一，寫給女性的能量之書。優(yōu)雅是不將就、不攀附、剛剛好的生活狀態(tài)。林志玲、趙雅芝、林青霞、赫本，雖年華老去，卻依舊被奉為女神。優(yōu)雅是不著急，是赫本、林徽因、張愛玲等修煉的女性氣質(zhì)，更是金庸、莫言、林清玄等欣賞的女性氣質(zhì)。二，歲月再浮華，也別放棄你的優(yōu)雅。所有的青春都注定會老，所有的熱鬧也終將過去，所有的嬌媚都會沉淀，所有的光芒也會不再耀眼。然而，我們卻見過這樣一種女人，她像紅酒一樣，時間越久，味道越醇。三，真正的優(yōu)雅，不是避開車馬的喧囂，而是在心中修籬種菊。真正被時光眷顧的女子是有才情和風(fēng)骨的女子。她們經(jīng)得起歲月的打磨，不敗給時光，亦不輸給生活。四，唯有優(yōu)雅，才能超越時光。讓心靈得到成長，人生充滿力量。優(yōu)雅的女人不怕老，真正的美人，熬得過歲月。遍歷人世滄桑，依舊從容淡定。優(yōu)雅，是穿透歲月的美麗。一個女人嫁給了慌張，老得比什么都快。五，每個女人都應(yīng)有一顆優(yōu)雅的心，淡定做事，從容去生活�！缎娜魞�(yōu)雅，自有力量》不是雞湯，卻給了你喝湯的勺子。你若美好，世界便好�？戳髂晁扑�，愿人生繁盛。 優(yōu)雅是一種恒久的魅力，真正優(yōu)雅從容的女人內(nèi)心是平和的，能從容地面對生活、提升自己，能淡定地應(yīng)對各種生活狀況，能在舉手投足透露出發(fā)自內(nèi)心的樂觀和自信，能于一餐一飯，一筆一畫，一針一線中創(chuàng)造出一切幸福的可能性�！ 缎娜魞�(yōu)雅，自有力量》告訴我們，如何做一個優(yōu)雅的女子，哪怕不被生活取悅也能明媚從容、溫柔堅韌，以優(yōu)雅的姿態(tài)過自己想要的生活
作者簡介：
尼娜，新聞與傳播專業(yè)畢業(yè)，資深形象顧問，旅居巴黎十年，她對全球時尚史了如指掌，堅持自己獨一無二的魅力風(fēng)尚，倡導(dǎo)女人由內(nèi)而外的修煉。擅長以感性的語言，詮釋“優(yōu)雅”的真諦。著有暢銷書《優(yōu)雅女人的氣質(zhì)修養(yǎng)與社交禮儀》。
目錄：
Part1 不管生得漂不漂亮，都要活得漂亮
——改變命運，請先改變心的軌跡
自信地面對世界，世界才會擁抱你
你的微笑就是最好的妝容
夠得著的幸福才是你的
不要再用哀怨的聲音責(zé)怪這個世界
真正的好命，是有生命力
如果不能選擇回避，就愉快地接受
把不快樂的事做得心甘情愿
人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容
你的生命，不因別人的認(rèn)可而存在
適當(dāng)?shù)姆艞�，是人生�?yōu)雅的轉(zhuǎn)身
不被年齡所困的女人，淡定從容一輩子
對生活溫柔是你最漂亮的樣子
女人應(yīng)該有一點清高的資本Part1 不管生得漂不漂亮，都要活得漂亮 ——改變命運，請先改變心的軌跡自信地面對世界，世界才會擁抱你你的微笑就是最好的妝容夠得著的幸福才是你的不要再用哀怨的聲音責(zé)怪這個世界 真正的好命，是有生命力如果不能選擇回避，就愉快地接受把不快樂的事做得心甘情愿人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容 你的生命，不因別人的認(rèn)可而存在適當(dāng)?shù)姆艞�，是人生�?yōu)雅的轉(zhuǎn)身不被年齡所困的女人，淡定從容一輩子 