為什么你一直專注地過(guò)著自己的生活，卻還是沒(méi)有滿意的成果？為什么你每天都很忙碌，卻始終看不到�？康慕K點(diǎn)？佇立在鋼鐵叢林間的你是否認(rèn)真想過(guò)，你是真的在很專注地做事，還是，你只是看起來(lái)很專注？一本顛覆你學(xué)習(xí)、工作、做事、生活方式的自我成長(zhǎng)之書(shū)，寫(xiě)給“分心一族”*簡(jiǎn)明的自我管理書(shū)。讓你徹底了解專注和學(xué)會(huì)專注，獲得化繁為簡(jiǎn)、改變一生的驚人力量。應(yīng)對(duì)紛繁復(fù)雜的世界，實(shí)現(xiàn)人生的積極改變，專注是讓你走出困境的*出路。 這是一個(gè)讓人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在分心的時(shí)代，四通八達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)、各種智能手機(jī)APP、電子郵件、讓人沉迷其中的游戲，每時(shí)每刻都在沖擊著我們的大腦。不論你是企業(yè)家、商務(wù)人士、普通白領(lǐng)，還是求學(xué)階段的學(xué)生，突然之間，你會(huì)感到，在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)飛快發(fā)展的時(shí)代，你已經(jīng)很難專注于做一件重要的事了。專注，它體現(xiàn)為一種工作的投入，一種做事的激情，它一定會(huì)決定你學(xué)習(xí)、工作、做事、生活的“質(zhì)”，而非“量”。本書(shū)旨在幫助廣大年輕人培養(yǎng)專注的好習(xí)慣，擺脫由于不專注而帶來(lái)的工作學(xué)習(xí)效率低下、人際關(guān)系焦慮、生活中總是心事重重等各方面的煩惱，讓你輕松獲得不再分心、成就一生的力量。
作者簡(jiǎn)介：
張笑恒，暢銷書(shū)作家。目前已出版了《馬云的說(shuō)話之道》《孟非的說(shuō)話之道》《別太單純也別太不單純》等暢銷書(shū)。其豐富的個(gè)人閱歷、縝密細(xì)膩的筆法和一針見(jiàn)血的筆觸，總能給讀者帶來(lái)欲罷不能、直呼過(guò)癮的閱讀體驗(yàn)。
目錄：
上篇
第一章你表面上很專注，實(shí)際上是大腦在偷懶
瓦倫達(dá)效應(yīng)：太把得失放在心上，易發(fā)揮失常
瓶頸效應(yīng)：你的大腦為什么常常短路
懶螞蟻效應(yīng)：忙到?jīng)]時(shí)間思考，你的生活相當(dāng)危險(xiǎn)
目標(biāo)越是清晰，越容易專注
專注從克服拖延癥開(kāi)始
怎樣克服心不在焉的習(xí)慣
運(yùn)用思維導(dǎo)圖拓展思維
第二章你專注工作了十年，為什么還是沒(méi)有升職
原地踏步者最先被淘汰
蘑菇定律：當(dāng)你不被器重時(shí)，專注于給自己增值
卡貝定理：適當(dāng)?shù)睦硇苑艞墪?huì)幫助你專注于有效的工作
為什么你賣力加班卻完不成任務(wù)
用結(jié)果思維做事上篇第一章你表面上很專注，實(shí)際上是大腦在偷懶 瓦倫達(dá)效應(yīng)：太把得失放在心上，易發(fā)揮失常 瓶頸效應(yīng)：你的大腦為什么常常短路 懶螞蟻效應(yīng)：忙到?jīng)]時(shí)間思考，你的生活相當(dāng)危險(xiǎn) 目標(biāo)越是清晰，越容易專注 專注從克服拖延癥開(kāi)始 怎樣克服心不在焉的習(xí)慣 運(yùn)用思維導(dǎo)圖拓展思維第二章你專注工作了十年，為什么還是沒(méi)有升職 原地踏步者最先被淘汰 蘑菇定律：當(dāng)你不被器重時(shí)，專注于給自己增值 卡貝定理：適當(dāng)?shù)睦硇苑艞墪?huì)幫助你專注于有效的工作 為什么你賣力加班卻完不成任務(wù) 用結(jié)果思維做事 跟隨什么樣的老板才能前程錦繡 發(fā)現(xiàn)再多問(wèn)題，不如專注于解決一個(gè)問(wèn)題第三章你以為你很專注，為什么結(jié)果南轅北轍 