博贊腦力訓(xùn)練手冊之卓越記憶記憶力是否天生注定？你又如何評價自己的記憶力？在本書中，作者將帶讀者重新認(rèn)識自己的超級大腦，通過對大腦運作的科學(xué)解讀，引導(dǎo)每個人找到最適合自己的高效記憶方法。本書是博贊“思維導(dǎo)圖”系列叢書的簡明手冊，全彩印刷，直觀、生動、扼要地將腦科學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)、心理學(xué)等科學(xué)有機結(jié)合在一起。作者通過豐富的圖像與詞匯喚醒大腦活力，因腦制宜地調(diào)動全腦的記憶積極性。本書將為讀者展示五個超級系統(tǒng)，以及其中易于掌握的所有獨特記憶技能。本書配以有趣的訓(xùn)練、測試與個人進度管理，幫助讀者記憶數(shù)字、圖像、面孔、單詞、文本等信息，使讀者見證大腦協(xié)同工作的驚人高效，并切實感受到記憶力的提高。閱讀本書，記憶問題和貧乏的信息存儲能力都將成為歷史。 博贊腦力訓(xùn)練手冊之思維導(dǎo)圖 “思維導(dǎo)圖”是博贊先生于20世紀(jì)60年代提出的獨具開創(chuàng)性的筆記技巧，它巧妙地結(jié)合了發(fā)散性思維與高效筆記技能，一經(jīng)提出便深刻影響了全球教育界與商界。本書是博贊“思維導(dǎo)圖”系列叢書的簡明手冊，全彩印刷，直觀、生動、扼要地將腦科學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)、心理學(xué)等科學(xué)有機結(jié)合在一起。作者通過對大腦自然運作方式的剖析，因腦制宜地授予讀者創(chuàng)建思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)方法。本書打破線性筆記定式，鼓勵讀者通過由中心發(fā)散的結(jié)構(gòu)，使用不同顏色的線條、符號、詞匯和圖像，更有效地加工、分析、整理日常獲取的大量信息。作者提供了清晰的使用規(guī)則和創(chuàng)建步驟，并細化適用場合，例舉豐富的實用案例。讀者可以跟隨本書，系統(tǒng)地訓(xùn)練自己使用思維導(dǎo)圖的能力，并在練習(xí)與實戰(zhàn)中切實地感受到學(xué)習(xí)能力的迅速提升。 博贊腦力訓(xùn)練手冊之快速閱讀本書將徹底改變讀者對閱讀能力的認(rèn)知。在本書中，作者通過科學(xué)的剖析，為讀者提供高效利用眼球、大腦協(xié)作系統(tǒng)進行閱讀的訓(xùn)練方法，并以此表明人類在快速閱讀方面的無限潛力。本書是博贊“思維導(dǎo)圖”系列叢書的簡明手冊，全彩印刷，直觀、生動、扼要地將腦科學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)、心理學(xué)等科學(xué)有機結(jié)合在一起，更輔以知識管理工具“思維導(dǎo)圖”，幫助讀者有效提升閱讀速度、專注度與理解力。根據(jù)本書給出的革命性速讀理論與方法，讀者將打破常見閱讀“問題”的窠臼，全面提升學(xué)習(xí)專注度，加速信息獲取速率，有效深化閱讀理解。學(xué)生、教師、主管以及任何想要加快閱讀速度與提高閱讀質(zhì)量的人士，均可以在本書豐富的練習(xí)與測試中切實地感受到速讀技巧的養(yǎng)成與精進。
作者簡介：
著者簡介
東尼•博贊（TonyBuzan），1964年畢業(yè)于英屬哥倫比亞大學(xué)。“思維導(dǎo)圖®”的發(fā)明者，大腦與學(xué)習(xí)領(lǐng)域的世界權(quán)威，被譽為“大腦先生”和英國的“記憶力之父”。他是世界記憶力錦標(biāo)賽、世界快速閱讀錦標(biāo)賽和腦力世界杯的創(chuàng)始人，腦基金會（BrainFoundation）的總裁。
