★《一動氣，你就輸了一半》：任何場合都不失控的情緒自修課�！餁鈧眢w，氣傷感情，氣傷和氣，氣毀事業(yè)，氣跑機(jī)遇……一動氣，你就輸了一半！★不生氣的活法，療愈心靈的正能量�！飫託馐呛妥约哼^不去，是拿別人的錯誤懲罰自己，別讓動氣毀了你�！锴榫w不失控，心理不失衡，掌控情緒就掌控了人生。★就算被冷落、被鄙視、被欺騙、被誤會、被辜負(fù)，也照樣內(nèi)心強(qiáng)大�！锞退愫軣o助、很窩火、很受傷、很委屈，很絕望，也照樣心平氣和�！锊粍託�，是一種人生境界，相信自己，只有自己能決定自己的命運(yùn)。★不動氣，是一種人生歷練，在憤怒時還能保持微笑的人，才會真正的強(qiáng)者。 ★沒有人能打敗你，能打失敗你的只有你自己，要想戰(zhàn)勝世界，必須先戰(zhàn)勝自己�！锔淖兿敕ǎ淖兓罘�，不生氣的人生，一切都會好�！飫託獠蝗鐮帤�，不動氣，努力爭氣，做人生的大贏家和狠角色！
本書簡介：
人的一生究竟要怎樣度過？許多人一生都在感嘆：我這一輩子，沒有一刻讓自己安寧過。直到死時，才悟出一點(diǎn)道理：原來是自己“殺”死了自己。《一動氣，你就輸了一半》通過實(shí)踐案例，有針對性地總結(jié)出如何避免生悶氣、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒的產(chǎn)生，從而幫助讀者學(xué)會放寬心，即刻擺脫壞情緒的困擾。本書告訴讀者：智慧的人始終秉持不動怒、不生氣、不抱怨、不折騰的態(tài)度，積極進(jìn)取，努力奮斗，為開創(chuàng)自己的美好未來而不斷前行。
作者簡介：
慧聞，北京大學(xué)訪問學(xué)者，北京大學(xué)哲學(xué)系研究生，中國人民大學(xué)藝術(shù)研究所研究員、副所長，“三德講堂”“人間一日禪”創(chuàng)辦人。對當(dāng)下人生問題有諸多深刻思考，對解除大眾煩惱提出了許多實(shí)用的方法，被褒譽(yù)為“心靈導(dǎo)師”。
目錄：
第一章一動氣，你就輸了一半
1.一動氣就會走向極端002
2.一動氣身體就遭殃004
3.一動氣就損了和氣006
4.一動氣就傷了感情008
5.一動氣效率就降低009
6.一動氣機(jī)會就跑了011
7.一動氣就會鑄成大錯013
8.一動氣自己就輸了015
練習(xí)心平靜：調(diào)試心理不動氣017
第二章中國人，你為什么愛動氣
1.心理不平衡想出氣020
2.被人批評有點(diǎn)窩囊氣022
3.壓力是座隨時爆發(fā)的火山024
4.抱怨人生“怨氣沖天”026第一章一動氣，你就輸了一半1.一動氣就會走向極端0022.一動氣身體就遭殃0043.一動氣就損了和氣0064.一動氣就傷了感情0085.一動氣效率就降低0096.一動氣機(jī)會就跑了0117.一動氣就會鑄成大錯0138.一動氣自己就輸了015練習(xí)心平靜：調(diào)試心理不動氣 017第二章中國人，你為什么愛動氣1.心理不平衡想出氣0202.被人批評有點(diǎn)窩囊氣0223.壓力是座隨時爆發(fā)的火山0244.抱怨人生“怨氣沖天”0265.妒火中燒氣不順0286.一猜二疑三動氣0307.無端受中傷，實(shí)在太氣人0328.人在江湖漂，想不氣都難0349.人比人，氣死人03710.斤斤計較“較”出了氣03911.為什么世事總是不完美04112.莫名的動氣只為小事一樁04313.