你隔一會(huì)兒就很認(rèn)真地刷一次朋友圈 你下班后很專注地在網(wǎng)上打游戲 你每天都專注于向家人朋友抱怨 你專注于改變自己的外貌，一遍遍進(jìn)出整容機(jī)構(gòu) 你平均每天花費(fèi)在電視機(jī)前達(dá)三個(gè)小時(shí) 你工作的時(shí)候想著玩，玩的時(shí)候又惦記工作第四章你專注地做了很多事，為什么一件也沒(méi)成功 半途效應(yīng)：不能堅(jiān)持到底，只能前功盡棄 布利丹毛驢效應(yīng)：你在猶豫中浪費(fèi)了多少時(shí)間 不值得定律：只在值得做的事上付出專注 羊群效應(yīng)：盲目跟風(fēng)會(huì)敗得很慘 巴納姆效應(yīng)：不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己 做事要用心，而不僅僅是努力第五章你專注于一個(gè)方向，為什么沒(méi)有做出成就 “路徑依賴”原理——正確的選擇就等于成功了一半 漏掉的瓦片效應(yīng)：別只關(guān)注自己的缺點(diǎn) 競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)效應(yīng)：?jiǎn)未颡?dú)斗的英雄已經(jīng)不合時(shí)宜 你碰到職場(chǎng)的“天花板”了嗎 告別完美主義 適時(shí)修正你的目標(biāo)第六章你專注于聽(tīng)和說(shuō)，為什么沒(méi)有實(shí)現(xiàn)有效溝通 “凹地效應(yīng)”：如何增添你的職場(chǎng)魅力 牢騷效應(yīng)：給別人開(kāi)口的機(jī)會(huì) 投射效應(yīng)：推己及人，但勿“一廂情愿” 南風(fēng)法則：溫暖是誰(shuí)都不能拒絕的力量 超限效應(yīng)：只講有用的話，莫說(shuō)多余的話 沒(méi)有回應(yīng)的聽(tīng)，被視為無(wú)效 下篇第七章專注的智慧：克服焦慮和恐懼 專注聊天的話題，會(huì)讓你忘了社交恐懼 心煩意亂？專注是讓你不再無(wú)聊至極的法寶 只專注于你想要的，焦慮是因?yàn)槟闶裁炊枷胍?nbsp;專注于解決問(wèn)題，戰(zhàn)勝對(duì)困難的恐懼 專注溝通內(nèi)容，與領(lǐng)導(dǎo)交流就不那么緊張了第八章專注的快樂(lè)：享受全情投入的樂(lè)趣 花上一下午的時(shí)間整理房間 在某一個(gè)下午好好地泡一壺功夫茶 讀進(jìn)去一本書(shū)才能享受閱讀的樂(lè)趣 花幾分鐘閉上眼睛，讓自己置身于音樂(lè)的殿堂 放下手機(jī)，專注于享受美食和人與人交流的溫暖 花點(diǎn)時(shí)間整理雜亂不堪的辦公室第九章專注的力量：告別窮忙和瞎忙 “窮忙”病因的自我診斷 別被暫時(shí)的貧困蒙蔽大腦 別把時(shí)間都花在抱怨上 跳槽：如何避免越跳越糟 做一份切實(shí)可行的職場(chǎng)規(guī)劃 隨時(shí)考慮你想要什么結(jié)果第十章專注的效率：用時(shí)少也能做好工作 番茄工作法：一次只做一件事 善于歸納總結(jié)，才能舉一反三 將注意力投入到最重要的事情上 找到你的“效率高峰期” 當(dāng)工作90分鐘后應(yīng)適當(dāng)休息 合理利用瑣碎的時(shí)間 省時(shí)開(kāi)會(huì)技巧——站著開(kāi)會(huì)第十一章專注的魅力：守住心靈的寧?kù)o 專注于工作，你的樣子最令人著迷 專注地愛(ài)一個(gè)人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)果更好 專注于提升自己，你將遇見(jiàn)最美的自己 專注于平凡生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多精彩 專注于等待，你的耐心是最美的第十二章專注的訓(xùn)練：排除外界的一切干擾 找到分散你注意力的禍?zhǔn)?nbsp;學(xué)會(huì)控制自己的思想 專注冥想練習(xí) 積極的自我暗示 讓思維的專注成為習(xí)慣 拒絕不必要的應(yīng)酬，是在節(jié)省雙方的時(shí)間 排除上級(jí)的干擾 減少下級(jí)的干擾前言生活中大多數(shù)人好像永遠(yuǎn)也忙不完似的！