本書中的社交技巧，無論面對怎樣的困境，你都能夠巧妙逆轉(zhuǎn)被動局面，擺脫人際交往中的困局，快速、果斷、從容不迫地取得主導(dǎo)權(quán)。即使你的對手比你強勢得多，你也能在交鋒中處于不敗的境地，以四兩撥千斤之力化解困境。
另外，本書對“人際界限”這一主題進行了詳細而生動的闡述。缺乏界限感，是人際關(guān)系陷入困境的根源。人們往往認為人與人之間關(guān)系越密切越好，而事實上，人們生活中的許多矛盾正是由于與他人太過親密而造成的。
在人內(nèi)心這片無形的土地上也存在著界限，過度親密，容易造成人際界限模糊。當(dāng)一個人常常把自己的事托付給他人，邀請他人跨入自己的界限；也常常把自己的意愿強加于人，強行跨入他人的界限，這就是人際界限混亂的表現(xiàn)。明確的界限感是一個人獨立的標志。自由的思想、獨立的意志、清晰的責(zé)任感……這些能夠幫助我們管理好自己的情緒，解決人際關(guān)系中出現(xiàn)的各種問題。
作者簡介：
陳瑋，知名心理學(xué)家，暢銷書作家。專注于情緒、人格與人際交往等心理學(xué)領(lǐng)域研究數(shù)十年，頗有建樹。以透徹直白的語言風(fēng)格，幫助讀者解決人際互動中的心理建構(gòu)問題。著有暢銷書《博弈心理學(xué)》《微人格心理學(xué)》《別讓情緒失控害了你》《別讓不會說話害了你》等。
目錄：
PARTONE看破隱形操控模式，擺脫被動地位，獲得人生的掌控權(quán)
第一章拿回主動權(quán)，不做操控者的“同謀”/
你的人生是否由自己掌控？/
合作性關(guān)系：規(guī)則內(nèi)的較量/
權(quán)威式關(guān)系：服從他還是戰(zhàn)勝他？/
平等關(guān)系：勢均力敵的壓制/
非對等關(guān)系的交涉：小心！他在利用你/
揭破隱秘說服手段：你為何稀里糊涂就答應(yīng)了？/
你是操控者的“同謀”？！/
你才是自己行為的最終決斷者/
第二章建立人際界限：失去界限就等于放棄掌控權(quán)/
丟失的主導(dǎo)權(quán)：你的生活已經(jīng)遭到他人的入侵/
界限感缺乏：過度的干涉會擾亂親密關(guān)系/
人際交往中的移情與反移情：相互融合還是主動剝離？/
拯救關(guān)系：幫助你是我的責(zé)任/PARTONE看破隱形操控模式，擺脫被動地位，獲得人生的掌控權(quán)
第一章拿回主動權(quán)，不做操控者的“同謀”/
你的人生是否由自己掌控？/
合作性關(guān)系：規(guī)則內(nèi)的較量/
權(quán)威式關(guān)系：服從他還是戰(zhàn)勝他？/
平等關(guān)系：勢均力敵的壓制/
非對等關(guān)系的交涉：小心！他在利用你/
揭破隱秘說服手段：你為何稀里糊涂就答應(yīng)了？/
你是操控者的“同謀”？！/
你才是自己行為的最終決斷者/
第二章建立人際界限：失去界限就等于放棄掌控權(quán)/
丟失的主導(dǎo)權(quán)：你的生活已經(jīng)遭到他人的入侵/
界限感缺乏：過度的干涉會擾亂親密關(guān)系/
人際交往中的移情與反移情：相互融合還是主動剝離？/
拯救關(guān)系：幫助你是我的責(zé)任/
控制關(guān)系：我的話你必須聽
依賴關(guān)系：我做不到，你來幫我/
迎合關(guān)系：求求你給我一個肯定/
角色困境1：拒絕他人是一種自私的行為——順從者/
角色困境2：“我就是不愿接受你的好意”——回避者/
角色困境3：“怎樣才能讓你關(guān)注我”——無反應(yīng)者/
親密OR疏遠：太近不行，太遠也不行/
圍墻OR屏障：設(shè)立界限就等于表達敵意嗎？/
找到人與人之間的平衡點：設(shè)定界限的十大法則/
第三章取悅的代價：迎合他人就等于虧待自己/
擺脫“奴性討好”，堅持自己的意愿/
隱性討好者：“我并沒有討好別人��！”/
用錯了的“好意”：你以為自己是好人？/