東尼•博贊先生在20世紀(jì)70年代與BBC合作節(jié)目，并在此基礎(chǔ)上出版了《使用大腦》（UseYourHead），他還曾協(xié)助BBC于1991年制作了介紹“思維導(dǎo)圖®”方法的電視節(jié)目——《心智的力量》（MindPower），該節(jié)目獲得了當(dāng)年的IVAC大獎。
東尼•博贊先生一共出版了80多部合著與專著，他的“思維導(dǎo)圖”系列叢書累積銷量已超過1000萬冊。其所有著作已被翻譯成30多種語言，在100多個國家發(fā)行，廣受全世界讀者的喜愛。
譯者簡介
鹿丹丹，自由譯者。2009年畢業(yè)于天津科技大學(xué)，現(xiàn)在教育培訓(xùn)行業(yè)工作，兼任雜志社編輯。著者簡介東尼•博贊（TonyBuzan），1964年畢業(yè)于英屬哥倫比亞大學(xué)。“思維導(dǎo)圖®”的發(fā)明者，大腦與學(xué)習(xí)領(lǐng)域的世界權(quán)威，被譽為“大腦先生”和英國的“記憶力之父”。他是世界記憶力錦標(biāo)賽、世界快速閱讀錦標(biāo)賽和腦力世界杯的創(chuàng)始人，腦基金會（BrainFoundation）的總裁。東尼•博贊先生在20世紀(jì)70年代與BBC合作節(jié)目，并在此基礎(chǔ)上出版了《使用大腦》（UseYourHead），他還曾協(xié)助BBC于1991年制作了介紹“思維導(dǎo)圖®”方法的電視節(jié)目——《心智的力量》（MindPower），該節(jié)目獲得了當(dāng)年的IVAC大獎。東尼•博贊先生一共出版了80多部合著與專著，他的“思維導(dǎo)圖”系列叢書累積銷量已超過1000萬冊。其所有著作已被翻譯成30多種語言，在100多個國家發(fā)行，廣受全世界讀者的喜愛。 譯者簡介鹿丹丹，自由譯者。2009年畢業(yè)于天津科技大學(xué)，現(xiàn)在教育培訓(xùn)行業(yè)工作，兼任雜志社編輯。
目錄：
前言
專業(yè)術(shù)語
導(dǎo)言
第一章什么是思維導(dǎo)圖®
第二章思維事項
第三章發(fā)散性思維®
第四章思維導(dǎo)圖®規(guī)則
第五章創(chuàng)建一幅思維導(dǎo)圖®
第六章適用于任何場合的思維導(dǎo)圖
第七章教育行業(yè)中的思維導(dǎo)圖
第八章職業(yè)生涯中的思維導(dǎo)圖
第九章未來的思維導(dǎo)圖博贊腦力訓(xùn)練手冊之卓越記憶目 錄前言專業(yè)術(shù)語導(dǎo)言第一章你神奇的大腦 第二章你的完美記憶 第三章核心記憶力規(guī)則 第四章使用關(guān)鍵詞和圖像打開你的記憶 第五章五個重要記憶系統(tǒng) 第六章測試你的記憶力 第七章加倍你的記憶力量 出版后記 博贊腦力訓(xùn)練手冊之思維導(dǎo)圖
目 錄前言專業(yè)術(shù)語導(dǎo)言第一章什么是思維導(dǎo)圖®第二章思維事項第三章發(fā)散性思維®第四章思維導(dǎo)圖®規(guī)則第五章創(chuàng)建一幅思維導(dǎo)圖®第六章適用于任何場合的思維導(dǎo)圖第七章教育行業(yè)中的思維導(dǎo)圖第八章職業(yè)生涯中的思維導(dǎo)圖第九章未來的思維導(dǎo)圖出版后記 博贊腦力訓(xùn)練手冊之快速閱讀前言專業(yè)術(shù)語導(dǎo)言第一章快速閱讀和你的大腦第二章如何閱讀第三章提升閱讀速度的7個步驟第四章?lián)魯￠喿x“問題”第五章令人驚奇的眼睛第六章加強你的快速閱讀第七章拓展你的詞匯量第八章提升速度第九章測試你的進度結(jié)論出版后記前言像其他孩子一樣，當(dāng)我還是一個小男孩時，我就著迷于記憶力的概念。雖然我看不到它，也不知道它長什么樣子。但是我知道我的記憶一直在那里工作，這令我很驚奇。
