★人生中重要的兩門功課，越早領(lǐng)悟越早獲得心靈的自由�！镒屪约簽殡y的事，越快拒絕越好；讓人生無奈的事，越早接受越好�！锷钍且话氲穆闊�，源自于你說“可以”太快，說“抱歉，不可以”太慢；人生中一半的糾結(jié)，源自于你太執(zhí)著于完美，接受不了缺憾。生活可以更好，如果你學(xué)會拒絕、懂得接受。 同類好書推薦，請點(diǎn)擊贏在歸零，勝在空杯：一本書帶你回歸“零”的狀態(tài)，為人生做減法，清空心靈的負(fù)能量。攥緊巴掌，手里什么都沒有；張開雙手，就會擁有整個(gè)世界。 學(xué)會拒絕，因?yàn)槟悴皇菫閯e人而活——人生最大的自由，不是能夠做自己想做的事，而是能夠合理拒絕自己不想做的事。懂得接受，因?yàn)槟悴皇菫槿焙抖?mdash;—世上沒有十全十美的事物，要學(xué)著面對一切真實(shí)，接受世界和命運(yùn)的不完滿。本書以“拒絕”和“接受”為主題，分為上下兩篇：上篇告訴你如何改變不敢拒絕的思維模式，掌握合理、有效的拒絕法；下篇從生活的方方面面出發(fā)，講述坦然接受的智慧。 拒絕和被拒絕本就是很平常的行為，卻惡化成困擾生活的頑疾。無論是因?yàn)榈K于情面，還是擔(dān)心得罪，抑或是害怕被拒絕后可能發(fā)生的沖突等，這種種原因?qū)е履愕纳畋淮蟛糠诸~外的負(fù)擔(dān)占據(jù)，本屬于你的時(shí)間和決定權(quán)卻被交給了別人。然而，可悲的是，這種額外的付出有時(shí)候卻被人視為理所當(dāng)然，進(jìn)而被要求的局面愈演愈烈。
委屈與憤怒并不能讓你擺脫這糟糕的局面。拒絕是一種能力，它要既能達(dá)成拒絕的目的，又能在最大限度上減少對對方的影響。學(xué)會拒絕，你的生活才能變得輕松而有秩序。
你是一個(gè)懂得拒絕的人嗎？也許你是生活中的“老好人”：有了工作，老板第一時(shí)間就會交給你做；朋友有事，第一個(gè)會想到打電話給你；推銷員很愿意和你打交道，因?yàn)槟菚r(shí)他們的成功率為百分之百……盡管你的工作量已經(jīng)足夠讓你加班到深夜，你已經(jīng)很久沒有除了朋友之外的獨(dú)處時(shí)間，以及你并不需要被推銷的商品，但是那句開口就能說的拒絕卻遲遲說不出來。 拒絕和被拒絕本就是很平常的行為，卻惡化成困擾生活的頑疾。無論是因?yàn)榈K于情面，還是擔(dān)心得罪，抑或是害怕被拒絕后可能發(fā)生的沖突等，這種種原因?qū)е履愕纳畋淮蟛糠诸~外的負(fù)擔(dān)占據(jù)，本屬于你的時(shí)間和決定權(quán)卻被交給了別人。然而，可悲的是，這種額外的付出有時(shí)候卻被人視為理所當(dāng)然，進(jìn)而被要求的局面愈演愈烈。 委屈與憤怒并不能讓你擺脫這糟糕的局面。拒絕是一種能力，它要既能達(dá)成拒絕的目的，又能在最大限度上減少對對方的影響。學(xué)會拒絕，你的生活才能變得輕松而有秩序。 那么，同樣還有一個(gè)問題：你是一個(gè)懂得接受的人嗎？一直以來的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：接受給予是相對容易的，它不同于拒絕，需要面對可能惡化的關(guān)系或是局面。但其實(shí)，接受也同樣需要勇氣。 苦難、遺憾、離別、出身、容貌，不公平的待遇、無法改變的傷害……面對這一切，你能夠坦然接受嗎？我們往往只記得接受生活中的陽光，盡量回避那些陽光背后的陰影，這是人趨利避害的本能，然而，有些陰影是無法回避的，逃避只會讓這些“不好”變成一種惡性循環(huán)。接受意味著正視并接納，當(dāng)你能夠正視并接納，事情就開始向著好的方向轉(zhuǎn)變。所以我們會說，接受是變好的開始。 