本書(shū)簡(jiǎn)介：
幸福是女人一生追求的目標(biāo)，女人的幸福必須靠女人自己來(lái)爭(zhēng)取。沛霖泓露*的《女人何苦為難自己》從心態(tài)、健康、美麗、智慧、情感、事業(yè)六個(gè)角度來(lái)闡釋成就女人一生幸福的方法與原則，以幫助廣大女性朋友塑造自信樂(lè)觀的心態(tài)，打造美麗迷人的個(gè)性，培養(yǎng)高雅的修養(yǎng)與品位，培育出色的智慧，從而成就輝煌的事業(yè)，收獲美滿的愛(ài)情和婚姻，步入幸福如意的人生。
目錄：
第一章放下包袱，何苦為難自己的心靈放下包袱，給心靈解壓完美操控自己的情緒關(guān)于幸福，你的觀點(diǎn)是什么認(rèn)識(shí)情緒的重要性你了解自己的情緒嗎女人要把握陽(yáng)光般的好心態(tài)第二章放下抱怨，女人何苦為難自己的快樂(lè)做一個(gè)知足的女人別被完美心態(tài)左右快樂(lè)使女人永葆青春要知足，才能常樂(lè)快樂(lè)的女人收獲多放下煩惱，把快樂(lè)當(dāng)成一種習(xí)慣第三章放下嫉恨，做一個(gè)寬容的女人寬容是一種氣度，也是女人的一種法寶堅(jiān)強(qiáng)的女人才能撐起幸福的天空如何確定是否寬容把握當(dāng)下，過(guò)好今天自信讓女人更加美麗寬容是女人一生中的哲學(xué)第四章做個(gè)健康女人，何苦為難自己的身體對(duì)女人健康的十三個(gè)忠告多愛(ài)護(hù)自己，每年一次全身健康體檢拒絕亞健康運(yùn)動(dòng)是青春的保鮮劑不止美麗，還要健康多食健康食，排除一身毒解除女人痛經(jīng)的困擾美麗女人養(yǎng)生必知第五章善待自己，女人何苦為難自己的美麗女人要了解自己三分美麗，七分妝出測(cè)試你吸引人的氣質(zhì)穿好服飾為你增添更多的美感保養(yǎng)自己，讓肌膚永遠(yuǎn)年輕解決肌膚常出現(xiàn)的問(wèn)題做一個(gè)品位女人微笑的女人最迷人女人的美麗之一：可愛(ài)女人的美麗之二：優(yōu)雅女人的美麗之三：溫柔女人的美麗之四：幽默第六章充實(shí)自己，讓智慧增添魅力良好的修養(yǎng)為你增色修煉你的魅力，讓女人魅力十足讓書(shū)香熏染你的獨(dú)特氣質(zhì)你為什么要做一個(gè)智慧女人智慧女人必備的十種素質(zhì)智慧女人愛(ài)自己智慧女人事業(yè)、家庭二者兼顧智慧女人會(huì)贊美智慧女人的二十條理財(cái)竅門(mén)你的缺點(diǎn)在哪里不要丟了友誼善于傾聽(tīng)在保有個(gè)性的同時(shí)不妨來(lái)些“軟實(shí)力”第七章善待愛(ài)情，讓生命中充滿愛(ài)穿好“婚姻”這雙鞋好老婆修煉法寶失戀不失心男人眼中的優(yōu)質(zhì)女人涉愛(ài)女人需知你屬于哪種愛(ài)情性格女人結(jié)婚后的三個(gè)“雷區(qū)”營(yíng)造和諧的夫妻關(guān)系你屬于哪種老婆做他戀愛(ài)中的寶貝他會(huì)是你的“準(zhǔn)”丈夫嗎女人婚前必知婆媳相處之道既做好女兒又做好母親第八章放開(kāi)思想，做深諳交際之道的女人營(yíng)造優(yōu)美談吐廣交益友展現(xiàn)迷人優(yōu)雅的個(gè)性給人留下完美的“第一印象”人際交往有誤區(qū)拒絕有策略與同事相處有分寸你不可不知的“禮”第九章女人也頂半邊天，讓事業(yè)強(qiáng)化自己選擇比努力重要初涉職場(chǎng)行動(dòng)指南自信熱情地工作敬業(yè)照亮似錦前程努力表現(xiàn)自己維護(hù)職場(chǎng)關(guān)系網(wǎng)隨時(shí)給自己“充電”做烈火中重生的金鳳凰放下包袱，給心靈解壓“有生活，就有煩惱。”女人為什么會(huì)感覺(jué)到累，是因?yàn)樗齻兊男睦邸?lái)自于工作、家庭的壓力讓她們喘不過(guò)氣來(lái)，究其原因，是因?yàn)榕缘男睦硪蛩卣己艽蟮某煞�。事事追求完美的心態(tài)，對(duì)愛(ài)情、家庭、事業(yè)抱有太多的理想，當(dāng)這些一遇到變幻莫測(cè)的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，就會(huì)像空中樓閣、海市蜃樓一樣虛無(wú)。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，理清情緒，用適當(dāng)?shù)姆椒ńo心靈解壓，這樣，一切的煩惱都會(huì)被請(qǐng)出你的腦海。