寧愿虧待自己也不愿違背他人——討好者的心理動機/
你是討好者嗎？——“取悅癥”的四大癥狀/
情緒錯位1：“是我傷害了他！”——愧疚感/
情緒錯位2：“他該不會生我氣吧？”——擔(dān)憂和恐懼感/
情緒錯位3：“他到底是怎么想的？”——焦慮和不安感/
不會生氣，就是在給自己挖掘“陷阱”/
了解你的憤怒方式：內(nèi)在化or外在化/
壓抑還是爆發(fā)，傷人還是傷己——發(fā)火也是一種藝術(shù)/
擺脫消極攻擊方式——“我要讓你知道，你冒犯了我！”/
第四章潛伏的控制者：小心身邊的“親密敵人”/
“燙手”的利益：看他是如何引你入局的/
情感綁架：人際關(guān)系中的軟暴力/
設(shè)計一道“防火墻”：給自己劃定一個安全距離/
風(fēng)險評估法：如果沒把握，就不要輕易答應(yīng)別人
時間驗證法：謹慎對待他的過分“熱情”/
拆穿“老油條”的把戲：資歷深就有掌控權(quán)嗎？/
情義和利益的博弈：交情是否能戰(zhàn)勝欲望/
提防身邊的“暗箭”：為什么身邊的人無緣無故遠離你/
“捧殺”的陷阱：他為什么會無條件地贊美你/
PARTTWO建立強大的思維和行為模式，由內(nèi)而外訓(xùn)練掌控力
第五章掌握贏家思維模式，走出人際博弈中的困局/
突破思維局限：跳出思維框架，走出人際困局/
擺脫情緒干擾：理智思考，做自己的主人
動態(tài)預(yù)備：不畏炮火，做個驕傲的“靶子”/
跳出人云亦云的陷阱：當(dāng)“炮灰”的人不再是我/
抓住思維漏洞：他的盲點，你的機會/
減法反增量：不單只有加法能豐富人脈/
撥反為正：走出被人反對的困境/
第六章培養(yǎng)果斷力，徹底反制干擾者和操縱者/
依賴者的施壓：當(dāng)對方不斷蠶食你的生活/
被控制的木偶——過度干涉/
當(dāng)斷則斷，走出雙重困境/
培養(yǎng)果斷型行為：快刀斬亂麻，讓你迅速擺脫困境/
強調(diào)自己的做事風(fēng)格：別對我指手畫腳/
想到就去做，別讓對方有機可乘/
你就是自己真正的主人——培養(yǎng)果斷力的五大要素/
第七章訓(xùn)練強勢力，做“霸氣”十足的自己/
不當(dāng)“軟柿子”，有時候你應(yīng)當(dāng)強硬一些/
堅持自己的主張，平衡的格局由我來打破/
承諾未必可靠，別死守那份心理契約/
我有權(quán)決定我的想法/
壞CD表達法：“耍無賴”的藝術(shù)/
折中應(yīng)對法：不逞一時之勇，折中不代表軟弱/
反扣帽子：我不接受你的惡意批評/
讓自己看起來很強大，趕走心中的怯懦/
第八章以弱勝強的掌控術(shù)，讓你搞定那些難纏的人/
再強硬的人，你也有能力制服他/
以沉默回應(yīng)挑釁，讓拳頭落到“棉花”上/
以柔克剛，軟化比你更加強大的對手/
追根溯源，搞定歇斯底里的“失控型”控制者/
步步為營，攻克沉穩(wěn)老練的“戰(zhàn)略型”控制者/
層層推進，遏制不可理喻的“跋扈型”控制者/
順勢迎合，避開尖利刻薄的“武斷型”控制者/
堅持主張，應(yīng)對頑固自負的“權(quán)威型”控制者/
綜合博弈法，應(yīng)對獨斷專行的老板/
保持獨立性，逃離家人對你的操控/
靈活回應(yīng)，應(yīng)對來自好友的考驗/
第九章掌控全局，有效地影響、領(lǐng)導(dǎo)他人/
自我認可，找到自己的不可替代性/
利用雙方共同的準則，把握事態(tài)發(fā)展的方向/
掌控最薄弱的環(huán)節(jié)/
成為關(guān)系網(wǎng)中的中心人物：按自己的規(guī)則辦事/
別太急于表現(xiàn)自己，做最后一個發(fā)言的人/
沉默的威懾力：于無聲處讓人臣服/
不鳴則已，一鳴驚人，與眾不同的人更有號召力/
若要讓人追隨你，就要先讓他認可你/前言別太“聽話”，一味順從別人就等于讓生活失控