接受并不代表妥協(xié)或忍受，它是一種面對人生的坦然，是一種正視現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。在接受后以更積極的行為處理事件，是接受帶來的轉(zhuǎn)變。與沉溺于壞狀況、壞情緒相比，這種轉(zhuǎn)變是更好的選擇。當(dāng)你能夠接受，你便能夠更加從容地面對一切。 拒絕和接受是人生的兩門必修課，卻很少有人將它們放在一起。本書以“拒絕”和“接受”為主題，告訴你如何修煉這兩門功課。如果你學(xué)會拒絕、懂得接受，生活可以更好。5“好吧，我輸了！” 有一種人，天生有一種怯懦，遇到事情總是習(xí)慣說“對對對”；還有一種人，他們在遇到不合理的事情時(shí)，總是會第一時(shí)間站出來，堅(jiān)定地說：“不，我不同意你的觀點(diǎn)，我另有看法，請聽聽我的見解！”表面上看，這種人很懂得據(jù)理力爭，懂得拒絕，然而沒曾想的是：隨著時(shí)間的流逝和爭論的進(jìn)一步深化，他們最后卻選擇了妥協(xié)。“好吧，我聽你的。”每每到了最后環(huán)節(jié)，他們用這樣的一種態(tài)度，選擇了偃旗息鼓。為什么會如此？為什么一個(gè)原本敢于說“不”的人，卻到最后時(shí)刻被妥協(xié)之人附體？讓我們看這樣一則案例： 杰克遜是美國加州人，今年40歲的他早已成家立業(yè)，生活可謂很愜意。按道理來說，這種人的生活應(yīng)是非常完美的，但是杰克遜卻說：“我也有我自己的苦惱，并且很嚴(yán)重！你們誰都不知道，其實(shí)我不是一個(gè)意志力很堅(jiān)定的人。很多時(shí)候我可以和人據(jù)理力爭，但最后還是被他們說服了。”一個(gè)朋友聽他這樣說，不禁有些好奇，問道：“那么，你在最后想到了什么，讓你選擇這樣？”杰克遜沉思了一會兒，說：“也許，是我的年紀(jì)大了，害怕惹麻煩？過了35歲之后，我總是覺得說話做事應(yīng)該認(rèn)真小心，盡可能不要輕易答應(yīng)別人。但是，當(dāng)我真的拒絕又引起對方的爭論時(shí)，我又覺得，這樣做不是更給自己惹了麻煩嗎？我想，犧牲點(diǎn)自己的時(shí)間，也不想和別人起摩擦……”朋友驚訝道：“那么，你一定活得很痛苦！”杰克遜懊惱地說：“是啊，你們有誰知道，在圣誕節(jié)假期的時(shí)候，同事們?nèi)ザ燃倭�，我卻還要在辦公室里待著，幫助他們?nèi)シ謸?dān)工作！而我的妻子和孩子，我卻沒有時(shí)間陪！這種感覺糟透了！” 按理說，一個(gè)一開始敢于拒絕與否定的人，不會存在太多的心理問題，可是為什么，杰克遜卻總是在最后時(shí)刻放棄自我？其實(shí)，從他的話里，我們已經(jīng)找到了答案——厭惡爭執(zhí)，害怕惹麻煩。這種心態(tài)，導(dǎo)致了這類人習(xí)慣性放棄，最終依舊被各種無理的要求所束縛，終日生活在痛苦之中。事實(shí)上，如杰克遜一般不能夠堅(jiān)持自我的人，現(xiàn)實(shí)中還有很多。有學(xué)者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)高達(dá)百分之七十的人，都不能夠從頭到尾堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)。很多人在經(jīng)歷了反駁、爭論后，選擇了不再說話，選擇了妥協(xié)。因?yàn)椋莻�(gè)時(shí)候他們的腦海里會浮現(xiàn)出這樣的觀點(diǎn)：“何苦再爭論呢？在拒絕下去，我估計(jì)就要得罪對方了……”擔(dān)心因?yàn)樽约旱膽B(tài)度讓對方生氣，于是乎，原本敢于侃侃而談的我們，不得不選擇委屈自己。而更可怕的心態(tài)，是得過且過，正如杰克遜一般。