對生活溫柔是你最漂亮的樣子女人應(yīng)該有一點清高的資本Part2 既然不能選擇出身，那就提升內(nèi)在的修養(yǎng)——最美的氣質(zhì)，出自修養(yǎng)的剪裁女人要自尊而自愛地行走在世間生活最舒服的方式，就是心平氣和 有底氣的女人，從不炫耀自己擁有的一切 別讓情緒失控害了你誰都愿意幫助那些愛說“謝謝”的女人 你的善良終究會得到回報的 若要優(yōu)美的嘴唇，請講親切的話 欣賞他人，才能成就自己 教養(yǎng)，就是要讓別人舒服 你做的每一件事，都是你的名片 能忍得住多少爭辯，就能獲得多少贊美 舉止得體，比好看重要多了 聲音，優(yōu)雅女人“裸露的靈魂” Part3 真正優(yōu)雅的女人是含著眼淚依然奔跑的人 ——沒有什么比自己強(qiáng)大更讓你魅力永存內(nèi)心的強(qiáng)大，永遠(yuǎn)勝過外在的浮華 親愛的，沒有什么比獨立更讓你理直氣壯 心有夢想，才不會一路跌跌撞撞 不好好準(zhǔn)備，上天都幫不了你 你不努力，誰也給不了你想要的生活 掌控人生的女人，從不潦草地否定自己 坦然面對孤獨，才有真正強(qiáng)大的力量 生活本來就是鮮花和荊棘并存 別讓舒適成為青春的墳?zāi)?emsp;別到處說你的苦，沒人愿意聽你的負(fù)能量 不是別人不講理，是你自己沒實力 即使沒人為你鼓掌，也要優(yōu)雅謝幕 Part4 我們都會老去，但必須優(yōu)雅地老去 ——珍愛自己的女子，才是一輩子的美人怕老是沒有用的，真正的美人都熬得過歲月 總得有一樣?xùn)|西是你終身熱愛的 生活到處是圈子，女人要讓自己的世界變得很大很大 比生活更重要的，是生活方式 當(dāng)你的才華還撐不起夢想時，請讀書吧 會理財?shù)呐�，富足�?yōu)雅一輩子 世界那么大，何不去看看 女人，要懂得品味生活 沒有閨蜜的女人是過不好這一生的 愛自己的女人，才有資格變得更美 每天花一點時間經(jīng)營健康Part5 破繭成蝶，丑小鴨也能高貴優(yōu)雅 ——外在形象是你的第一張名片時時刻刻，穿得對比穿什么更重要 了解自己的身材，讓優(yōu)點成為身上的光 穿對色彩，是讓內(nèi)心走向年輕的最短途徑 不靠體型靠配飾，點亮你最好的一面 其他都能缺，高跟鞋與包絕不行 沒有小黑裙的女人就沒有未來 容貌就是你靈魂的樣子，做一個敢素顏的女子 香水是女人最親密的細(xì)節(jié) 時裝可以花錢買，但風(fēng)格的形成只能靠自己 簡約不簡單，休閑衣櫥更易穿出格調(diào) 僅僅漂亮是不夠的，發(fā)型讓你更出彩 比妝容更閃耀的是你的吃相 生活就像走紅毯，重要時刻如何光彩照人 Part6 等著別人來愛你，不如自己努力愛自己 ——愛的路上，做一個不將就的女人女人最貴的是青春，別把單身的日子不當(dāng)回事 只想嫁個好男人，悲劇一定等著你 一個人無趣，兩個人怎會有意思 好的婚姻應(yīng)提升自我而非消耗 永遠(yuǎn)不要愛得失去自我 不想被催婚，就要證明自己過得好 離開他后，你要比以前更美 缺乏安全感的女人，嫁給誰都是錯的 成功女人絕不可相信的愛情魔咒 Part7 沒有人能阻止我們優(yōu)雅而精彩地活著 ——幸福還是不幸，只取決于你自己任何時候，都要保持一顆童心 矢志不渝地追求有激情的人生 有歡樂的家庭才最富有 時間去哪兒了不重要，你在哪里才重要 過不將就的生活，讓時光美好如詩無論何時，都要珍惜與善待自己 后記 優(yōu)雅地生活，優(yōu)雅地老去 前言優(yōu)雅是唯一不會褪色的美