我困惑的是：一方面，我的記憶力在如此高效地運作，以致我很難察覺我的思緒；但是另一方面，尤其是當(dāng)我需要在學(xué)校里或者在考試中回憶實際事實時，它似乎“舍棄”了我。
隨著我的年齡越來越大，我對記憶力就越來越著迷，并全身心地投入到加強和改善記憶途徑的方法研究中，以便自己能最優(yōu)地利用我們身體構(gòu)造中最神奇的部分——大腦。這指引我發(fā)展了在世界范圍內(nèi)被廣泛使用的思維導(dǎo)圖®技能，本書將告訴你這種特殊的記憶加強方法。即使已經(jīng)在這個領(lǐng)域工作了30多年，我仍為大腦和記憶力的工作內(nèi)容，以及我們每個人有多少已經(jīng)擁有卻未被開發(fā)的潛力感到驚奇。
此刻，作為正在全球范圍內(nèi)進行的大腦和記憶力功能研究中的一員，這激動人心。21世紀(jì)已經(jīng)被稱為“頭腦世紀(jì)”，我們已經(jīng)進入了一個非常令人振奮、探索和大腦像其他孩子一樣，當(dāng)我還是一個小男孩時，我就著迷于記憶力的概念。雖然我看不到它，也不知道它長什么樣子。但是我知道我的記憶一直在那里工作，這令我很驚奇。我困惑的是：一方面，我的記憶力在如此高效地運作，以致我很難察覺我的思緒；但是另一方面，尤其是當(dāng)我需要在學(xué)校里或者在考試中回憶實際事實時，它似乎“舍棄”了我。隨著我的年齡越來越大，我對記憶力就越來越著迷，并全身心地投入到加強和改善記憶途徑的方法研究中，以便自己能最優(yōu)地利用我們身體構(gòu)造中最神奇的部分——大腦。這指引我發(fā)展了在世界范圍內(nèi)被廣泛使用的思維導(dǎo)圖®技能，本書將告訴你這種特殊的記憶加強方法。即使已經(jīng)在這個領(lǐng)域工作了30多年，我仍為大腦和記憶力的工作內(nèi)容，以及我們每個人有多少已經(jīng)擁有卻未被開發(fā)的潛力感到驚奇。此刻，作為正在全球范圍內(nèi)進行的大腦和記憶力功能研究中的一員，這激動人心。21世紀(jì)已經(jīng)被稱為“頭腦世紀(jì)”，我們已經(jīng)進入了一個非常令人振奮、探索和大腦覺醒的時代。因為沒有任何其他人可以像你一樣去觀察、感受你自己的生活，所以你的記憶力和記憶系統(tǒng)對你而言是獨一無二的。只有你知道自己如何經(jīng)歷了這個世界，并且只有你能選擇何時以何種方式回憶過去。你可能會發(fā)現(xiàn)你能明如水晶般地回憶一些事，然而這些事在其他人看來卻如泥水一樣渾濁或如飛行中的蝴蝶一樣難以捕捉。但是當(dāng)你閱讀完這本書時，你將能以驚人的清晰度記得你希望記住的每一件事。因為你有工具，所以可以比以前更高效、更有力地使用你的大腦和記憶力。對大腦運作方式的迷戀發(fā)展成了我一生的熱愛。本書包含了我這些年在此領(lǐng)域中研究腦力認(rèn)知（MentalLiteracy）技能的精華。無論你是7歲、17歲、77歲或者107歲，你均能從這些技能中受益——希望你能如同我一樣，為此受益感到興奮。 享受你的思維訓(xùn)練之旅吧！媒體推薦東尼•博贊讓人重新認(rèn)識大腦，如同斯蒂芬•霍金讓人重新認(rèn)識了宇宙。——《泰晤士報》名人推薦思維導(dǎo)圖能夠?qū)⒈姸嗟闹R和想法連接起來，并有效地加以分析，從而最大限度地實現(xiàn)創(chuàng)新。——比爾•蓋茨我通過東尼•博贊這本書中明晰而循序漸進的訓(xùn)練方法學(xué)會了速讀術(shù)。該書是成功速讀的經(jīng)典指南。——六屆世界快速閱讀錦標(biāo)賽冠軍，保持每分鐘4251字的速讀紀(jì)錄安瓊•瓊斯所有想要更高效閱讀與學(xué)習(xí)的人們都應(yīng)該擁有一本東尼•博贊的快速閱讀手冊。