不再拒絕的另一個(gè)原因，是認(rèn)為所有事情都能承受，哪怕私下的自己陷入了無盡痛苦。是的，你選擇了放棄，收獲的卻是痛苦——喪失自己的時(shí)間，喪失與家人合歡的機(jī)會，喪失了原本獨(dú)立的人格。既然感到了痛苦，那么我們?yōu)槭裁床粐L試去改變？試著去學(xué)習(xí)以下幾種方法吧，擺脫那種最后時(shí)刻習(xí)慣性放棄的毛�。�1．為自己的拒絕做好規(guī)劃很多習(xí)慣性放棄的人，不是因?yàn)椴荒軋?jiān)持，而是因?yàn)樗乃芯芙^都是臨時(shí)起意，結(jié)果在交談的過程中邏輯越來越亂，最終被對方說得啞口無言。為此，我們應(yīng)該制定詳細(xì)的規(guī)劃，在交談的時(shí)候，能夠理清自己的見解，這樣才能避免被對方完全壓制，喪失氣場。當(dāng)然，我們不可能在交談的過程中，拿出筆紙開始分析并記下自己的思維。我們應(yīng)當(dāng)做的，是不要太過著急去闡述，而是不妨在對方講完一段后暫時(shí)思考片刻，給自己一個(gè)冷靜思考的空間。記住，有的時(shí)候反應(yīng)過快并不是好事，剎那間的停頓與思考，反而更能夠讓我們想明白問題。2．培養(yǎng)自己的毅力毅力不足，也是習(xí)慣性最后放棄人士的一個(gè)缺點(diǎn)。所以，我們就要對毅力進(jìn)行培養(yǎng)。我們可以參加一些小型公開辯論會，因?yàn)樵谵q論會上，是不可能允許一方提前妥協(xié)的，用規(guī)則來強(qiáng)化自己的毅力，不失為一種好方法；同時(shí)，我們還應(yīng)該經(jīng)常參加各種體育鍛煉與比賽。體育與交談表面上看毫無關(guān)系，但體育同樣講究“不放棄”，所以多參加體育比賽，可以培養(yǎng)自己堅(jiān)韌的毅力，這在無形中也能夠用于自己的拒絕之中。3．必須燃起自己的信心堅(jiān)持到底，一個(gè)最關(guān)鍵的心態(tài)是什么？自然是信心。有了信心，你才能相信自己的能力，也相信自己的回答是正確的。唯有如此，你才不會低聲下氣，最后被別人說服。沒有信心你根本無心拒絕，老早就逃到了很遠(yuǎn)的地方，連拒絕的機(jī)會都很難擁有。想要提升信心的方法有很多，但最簡單的一個(gè)就是每天早晨起床后，對著鏡子擲地有聲地說：“×××，你能行的！相信你自己！”嘗試著這樣做吧，用不了多久你就會發(fā)現(xiàn)，自己早已不是那個(gè)懦弱的人！4．激發(fā)成功欲望，多感受成功的美妙激發(fā)成功的欲望，同樣是解決最后放棄的好方法。因?yàn)�，�?xí)慣最終放棄的一個(gè)原因，是因?yàn)閷倮麤]有追求，總是一副得過且過的樣子。試想，一個(gè)對成功總抱有極大熱情的人，怎么可能會在最后時(shí)刻放棄？那么，該如何激發(fā)成功欲望呢？最好的方法就是多感受成功的美妙。體育比賽的成功，會讓你感受到眾人為你的歡呼；一場游戲的勝利，也會讓你贏得隊(duì)友們的掌聲。更何況還有一些諸如企業(yè)內(nèi)部競賽的賽事，不僅可以贏得贊揚(yáng)，更能夠贏得獎(jiǎng)金和榮譽(yù)。這些活動(dòng)，都是讓我們感受成功美妙的最佳渠道。當(dāng)我們體會到了原來戰(zhàn)勝對方是一件酣暢淋漓的事情，這個(gè)時(shí)候又怎會選擇向?qū)Ψ酵讌f(xié)？總而言之，想要成功拒絕他人，就要擺脫恐懼的心態(tài)，讓自己一開始的堅(jiān)定延續(xù)下去。有了堅(jiān)持到底的習(xí)慣，你就不會輕易妥協(xié)，而是在關(guān)鍵時(shí)刻大聲說出“不”！當(dāng)你的拒絕越是堅(jiān)定，對方的氣場也將逐漸降低，最終反而被你所說服！
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