很多女人年過25，不再談青春；年過35，不再談年輕；年過40，無論曾經(jīng)如何花容月貌，不再談姿色。面對任何需要挑戰(zhàn)的事情，哪怕僅僅是一件款式稍微時尚的衣服，都要感嘆自己“老了”。似乎沒有不怕老的女人，所謂不老的神話，也都是一把年紀(jì)，還用各種方法，把臉“熨燙”得沒有一絲皺紋。
若說這世間讓人嘆息的事情，莫過于草木凋零和美人遲暮，再美的花都有凋零的時候，再美的人總有老去的時候。不管多么美的女人，終要隨著時間的流逝而老去。為此，你該悲傷嗎？你該難過嗎？你該不甘心嗎？其實，大可不必。與其苦苦挽留留不住的青春，不如多給生命一些沉淀，優(yōu)雅地老去。
英國作家蕭伯納曾說過：“只有年少時擁有年輕，是件可惜的事。對我而言，隨著年歲增長，日子過得更充實，且懂得享受生活樂趣。現(xiàn)在，就是最好的時光。&rdq優(yōu)雅是唯一不會褪色的美 很多女人年過25，不再談青春；年過35，不再談年輕；年過40，無論曾經(jīng)如何花容月貌，不再談姿色。面對任何需要挑戰(zhàn)的事情，哪怕僅僅是一件款式稍微時尚的衣服，都要感嘆自己“老了”。似乎沒有不怕老的女人，所謂不老的神話，也都是一把年紀(jì)，還用各種方法，把臉“熨燙”得沒有一絲皺紋�！ ∪粽f這世間讓人嘆息的事情，莫過于草木凋零和美人遲暮，再美的花都有凋零的時候，再美的人總有老去的時候。不管多么美的女人，終要隨著時間的流逝而老去。為此，你該悲傷嗎？你該難過嗎？你該不甘心嗎？其實，大可不必。與其苦苦挽留留不住的青春，不如多給生命一些沉淀，優(yōu)雅地老去�！ ∮骷沂挷{曾說過：“只有年少時擁有年輕，是件可惜的事。對我而言，隨著年歲增長，日子過得更充實，且懂得享受生活樂趣�，F(xiàn)在，就是最好的時光。”你可以不漂亮，可以隨著年齡的增長而慢慢老去，但你不可以不優(yōu)雅。 優(yōu)雅，是穿透歲月的美麗，是一個女人文化和素養(yǎng)的積淀，是性情和氣質(zhì)由內(nèi)而外的自然流露，包含著女人對生命逐漸老去的從容和淡定。優(yōu)雅女人高貴而不奢靡，端莊而不做作，熱情而不浮躁，她是知性智慧的，自信大度的，聰明睿智的，賞心悅目的，和她相處是一種享受；優(yōu)雅女人不爭不鬧，淡看花開花落，用內(nèi)心的智慧，把眉眼的滄桑和歲月積成的霜雪，在滿是皺紋的臉上綻放成笑意盈盈；優(yōu)雅女人會把喧囂的時光梳理成荷塘月色般的淡然與恬謐；優(yōu)雅女人懂得穿著打扮，懂得心靈與外形的協(xié)調(diào)；優(yōu)雅女人是富有生活情趣的女人，在冬日暖暖的午后或是夏日靜謐的清晨，聽著舒緩輕柔的音樂，煎茶聞香，慢慢養(yǎng)心怡性�！ ×终Z堂說過：“優(yōu)雅地老去，也不失為一種美感。”做一個優(yōu)雅的女人，優(yōu)雅地老去，應(yīng)該是女人一生中的最高境界。在年過60的法國女神凱瑟琳·丹妮芙和84歲的英國名模達(dá)芙妮·塞爾夫的臉上，總會看到帶著皺紋的自信，恰好印證了杜拉斯的話：“年紀(jì)增長的同時，力量也在增長。”擁有優(yōu)雅，即是女人最溫柔的力量。 真正的美麗折射于一個女人的靈魂深處。靈魂有香氣，氣質(zhì)自優(yōu)雅。優(yōu)雅的女人，才是不老的女神。優(yōu)雅，只要有心，每個女人都可以修得。愿時光教會我們從容，愿每個女人都能在從容優(yōu)雅中老去。