有事沒事就愛生閑氣045練習(xí)心平靜：拔除怒火的導(dǎo)火索 047第三章動氣是和自己過不去1.不能饒恕傷害，就是在傷害自己0502.人生不是死要面子活受罪0523.尺也有所短，寸也有所長0544.人非圣賢，孰能無過0565.美丑都是福，何必跟容貌斗氣0586.生活就是一個甜蜜的負(fù)擔(dān)0607.要為明天準(zhǔn)備，不為昨天哭泣0628.不做最好的別人，只做最好的自己0649.活著就要對自己好一點(diǎn)066練習(xí)心平靜：善待自己，善待人生 068第四章動氣是拿別人的錯誤懲罰自己1.沖動是魔鬼，誰碰誰后悔0702.在自己的錯覺認(rèn)知下氣急敗壞0723.我們有充足的理由憤怒嗎0744.倔脾氣真的改不了嗎0765.動氣是拿別人的錯誤懲罰自己0786.要息怒就避開矛盾的焦點(diǎn)0807.動氣的時候不要做決定0828.不拿別人的錯誤懲罰自己084練習(xí)心平靜：9招全面遏制憤怒086第五章提升自控力，做心平氣和的自己1.情緒可以成就你，也可以毀滅你0902.情商到了，氣就消了0933.揭開情緒背后的動氣真相0954.觀察你的“情緒晴雨表”0975.做心智成熟的自己0996.再窩火也別亂撒氣1017.找出自己的“情緒溫度計”1048.操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器1069.我的情緒我做主108練習(xí)心平靜：做自己的情緒調(diào)節(jié)師 110第六章會笑的人，一輩子都不會動氣1.哈哈一笑，不再氣惱1142.微笑是順氣解悶的養(yǎng)心丹1163.微笑是化解人際間堅冰的陽光1184.微笑是點(diǎn)亮希望的火苗1205.微笑是驅(qū)散苦難的和風(fēng)1226.心中有尊笑面佛1247.生活讓我氣惱，我還生活笑聲1268.人生歡喜多少事，笑看天下幾多愁1289.笑面人生，如沐春風(fēng)130練習(xí)心平靜：心病可用“笑療”醫(yī) 132第七章用脾氣去攻打，不如用寬容去征服1.氣上心頭，寬容為上1342.胸襟一寬怒氣消1363.以大氣替代“小氣”1384.扔掉報復(fù)這把雙刃劍1405.放下“仇恨袋”，干戈化玉帛1426.以和氣對火氣1457.給個臺階，大家都好看1478.成大事者必有大氣度1509.忍讓乃人生大智慧15210.做人不必太較真15411.聞“批”則喜，和批評你的人交友15612.去除小人心，修煉君子腹15813.心懷寬容，化解妒氣16014.生活因包容而美好163練習(xí)心平靜：修煉一顆寬容心 165第八章人間有味是清歡，心美一切皆是美1.快樂是個好態(tài)度1682.栽種快樂的心靈之花1703.遺忘是一種可貴的養(yǎng)生方法1724.學(xué)會換個角度看世界1745.向“完美主義”說再見1776.生活是不公平的，適應(yīng)并接受它1797.打開心窗，心情敞亮1818.氣郁于心疾病生，不如宣泄心舒暢1839.忙碌中的釋放18510.享受獨(dú)處的寧靜18711.拓展興趣，不再郁郁寡歡18912.別為無謂的小事抓狂192練習(xí)心平靜：快樂生活小竅門 194第九章讓將來的你，感謝現(xiàn)在爭氣的自己1.咽下怨氣，才能爭氣1982.化憤怒為動力2003.高手如云，你只能讓自己變得更強(qiáng)大2024.充電，給自己增強(qiáng)“底氣”2045.用別人的打壓來鞭策自己2066.可以輸給別人，不能輸給自己2087.泄氣的常用理由：“不可能”2108.