——原世界速讀記錄保持者肖恩•亞當(dāng)博贊腦力訓(xùn)練手冊之卓越記憶 第一章你神奇的大腦 你的大腦是復(fù)雜、高效、無限多樣化和令人驚嘆的。它從不會停止工作，并不間斷地演變。 你知道嗎？⊙在一個人的大腦中，大約有1,000,000,000,000個腦細胞（又稱為神經(jīng)元）：那是1萬億個。⊙每個腦細胞有10,000,000,000,000,000,000,000,000,000個不同的突觸連接�！衙恳粋�獨立的腦細胞都會同時與其他10,000個腦細胞相連接�！讶绻梢詫懴聛�，那么所有由通過腦細胞連接的不同想法構(gòu)成的獨特組合的總數(shù)量將是一個大數(shù)目。在這個數(shù)字有1050萬公里之長。 那么所有這些意味著什么呢？這意味著大腦是一個高度復(fù)雜化和非常靈活的信息接收器和轉(zhuǎn)化器，能夠記憶和回憶信息。這比現(xiàn)在發(fā)明的任何電腦都高級。你的記憶力是這個高度復(fù)雜和超級高效系統(tǒng)的一部分。每個腦細胞都有數(shù)十個、數(shù)百個或數(shù)千個觸角，即樹突。為了通過大腦和脊髓向你身體的每個部分傳輸信息，這些樹突將腦細胞相互連接。每一個想法、感覺、知覺、味覺、指令或記憶都比一顆飛馳的子彈傳輸?shù)眠�要快。這一信息從一個中心點向四周擴展，發(fā)出一系列在大腦中觸發(fā)即時關(guān)聯(lián)的數(shù)據(jù)連接火花，并產(chǎn)生當(dāng)你每次重復(fù)經(jīng)歷時就會得到加強的信息傳遞路徑。你所擁有的每個想法、所經(jīng)歷的每個感覺都會加強或完善先前的關(guān)聯(lián)：從而產(chǎn)生眾所周知的記憶。好消息是，不同于最終會“填滿”信息的記憶銀行——電腦，你的大腦容積將永遠不會被填滿。你學(xué)習(xí)得越多，學(xué)習(xí)更多的東西就更加容易。 發(fā)揮你的潛力 即刻起，你的大腦開始得到開發(fā)，你會在一生中持續(xù)地學(xué)習(xí)：每天的每一刻都在吸收信息，并考慮新數(shù)據(jù)以評定你所掌握的內(nèi)容。但對大腦工作方式的認(rèn)知仍然停留在初期階段。我們對思維運作方式了解的相對缺乏導(dǎo)致我們很少使用大腦和記憶力提供的巨大潛力。今天我們使用的總數(shù)也不到可使用總數(shù)的百分之一。 你知道嗎？ ⊙人類在僅僅500年前才知道大腦的位置。在那之前，人們普遍認(rèn)為我們是用胃和心來思考和感知的——因為那里有我們多數(shù)的生理感知神經(jīng)。⊙僅在最近20年內(nèi)，我們才開始真正了解大腦是什么以及它是如何運轉(zhuǎn)的。 當(dāng)你在學(xué)校時，你壓根不可能學(xué)習(xí)到關(guān)于記憶力如何運作的知識，以及如何使用記憶力技能，如何使用專注、思考、動力和創(chuàng)造的天性。下面所提到的記憶力技能將會展示如何通過加強大腦吸收和存儲信息的方式來改善你的表現(xiàn)，增加你的潛力。 你的兩個大腦 信息被你的大腦吸收，以不同的方式存儲在你的記憶里，并通過以下兩種方式對其處理：⊙大腦右半球——涉及：音樂、想象、幻想、色彩、維度、空間幾何、完整性�！汛竽X左半球——涉及：邏輯、詞匯、
目錄：
⊙你的頭腦！ 思維導(dǎo)圖在學(xué)�；蚱渌嘤�(xùn)和教學(xué)中尤其有用。更多關(guān)于思維導(dǎo)圖在這些領(lǐng)域中實踐應(yīng)用的信息可以參閱《思維導(dǎo)圖®》（TheMindMap®Book）和第86頁列出的其他書籍。本書的許多實例都側(cè)重于實踐決策和如何將思維導(dǎo)圖作為生活的工具。時刻準(zhǔn)備著問自己一些重大問題，如：“你希望歷史能如何敘說你或你的成就？”從大處思考將使你集中于長期記憶，并使你的行動和選擇更迅捷。在第四章和第五章，我們將開始創(chuàng)建和使用思維導(dǎo)圖。首先，了解一些有關(guān)大腦運作的方式、我們?nèi)绾嗡伎家约八绾巫匀坏匾蛩季S導(dǎo)圖的概念非常重要。