這個世界，與命運最強(qiáng)大的抗?fàn)�，不是打到灰頭土臉，而是活得優(yōu)雅從容。 ――馬德人生最曼妙的風(fēng)景，是內(nèi)心的優(yōu)雅與從容�！ � ——楊絳心若香茗，靜聽花開�！ 〃D―林清玄只有內(nèi)心的堅定，才能把歲月留下的傷痕，化作成長的書簽。——畢淑敏優(yōu)雅是女人最昂貴的品牌，它代表她的心靈之窗和智慧之門。——奧黛麗·赫本你做的每一件事，都是你的名片 在網(wǎng)上，我們輕而易舉就能找到一堆類似“教你如何做個優(yōu)雅女人”的帖子，你真的相信優(yōu)雅是那么容易得到的速成品嗎？也許穿上一件漂亮的衣服能讓你看起來優(yōu)雅，可是一張口、一走路就露餡兒了。了解一個人，并不是看他的簡歷和名片上寫了什么，而是觀察他的所作所為。如果想優(yōu)雅，就要從日常生活中的小事開始修煉才是正道。 L小姐是一位暢銷書作者，她的文字時而溫暖，時而犀利，帶給人滿滿的正能量，文章多次刷爆微信朋友圈。一個夏日的午后，出版社的編輯妮妮約她在咖啡廳聊稿件的相關(guān)事宜�！ ∧菽輳膩頉]有想到，自己有一天能和L小姐交流。因為她總覺得這樣的知名作者，離自己的生活太遠(yuǎn)。那天，L小姐穿著一件修身的連衣裙，涂抹著經(jīng)典的大紅色口紅。她們一直在聊著天，吃著東西。其間，L小姐離開了一下，待她回席，妮妮發(fā)現(xiàn)她補(bǔ)了一次妝，紅唇還是那么美。正如她在文章中寫的那樣，與人見面的時候，一定要漂亮。 在L小姐身上，我們看見了一個優(yōu)雅美麗的女性背后的修煉和準(zhǔn)備。有時候，優(yōu)雅就是臨出門前涂上口紅的那瓣唇，是走路時傲然挺起的那段腰身。姑娘們請永遠(yuǎn)記住，別在人前換鞋，別在人前補(bǔ)妝， 別在人前排練。你出現(xiàn)在那里，一定是萬事俱備、篤定自信的，而不是慌里慌張，四處救場。做最好的自己，即使沒有人看到的時候也要如此。你對生活認(rèn)真，生活一定比任何人都清楚地知道，也一定會饋贈給你想要的一切�！ ∑鋵�，不管是在生活中，還是在職場上，每個人都會用自己的觀察來判斷一個人。一個穿著整潔、認(rèn)真熱情的客服，做什么工作都不會太差；一個能把最簡單的工作耐心做好的實習(xí)生，交給他別的事情，你也可以多一分安心；一個對待陌生人都客氣禮貌的女孩，性格一定不會差到哪兒去�！ ⊥瑯拥牡览�，我們也不會相信，在地鐵上因為一句話就大吵大鬧的兩個女孩有很好的控制自己情緒的能力，一個滿臉愁云的女人對生活有滿滿的熱情和期待，一個在小事上謊話連篇的人跟客戶談合作時能以誠相待�！ ∧闼龅拿恳患�，無論好的還是壞的，都是你的名片。千萬不要低估周圍人的判斷力，認(rèn)真對待生活和自己正在做的事。也許你以為沒人看到的時候，有人已經(jīng)給你貼上了標(biāo)簽。出門時，記得帶上真心的笑臉，說不定有人會愛上你的笑容；就算下樓倒垃圾，也不要讓自己邋里邋遢；別人給你倒水時，要用手扶，以示禮貌；屋里有人的時候，出門要輕關(guān)門；做事情要適可而止，無論是吃喜歡的食物還是鬧脾氣；任何時候不要輕易告訴別人你的秘密…… 生活中一個不經(jīng)意的細(xì)節(jié)往往能反映出一個人的深層次修養(yǎng)。女人并不是一定要長得很漂亮或穿一身品牌，才能令人矚目，良好的修養(yǎng)就是使你在普通人中脫穎而出的最佳保證。
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