我們總是馬不停蹄地忙完一件事又去忙另外一件，如同搭上了一列永不停歇的火車。這讓人們常常困惑，為什么生活中會(huì)有如此大的壓力。然而使你更加困惑的是，為什么你一直專注地過(guò)著自己的生活，卻還是沒(méi)有滿意的成果？為什么你每天都很忙碌，卻始終看不到�？康慕K點(diǎn)？佇立在鋼鐵叢林間的你是否認(rèn)真想過(guò)，你是真的在很專注地做事，或是，你只是看起來(lái)很專注？
這是一個(gè)讓人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在分心的時(shí)代，四通八達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)、各種智能手機(jī)APP、電子郵件、讓人沉迷其中的游戲，每時(shí)每刻都在沖擊著我們的大腦。不論你是企業(yè)家、商界人士、普通白領(lǐng)，抑或是求學(xué)階段的學(xué)生，突然之間，你會(huì)感到，在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)飛快發(fā)展的時(shí)代，你已經(jīng)很難專注于做一件重要的事了。
如何從根本上改變自己？被譽(yù)為“情商之父”的心理學(xué)博士丹尼爾 •戈?duì)柭f(shuō)：“專注，它是驅(qū)使人們更加優(yōu)秀的內(nèi)在動(dòng)力。”培養(yǎng)一種專 生活中大多數(shù)人好像永遠(yuǎn)也忙不完似的！我們總是馬不停蹄地忙完一件事又去忙另外一件，如同搭上了一列永不停歇的火車。這讓人們常常困惑，為什么生活中會(huì)有如此大的壓力。然而使你更加困惑的是，為什么你一直專注地過(guò)著自己的生活，卻還是沒(méi)有滿意的成果？為什么你每天都很忙碌，卻始終看不到�？康慕K點(diǎn)？佇立在鋼鐵叢林間的你是否認(rèn)真想過(guò)，你是真的在很專注地做事，或是，你只是看起來(lái)很專注？ 這是一個(gè)讓人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在分心的時(shí)代，四通八達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)、各種智能手機(jī)APP、電子郵件、讓人沉迷其中的游戲，每時(shí)每刻都在沖擊著我們的大腦。不論你是企業(yè)家、商界人士、普通白領(lǐng)，抑或是求學(xué)階段的學(xué)生，突然之間，你會(huì)感到，在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)飛快發(fā)展的時(shí)代，你已經(jīng)很難專注于做一件重要的事了�！ ∪绾螐母旧细淖冏约�？被譽(yù)為“情商之父”的心理學(xué)博士丹尼爾•戈?duì)柭f(shuō)：“專注，它是驅(qū)使人們更加優(yōu)秀的內(nèi)在動(dòng)力。”培養(yǎng)一種專注的習(xí)慣能夠讓你在忙碌的一天中偷得幾時(shí)空閑，偶爾忘記壓力。通過(guò)釋放重壓，放慢步調(diào)，你會(huì)變得更加高效、健康和快樂(lè)�！ ∫粋�(gè)人取得成功背后的因素很多，有主觀、客觀等諸多方面的，可專注是必備的心態(tài)。專注是一種堅(jiān)持不懈的精神，只要你做事專注，成功離你就不會(huì)遠(yuǎn)。人生有限，你無(wú)法在有限的時(shí)間中去做無(wú)限的事情，更不可能在每方面都取得成功。現(xiàn)實(shí)生活中，不乏聰明有才智之人，有的甚至智力超群，但是他們總是在做一件事時(shí)卻想著另一件事。他們有太多的興趣、欲望和想法，卻唯獨(dú)缺少專注精神。一個(gè)人，若想有所成就，就應(yīng)培養(yǎng)自己專注的習(xí)慣，不管身邊多么喧鬧，靜下神來(lái)，心無(wú)旁騖，專心處理好自己正在做的事情，才能把事情做好�！ ”緯�(shū)將會(huì)帶你一步一步地經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程：決定你真正想要的，找出過(guò)去失敗的原因，弄清你時(shí)間利用中的干擾性因素（以及如何處理這些干擾），從而學(xué)會(huì)如何克服這些阻礙絕大多數(shù)人取得成功的因素。最后，本書(shū)將教會(huì)你怎樣綜合這些信息來(lái)做規(guī)劃，日后在你為自己設(shè)立新的目標(biāo)時(shí)，你可以重復(fù)運(yùn)用這個(gè)規(guī)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。本書(shū)中所揭示的方法會(huì)自然而然地成為你的習(xí)慣，并引導(dǎo)你到達(dá)成功。 書(shū)中的很多技巧都是非常實(shí)用的，這些技巧是在以往老舊的方法已經(jīng)不再有效的基礎(chǔ)上誕生的，尤其是對(duì)于“右腦型”人群而言。傳統(tǒng)時(shí)間管理技巧是在工業(yè)時(shí)代發(fā)展初期出現(xiàn)的，這一時(shí)期的技巧主要是為了幫助人們?cè)谶M(jìn)行重復(fù)性勞作時(shí)能夠更加有效率。在現(xiàn)今這種信息無(wú)處不在的環(huán)境下，運(yùn)用這些過(guò)時(shí)的技巧只會(huì)造成在多項(xiàng)任務(wù)中手忙腳亂、四下救火的情形，結(jié)果只會(huì)是事倍功半�！ ∪绻阍�(jīng)嘗試過(guò)那些傳統(tǒng)的時(shí)間管理方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些方法非常耗時(shí)，對(duì)工作的局限性非常大，并且根本沒(méi)什么效果，那很有可能你就是一位“右腦型”人才。如果你喜歡多樣性且直覺(jué)很準(zhǔn)，你喜歡迎接新的挑戰(zhàn)但又討厭陷入舊路，那么本書(shū)完全就是為你專門(mén)定制的�！ ∫苍S你在工作中遇到了一個(gè)你認(rèn)為無(wú)法短期內(nèi)突破的“瓶頸期”，并且曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“瓶頸效應(yīng)”，但你卻不知道怎樣在你的工作和個(gè)人生活中去打破這種效應(yīng)，那么你將在第一章中就接觸到這些內(nèi)容�！ ∧�“專注”地做過(guò)很多事情，為什么到頭來(lái)沒(méi)有一件成功？第四章揭示了阻止絕大多數(shù)人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的那些潛在的障礙。正是這些“攔路虎”使人們無(wú)法堅(jiān)持去圖書(shū)館充電，摧毀了人們學(xué)習(xí)新語(yǔ)言或新技能的決心。你將會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)右腦適用策略，在困難每次出現(xiàn)時(shí)你都可以依靠這一策略克服困難�！ 『芏鄷r(shí)候，我們覺(jué)得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺(jué)得很困，卻在床上睡不著。其實(shí)，不是因?yàn)槲覀兝狭�，而是因�(yàn)槲覀儧](méi)有合理地運(yùn)用時(shí)間。我們的時(shí)間如此寶貴，為什么不去規(guī)劃著用？很多所謂的休息時(shí)間，根本不該拿來(lái)蒙頭大睡，而是應(yīng)該拿去調(diào)整生活狀態(tài)，讓大腦放松。睡覺(jué)只是眾多放松方式中的一種，它并不適用于所有的“疲勞”。在第八章“專注的快樂(lè)”中，你將接觸到更多適合你的新鮮元素�！ w根結(jié)底，專注力的類型可以劃分為三種：內(nèi)在專注，可以使你聆聽(tīng)內(nèi)心發(fā)出的真實(shí)聲音，做出更加明智的決策；對(duì)他人專注，則會(huì)讓你與他人的關(guān)系更加和諧；外在專注，可以讓你的心靈在星宇蒼穹間展翼翱翔。