你的想法和行動真的是出自你真實的意愿嗎？對我們大多數(shù)人來說，答案是否定的。交際圈中的各種隱形規(guī)則讓你寸步難行，你經(jīng)常做著違背自己意愿的事情，并因此陷入各種困局之中：你可能常常在上司的強制性要求下被迫加班；你可能經(jīng)常被客戶刁難而不知道如何應(yīng)對；你可能會因為不知如何拒絕親朋好友的不合理請求而焦慮不安；你多年來都徘徊在自我意愿和父母的要求之間而左右為難；你總是一再忍讓著伴侶的無理要求，而對方卻得寸進尺……
在生活中，霸道蠻橫、自私自利、難以共處之人無處不在。他們或許就在你的辦公室里，在緊張而莊重的談判桌上，在觥籌交錯的飯局中，甚至可能在你的家里。他們或是思想保守的老人，或是血氣方剛的年輕人；或是陌生人，也可能是你親密的朋友或家人；他們或者位高權(quán)重，或者看似柔弱，但都給你的生活造成了一定程度的困擾。
這些難以對付的家伙使你的日常生活痛苦不堪，你費勁了心思，卻還是不能使局面得到控制。每次交流都會引發(fā)沖突，每次談判都像一場戰(zhàn)斗，每次開會都會令你惴惴不安。別太“聽話”，一味順從別人就等于讓生活失控
你的想法和行動真的是出自你真實的意愿嗎？對我們大多數(shù)人來說，答案是否定的。交際圈中的各種隱形規(guī)則讓你寸步難行，你經(jīng)常做著違背自己意愿的事情，并因此陷入各種困局之中：你可能常常在上司的強制性要求下被迫加班；你可能經(jīng)常被客戶刁難而不知道如何應(yīng)對；你可能會因為不知如何拒絕親朋好友的不合理請求而焦慮不安；你多年來都徘徊在自我意愿和父母的要求之間而左右為難；你總是一再忍讓著伴侶的無理要求，而對方卻得寸進尺……
在生活中，霸道蠻橫、自私自利、難以共處之人無處不在。他們或許就在你的辦公室里，在緊張而莊重的談判桌上，在觥籌交錯的飯局中，甚至可能在你的家里。他們或是思想保守的老人，或是血氣方剛的年輕人；或是陌生人，也可能是你親密的朋友或家人；他們或者位高權(quán)重，或者看似柔弱，但都給你的生活造成了一定程度的困擾。
這些難以對付的家伙使你的日常生活痛苦不堪，你費勁了心思，卻還是不能使局面得到控制。每次交流都會引發(fā)沖突，每次談判都像一場戰(zhàn)斗，每次開會都會令你惴惴不安。你疲于應(yīng)付他們，為了緩解矛盾，緩和關(guān)系，你采用了你認為最簡單的手段——退讓和妥協(xié)，你認為這樣就能避開矛盾。然而，你的妥協(xié)和逃避不僅不能真正地解決問題，還會把自己逼到進退兩難的境地——他們只會變本加厲地“為難”你。
事實上，與其耗費精力去跟那些“難搞”的人周旋，不如回歸自我，看看自己到底是哪里出了問題。因為“人在江湖”，所有的“身不由己”都是你自己造成的！你首先放棄了自己的掌控權(quán)，才會讓他人有機可乘，左右你的行為。
那么，你為什么總是會選擇退縮呢？你是如何失去掌控權(quán)的？
很多人害怕矛盾和批評，認為矛盾會帶來損失，批評會讓我們顏面掃地。我們放棄了很多權(quán)利，認為在很多場合都無權(quán)表達自己的觀點，提出自己的要求。我們從小就被灌輸了這樣的觀念：應(yīng)該接受和遵守由他人制定的規(guī)則，要絕對聽從長輩的話，因為這樣才是一個受大家喜愛的人。即使面對不合理的要求，我們也很難拒絕，因為拒絕他人就表明我們冷漠和自私。
是的，你首先在自己心理植入了這樣一種消極的觀念：對抗和拒絕就等于自私，而自私的人會遭到他人的厭惡和排斥。這樣的觀念正好成為了他人擺弄你的最好工具，而你正是他們的同謀。
另外，我們也很容易被那些比我們強勢的人所利用。我們無法拒絕來自上司、專家等“權(quán)威者”的要求，總會下意識地聽命于他們，正因如此，我們在交際中形成了思維盲點。事實上，被控制是因為我們內(nèi)心的軟弱。我們總是會被這些強勢之人的外表所迷惑，認為他們很強大，神圣不可侵犯，我們不知道的是，他們同樣處于高度的焦慮狀態(tài)中，只是他們會通過對別人的操縱，使自己顯得很強大。