博贊腦力訓(xùn)練手冊之快速閱讀
第一章 快速閱讀和你的大腦 本書有幾個核心目的： ⊙顯著提升你的閱讀速度�！烟嵘⒈３帜愕睦斫饬�。⊙提高你對眼睛和大腦工作方式的理解，使你能更高效地使用它們�！褞湍愀咝У亻喿x和學(xué)習(xí)，將快速閱讀融入你生活的各個方面�！褞湍阍黾釉~匯量和基礎(chǔ)知識�！压�(jié)約時間。⊙增強你的自信。 這些便是你能從一本這樣的小書中就能獲得的大成就！但是，為了達成這些目標(biāo)，你需要學(xué)習(xí)的技能有： ⊙自我評估：你的閱讀速度如何？⊙掌控閱讀技巧，這將幫助你快速地吸收更多的書本知識�！褜⑷粘ｉ喿x問題轉(zhuǎn)化成優(yōu)勢的秘訣�！阎笇�(dǎo)手冊：如何更好地集中注意力、理解得更多、瀏覽和略讀信息以找到問題的癥結(jié)，如何營造適合你的工作環(huán)境。 一旦你掌握了這些基礎(chǔ)知識，我們將加快步伐進入到接下去的內(nèi)容中。那些章節(jié)將闡述如何通過學(xué)習(xí)前綴、后綴、詞根來增加你的詞匯量。這將使你只需通過少許的努力即可把詞匯量從1000個單詞提升至10,000個單詞。本書所描述的快速閱讀體系與你的大腦同步工作。它將刺激你的感官，并使你的記憶以一種有序，且更易接入的方式儲存你選擇輸送的信息。在第三章，我將闡述閱讀的新定義，并介紹快速閱讀涉及的所有關(guān)鍵技能——這是吸收知識的完整過程。下面的各章將分別講解如何閱讀、快速閱讀的運作方式、如何克服閱讀障礙、如何提升你的洞察力、改善你的注意力并拓展你的詞匯量。 關(guān)注你的速度 學(xué)習(xí)快速閱讀對你的大腦有多項益處： ⊙你的眼睛在工作的時候?qū)⒉辉傩枰敲雌D辛。因為在閱讀過程中，為了吸收信息，你不再需要像以前那樣頻繁地停頓。⊙快速閱讀過程中的節(jié)奏感和流暢性將會使你更容易理解閱讀的內(nèi)容。（而慢速閱讀則會增加停頓的機會，導(dǎo)致興趣和注意力的喪失。這會抑制理解力并降低認(rèn)知度。） 若你想在實踐中監(jiān)督快速閱讀的進程，使用后續(xù)的步驟，并按本書第79頁標(biāo)注的進度表記錄你的進度。目前，選擇一本可專門用來評估快速閱讀的書籍很有幫助。如此一來，當(dāng)你瀏覽這些章節(jié)時，你就會充分了解到你每天、每周的所有進度。我可以向你承諾：如果你遵循本書中的技能，當(dāng)你稍后重新做這些測試時，你便會看到顯著的變化。練習(xí)得越多，閱讀就會變得更快更高效。所以，請盡量頻繁地使用這個圖表：不管是一天一次、一周一次、一個月一次還是選擇其他。在你開始按我的技能執(zhí)行前，為什么不立即測試一下目前的閱讀速度呢？ 請參照下述步驟，計算每分鐘的閱讀速度： 1閱讀1分鐘——注意正文中的起始點和停頓點。2計算三行文字中單詞的數(shù)目。3用這個數(shù)字除以3以計算每行的平均單詞數(shù)。4計算閱讀的行數(shù)（短行相消）。5將你閱讀的行數(shù)與每行平均單詞數(shù)相乘：你將得到每分鐘的閱讀單詞數(shù)（wordperminute）。 以一個方程式表述，計算每分鐘閱讀單詞數(shù)的公式如下： 每分鐘閱讀單詞數(shù)（速度）=閱讀頁數(shù)×平均每頁的單詞數(shù)花在閱讀上的分鐘數(shù) 如果按照所述方式與你的大腦協(xié)同工作，你會自然而然地學(xué)會快速閱讀。這會給你的知識和認(rèn)知增加巨大的價值。
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