一個(gè)人如果不關(guān)注內(nèi)在就會(huì)與世浮沉，不關(guān)注他人就會(huì)進(jìn)退維谷，不關(guān)注所處的大系統(tǒng)就會(huì)使自己畫(huà)地為牢�，F(xiàn)實(shí)中，我們只有同時(shí)掌握這三種專注力，生活才會(huì)更美好�！ Ｗ⒘Φ脑砗臀覀兊那樯桃粯樱菏褂貌划�(dāng)就會(huì)退化，使用得當(dāng)就會(huì)增強(qiáng)。在時(shí)代飛速發(fā)展的今天，要應(yīng)對(duì)紛繁復(fù)雜的世界，甚至做到游刃有余，我們比任何時(shí)候都需要學(xué)會(huì)專注。本書(shū)必將成為一部直擊你心底、讓你受到啟發(fā)的作品。保持專注使得我們更關(guān)注當(dāng)下，但這并非你想象中的那般復(fù)雜，那么現(xiàn)在，你準(zhǔn)備好試試了嗎？為什么你賣力加班卻完不成任務(wù) 靜琪來(lái)公司一個(gè)月了，她表示每天上班壓力都很大，入職到現(xiàn)在，幾乎每天都加班加點(diǎn)。由于自己是跨專業(yè)，又是新來(lái)的，所以經(jīng)常會(huì)出一些錯(cuò)誤，她說(shuō)工作量太大了，領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)多次指責(zé)她工作能力差了。 靜琪現(xiàn)在郁悶極了，為什么自己這么努力，天天加班，還是干不好，其他人不加班都比她干得好？她覺(jué)得即使自己干不好，領(lǐng)導(dǎo)也不該這么指責(zé)自己，畢竟自己每天加班，沒(méi)有功勞也有苦勞�。‰y道真的是自己不行嗎？靜琪想要放棄了。 也許在你的工作中，也會(huì)遇到像靜琪這種情況——工作能力不突出，壓力大，被老板批評(píng)。其實(shí)，像靜琪這樣就屬于逃避了，但逃避事情并不能真正地解決問(wèn)題。問(wèn)題還存在，這樣在不斷的積累中必然會(huì)給你造成更大的思想包袱。如果現(xiàn)在解決不好，即使再去其他地方也會(huì)遇到相同的問(wèn)題�！ ∫虼�，不管自己處理問(wèn)題的能力如何，都要去嘗試著處理，而且要認(rèn)可自己的處理結(jié)果，因?yàn)橹挥姓嬲卣J(rèn)可自己，才算是一個(gè)人成熟的開(kāi)始，這樣在逐步的摸索和學(xué)習(xí)中你必然會(huì)逐步改善自己的不足。只要努力了，不管是什么結(jié)果你都會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)。因此，想各種辦法來(lái)提高效率，堅(jiān)持下去必然會(huì)促使你進(jìn)步的�！ 」ぷ饕院筮�把“努力”當(dāng)免死金牌的人，都是混入職場(chǎng)的“學(xué)生黨”。當(dāng)年他們考試沒(méi)考好的時(shí)候，因?yàn)橐呀?jīng)頭懸梁錐刺股地努力了，所以父母心疼，老師同情，摸摸他們的小腦袋說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，下次繼續(xù)努力嘛”。而到了職場(chǎng)上，你最好不要再吃這些從學(xué)校帶出來(lái)的“暖心藥丸”，如果你還是沒(méi)有脫癮，那建議你問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題： 1．你可以不“努力”嗎 當(dāng)然不行，因?yàn)?ldquo;努力”這兩個(gè)字，本就應(yīng)該是每個(gè)人站在職場(chǎng)起跑線時(shí)的覺(jué)悟。這是最基本的角色設(shè)定。 2．你的工資是按“努力”來(lái)計(jì)算的嗎 當(dāng)然不是，績(jī)效的構(gòu)成，無(wú)非是任務(wù)完成的數(shù)量和質(zhì)量，也就是你做了多少和你做得多好，與你流了多少汗沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系。