勇氣是通往成功的第一座橋梁2139.做自己的觀眾，給自己鼓掌21510.你盡最大努力了嗎21711.挫折面前不氣餒，逆轉(zhuǎn)命運(yùn)靠爭氣21912.將來的你，會感謝現(xiàn)在不放棄的自己221練習(xí)心平靜：增強(qiáng)信念力的八大方法 223第十章一輩子，三萬天：不動氣的活法1.匆匆人生一百年，想想動氣有多傻2262.正視虛榮：在虛實(shí)幻影間尋找本真2283.正視欲望：知足才能常樂2314.正視權(quán)位：擾亂心緒的“身外之物”2335.正視名利：淡泊人生一身輕2356.正視名望：“紅得發(fā)紫”與“名不見經(jīng)傳”2377.正視福澤：平淡中體會幸福滋味2398.正視生命：生活所賜皆感恩2419.正視生活：簡單是生活的真諦243練習(xí)心平靜：淡定的活法 2458.一動氣自己就輸了任何人都有動氣的時候，只不過發(fā)泄的方式不一樣。其中最“驚心動魄”的則要數(shù)摔東西。動氣的時候摔東西是一種宣泄方式，然而，發(fā)泄了之后就會痛快了嗎？如果回答是“是”，那么你在很大程度上是在欺騙自己。動氣的人在他們平靜之后往往會為自己的行為而羞愧。慣于發(fā)怒的人，大多是靈魂為情感所操縱，打亂了自己的分析、判斷能力，使精神陷于混亂狀態(tài)。那些發(fā)大脾氣、氣急敗壞的人，他的眉毛豎起來，臉色青紫，渾身打戰(zhàn)，就好似著了魔一般，說話語無倫次、是非顛倒，惹得人發(fā)笑。如果把他的形象用照相機(jī)拍攝下來，事后讓他自己看看，他會大吃一驚，羞慚得抱頭伏案。沒有人愿意動氣，可我們還是會經(jīng)常為一些事情而動氣。動氣不僅是對挫折、被侵犯以及對被不合理對待的反應(yīng)，而且也會成為一種習(xí)慣。在動氣中，我們會容易做出沒有經(jīng)過審慎判斷的事。因此，動氣時不少人把毀壞物品作為發(fā)泄的出口。肖某在深圳一家公司工作多年，自認(rèn)為沒有功勞也有苦勞，幾次要求加薪都被公司拒絕，不免心生怨恨，也就產(chǎn)生了辭職的想法。有一天，他在公司加班，因生產(chǎn)出來的模具部分配件不合格，所以他將7塊不合格的模具鋼板放入煉火爐里回爐。隨后去找公司老板商量辭職一事，不料被老板罵了一頓，肖某很動氣，頓時萌發(fā)了報復(fù)公司的念頭。肖某回到模具部后，將公司配給他使用的電腦內(nèi)存條、主板、顯卡等砸壞，并帶走電腦硬盤。肖某離開公司時，想起煉火爐里還有7塊模具鋼板正在回爐，本想將它們拿出來以免燒壞，但又想到老板剛才對他的態(tài)度，結(jié)果肖某在明知道煉火爐里的模具鋼板會被燒壞的情況下卻置之不理，致使價值7萬余元的7套模具鋼板被燒壞。肖某帶著硬盤回到租住的地方，輾轉(zhuǎn)到惠州一家公司上班。一個多月后，肖某在惠州被警方逮捕。生活中有很多不如意的事情，如果我們像肖某一樣拿東西出氣，不僅什么事情也辦不了，還會造成嚴(yán)重的后果，最后受害的只能是自己。動氣時毀壞物品，雖然氣消了，但是自己畢竟有損失。一般人生過氣后都會很后悔，為了避免悔不該當(dāng)初摔東西，就要學(xué)會掌控自己的情緒，做自己情緒的主人。動氣時毀壞物品的行為很愚蠢，如果物品是自己的，等氣消的時候還要花錢再買；如果毀壞的物品不是自己的，結(jié)果就不僅僅只是花點(diǎn)錢的問題，甚至引出更大的麻煩。所以，在動氣甚至憤怒的時候，最好不要拿物品出氣。……
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