你可能會問：“我也想擺脫這些困境，重新掌控生活，但是我不知道從何做起。”生活中有許多像你一樣的人，他們也盡量讓自己表現(xiàn)出最好的狀態(tài)，卻總是不盡如人意；面對他人的無禮相待，他們要么忍氣吞聲，要么情緒失控，卻只能讓事情變得更糟。其實，不管你身處何種境地，面對怎樣的對手，妥協(xié)或者爆發(fā)都不能給你帶來任何好處，你的解決之道只有一個——訓(xùn)練掌控力。
擺脫“身不由己”的困境，真正掌控自己的生活
在工作、戀愛、人際交往等日常生活領(lǐng)域中，他人對我們的操控都來自于我們自身的懦弱因此，想要掌控自己的生活，在人際交往中獲得主導(dǎo)權(quán)，就必須有一顆強大的內(nèi)心。鍛煉強大的內(nèi)心并不是那么困難的，我們不需要對任何人都嚴密戒備，也不必覺得自己成了一個“自私鬼”，你要清楚，你只是在一點一點拿回自己應(yīng)有的權(quán)利而已。另外，你必須明確自己的人際界限。不僅僅是要尊重自己的權(quán)利和界限，同時也要尊重對方的權(quán)利和界限。拒絕別人對自己指手畫腳，強調(diào)自己的獨立性和自由性，這樣才會讓你贏得他人的尊重。
你需要讓自己強勢一些，果斷一些，擺脫唯唯諾諾的性格和拖泥帶水的處事方式。強勢和果斷并非是咄咄逼人的攻擊，也不是盛氣凌人的打壓，更不是張牙舞爪的較量。強勢和果斷的人，他們的人格魅力比習(xí)慣順從之人要大得多——我們所信賴和敬佩的人，都具有決斷、堅韌、執(zhí)著的特質(zhì)。更為關(guān)鍵的是，他們絕對不會用蠻力去應(yīng)對人際糾紛，而是以巧妙的策略來化解困擾，獲得雙贏的結(jié)果。而這些策略和技巧，在本書中你都能找得到。
當(dāng)然，你必須有所準備，因為當(dāng)你“脫胎換骨”之后，你可能會面臨一小段時間的不適感。因為并不是所有的果斷和強勢行為都會獲得掌聲，你一定會觸及某些人的利益——他們不能再像以前那樣任意擺弄你了。你的朋友和同事會很吃驚地發(fā)現(xiàn)，他們習(xí)以為常的“小綿羊”不見了。你的老板也會對你的變化感到驚愕，比如當(dāng)你提出加薪的要求時，他可能會很惱火，“你竟敢對我提出要求！”然而，這正說明你的“修煉”有所成效。不久以后，他們會逐漸正視與你的人際界限，會擺正自己的位置，會尊重你的權(quán)利。而這時，你才真正地與他們站在同等地位上了。
本書以心理學(xué)、行為學(xué)、語言學(xué)等領(lǐng)域的研究成果為基礎(chǔ)，并結(jié)合大量的日常社交中的案例，深入淺出地為你揭示：只有讓自己擁有掌控力，才能搞定那些難纏之人，在人際交往中應(yīng)自如，真正跟隨自己的意愿來行動，徹底掌控自己的命運和生活。
無論是在工作中面對領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶，還是在家庭中面對父母、伴侶、親戚，又或者是與交際圈中的朋友、對手和陌生人相處，只要你能夠掌握并運用本書中提到的思維方式和諸多應(yīng)對策略，你不需要讓自己花費多大的精力，就能巧妙地扭轉(zhuǎn)局面，化被動為主動，擺脫人際壓力和負面情緒，從容不迫地獲得主導(dǎo)權(quán)。即使你的對手比你強勢得多，你也能在交鋒中處于不敗的境地，以四兩撥千斤之力化解困境�！钊绻阍谌穗H交往中，經(jīng)常陷入進退兩難的境地，那么這本書無疑是你應(yīng)該毫不猶豫選擇的；☆本書案例十分精彩，論述也頗有深度，是難得的佳作；☆從掌控人際關(guān)系到掌控自己的生活，到拆穿操縱者的陰謀，再到看穿身邊的各種影響，條分縷析，全面解讀，每個角度、每個層次都能讓你獲益良多；☆人際交往的戰(zhàn)場上，心理戰(zhàn)術(shù)才是最高明的戰(zhàn)術(shù)，掌握了心理博弈術(shù)，你才可能成為贏家；☆人際界限、奴性討好、被拒敏感、隱形操縱、隱秘說服、情感綁架、角色困境、情緒錯位、消極攻擊……這些讓每個人都無法擺脫的困境，在這里，你或許能夠得到一些一針見血的解答。
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