“努力”了一天卻沒(méi)有像樣的結(jié)果，那你今天對(duì)公司的貢獻(xiàn)就是零。如果一家公司全是像你這樣“努力”的人，你說(shuō)前景會(huì)是如何？ 3．沒(méi)有完成工作的前提下，“努力”很值得炫耀嗎？ “工作是否完成”是基數(shù)，“你有多么努力”是系數(shù)。殘酷的事實(shí)是，當(dāng)基數(shù)為零時(shí)，系數(shù)再大也沒(méi)有任何實(shí)際價(jià)值。試想，如果成龍沒(méi)有那些好作品，他一身的傷還有意義嗎？如果愛(ài)迪生沒(méi)有找到鎢絲，那他之前的上千次失敗，誰(shuí)又會(huì)知道？ 努力并把工作做好的人，才是精英。所以越是工作沒(méi)做好，就越不能聲稱自己“努力”了，反而要說(shuō)“我還不夠努力”，才能隱藏自己能力的天花板，讓別人對(duì)你還抱有希望�！ ∫苍S你很努力地加班到很晚，但是依舊完不成任務(wù)。那么，你應(yīng)該看看下面的方法，或許可以幫助你提高工作效率： 1．規(guī)劃。用筆記本記錄你每天的目標(biāo)。把你每天完成了的和沒(méi)完成的事情一一記錄下來(lái)，做一個(gè)規(guī)劃，看看先完成哪個(gè)，后完成哪個(gè)，某一項(xiàng)用哪種方法完成會(huì)更好�！ �2．回顧。安排一個(gè)時(shí)間用來(lái)檢視這個(gè)星期做了些什么，下個(gè)星期希望做些什么。問(wèn)自己，是否有新的計(jì)劃，現(xiàn)在做的是否更接近當(dāng)初的目標(biāo)�！ �3．現(xiàn)在就做。用“現(xiàn)在就做”這句話來(lái)跟“拖沓”宣戰(zhàn)。只給自己60秒的時(shí)間來(lái)做決定，當(dāng)下決定如何解決生活中遇到的事情，即使你還不是很確定也要嘗試著做決定。然后，一直前進(jìn)�！ �4．時(shí)間記錄。律師需要記錄下他們一天里所做的事情，以及做這件事情用了多久的時(shí)間，并以此來(lái)跟客戶收費(fèi)和做出解釋。這是一個(gè)很好的方法，你也可以借鑒一下，記錄你真正花了多少時(shí)間在某件重要事情上�！ �5．向后策劃。一種從目標(biāo)返回來(lái)到行動(dòng)步驟的策劃技巧，首先在心中確立要達(dá)成的目標(biāo)，需要哪些可用資源去達(dá)成，然后又需要哪些資源作為達(dá)成目標(biāo)的條件，而這些資源又需要怎么來(lái)得到，等等，一直反推到我們擁有的可以馬上使用的東西。這就是我們的下一步�！ �6．戴上耳機(jī)。戴上耳機(jī)你就能給自己一點(diǎn)私人的空間。人們通常不會(huì)隨隨便便打擾戴著耳機(jī)的人。注意：戴上耳機(jī)之后，聽(tīng)不聽(tīng)音樂(lè)是由你自己選擇的——反正只有你自己知道�！ �7．單個(gè)任務(wù)。很多人總想象自己可以同時(shí)完成多項(xiàng)任務(wù)，事實(shí)上不能。當(dāng)你處理多項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，實(shí)際上是把時(shí)間切碎并在多個(gè)任務(wù)上快速切換。由于我們通常需要花上一段時(shí)間才能真正進(jìn)入狀態(tài)（研究證明這時(shí)間長(zhǎng)達(dá)20分鐘），結(jié)果反而使工作成效更差�！ �8．隨時(shí)記錄。隨身攜帶可記錄的工具——筆和紙，掌上電腦，一疊卡片。捕捉你頭腦中閃過(guò)的每一個(gè)想法——無(wú)論是與你可能從事的項(xiàng)目有關(guān)的一個(gè)想法，或是你需要敲定的一個(gè)約會(huì)，再或者是你下次去商店要購(gòu)買的東西。經(jīng)常拿出來(lái)看看，然后逐個(gè)歸類到待辦事項(xiàng)，存檔，幫助記憶。
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