生活在你的眼中，也會(huì)有另一番嶄新的面貌。給心靈解壓，從現(xiàn)在開(kāi)始：1．不要對(duì)人對(duì)己要求過(guò)高。對(duì)丈夫要求不要太高，一方面希望他能夠抽出多的時(shí)間陪你，給你精神撫慰；另一方面又希望他能為家庭提供生存保障。人無(wú)完人，不要讓這種求全心理影響夫妻關(guān)系。同時(shí)，對(duì)自己要求也不要過(guò)高，整天考慮自己的工作、體重，還有每個(gè)家庭成員的健康，如此，哪里還有時(shí)間去做其他事情，這也是導(dǎo)致身心疲憊的原因。
2．一次做一件事情，并且集中精力去做。工作和生活分開(kāi)，工作時(shí)就認(rèn)真工作，把其他的事情一概拋在腦后。同時(shí)，也要做到勞逸結(jié)合，在工作間隙可以抽出一刻鐘放松一下，散散步和伸伸懶腰。享受生活時(shí)就徹底地放松，不再想工作中的事情。
3．擔(dān)憂之心不可有，不要處處謹(jǐn)小慎微。在這里，提倡“我行我素”的作風(fēng)，遇到什么事情都擔(dān)心，前怕狼后怕虎，最后只會(huì)讓自己陷入擔(dān)心的汪洋大海之中，無(wú)法自救．。不妨把這些擔(dān)憂記在日記里，或與朋友一起談一談，就不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)和無(wú)助。
4．身體是革命的本錢(qián)，忙碌之余，不忘鍛煉。
鍛煉是最好的減壓方式之一，研究人員發(fā)現(xiàn)，鍛煉后的人壓力水平下降了25％。如今的鍛煉方式有許多，可以選擇去健身房，或者在樓下小區(qū)慢跑散步或做一些伸展練習(xí)都行。
5．要有一兩個(gè)閨中密友。有許多的女人并不喜歡交同性的朋友，其實(shí)在你不順心的時(shí)候找個(gè)知心女友傾訴一番，你的壓力與煩惱就會(huì)減少許多。
6．學(xué)會(huì)放下，懂得付出。脆弱的女人為情煩，虛榮的女人為利惱，情感與名利都是身外之物，有得必有失。對(duì)于浮華之事，不如放開(kāi)胸懷，少去索取，多去付出，你的內(nèi)心就不會(huì)焦躁煩悶。煩惱是心靈的垃圾，是成功的絆腳石，是快樂(lè)生活的病瘤。人的壓力也源于煩惱，不要庸人自擾，將煩惱放下，就會(huì)收獲快樂(lè)，能放下的女人是幸福的。
學(xué)會(huì)給心靈解壓，是高情商的一大表現(xiàn)。盡量做到思想開(kāi)朗，心胸開(kāi)闊，謙虛處世，寬厚待人。這樣，不僅有益于身心健康，也利于提高道德修養(yǎng)和思想水平，對(duì)人對(duì)己百利無(wú)害。正如詩(shī)人泰戈?duì)査f(shuō)：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼淚去沖洗。
”完美操控自己的情緒女人雖然是“情感的動(dòng)物”，但她卻不是情緒的奴隸，女人的心靈不應(yīng)該被消極情緒所控制。當(dāng)女人能夠完美操控自己的情緒時(shí)，便是她擁有幸福之時(shí)。
在這里，向女性朋友介紹幾條操控情緒的法則：1．用八分心去追求完美當(dāng)你對(duì)自己的要求過(guò)高、對(duì)事事苛求完美時(shí)，一旦沒(méi)有達(dá)到，你就會(huì)產(chǎn)生緊張、負(fù)面的態(tài)度或是覺(jué)得快要失去控制了，此時(shí)，請(qǐng)你馬上停止。永無(wú)止境地追求完美，只會(huì)讓你的焦慮情緒有增無(wú)減。所以，你要用八分心去追求完美。
2．不過(guò)分地迎合他人你要去見(jiàn)自己比較心儀的人，在前一天晚上你就失眠了，開(kāi)始擔(dān)心、焦慮、怕自己有失控的情緒，請(qǐng)你停止取悅他人吧！如果為了取悅、迎合他人而失去了自己的愉悅，是很不值得的。因?yàn)椋院笈c他在一起的時(shí)候，你感覺(jué)不開(kāi)心的話，即使令你心儀，你還會(huì)長(zhǎng)期過(guò)這種生活嗎？把你最自然的一面展示給他，合則來(lái)，不合則分。
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