有些弱點(diǎn)、與生俱來(lái)，存在于每個(gè)人身上。包括虛榮、懶惰、禁不住誘惑（嘴饞）、貪婪、恐懼（慫）、嫉妒、驕傲……它們?cè)绞窃诳嚯y面前、越是在糟糕情況下，就越是暴露無(wú)遺，如同小妖怪一樣，在你“重塑金身”的路上一一出現(xiàn)。
在我一年50斤的瘦身歷程中，一不小心就會(huì)跌落到這些小妖怪挖下的坑。我使出吃奶的勁兒和全身解數(shù)，爬爬爬，經(jīng)歷了七七四十九天的禁肉，九九八十一天的禁坐，365天“千刀萬(wàn)剮”的復(fù)胖蹂躪和自我毀滅式的跌落爬起之后，終于重塑了金身。
我把這些哄著自己更好達(dá)成減肥目標(biāo)的方法加以總結(jié)，稱之為“九瘦真經(jīng)”。希望一招一式中，幫你重塑金身。
作者簡(jiǎn)介：
福能集團(tuán)董事長(zhǎng)，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)職業(yè)能力養(yǎng)成平臺(tái)PVGO創(chuàng)始人兼CEO
長(zhǎng)江商學(xué)院EMBA長(zhǎng)江商學(xué)院文創(chuàng)首期
《非你莫屬》常駐明星BOSS
五年醫(yī)學(xué)，三年德國(guó)認(rèn)知心理學(xué)背景，十年創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，十五年海外生涯。
通曉德語(yǔ)、英語(yǔ)、西班牙語(yǔ)三門外語(yǔ)。創(chuàng)業(yè)人生路上的探索者。
目前深耕大學(xué)生校園市場(chǎng)，創(chuàng)立中國(guó)首個(gè)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)職業(yè)能力養(yǎng)成平臺(tái)PVGO，助力千萬(wàn)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)素質(zhì)、能力的雙重提升，并賺取自己人生的第一桶金。
劉佳勇用他的經(jīng)歷激勵(lì)年輕人勇于突圍，在人生的道路上不斷突圍，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！
劉佳勇JohnLiu青年企業(yè)家、作家、投資人、創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師
福能集團(tuán)董事長(zhǎng)，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)職業(yè)能力養(yǎng)成平臺(tái)PVGO創(chuàng)始人兼CEO
長(zhǎng)江商學(xué)院EMBA長(zhǎng)江商學(xué)院文創(chuàng)首期
《非你莫屬》常駐明星BOSS
五年醫(yī)學(xué)，三年德國(guó)認(rèn)知心理學(xué)背景，十年創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，十五年海外生涯。
通曉德語(yǔ)、英語(yǔ)、西班牙語(yǔ)三門外語(yǔ)。創(chuàng)業(yè)人生路上的探索者。
目前深耕大學(xué)生校園市場(chǎng)，創(chuàng)立中國(guó)首個(gè)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)職業(yè)能力養(yǎng)成平臺(tái)PVGO，助力千萬(wàn)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)素質(zhì)、能力的雙重提升，并賺取自己人生的第一桶金。
劉佳勇用他的經(jīng)歷激勵(lì)年輕人勇于突圍，在人生的道路上不斷突圍，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！
目錄：
序/1
Part1發(fā)胖記
|哪個(gè)胖子不想重塑金身|
1“非你莫屬”中的“土肥圓”/7
2憶往昔也是瘦子一枚/11
3最常見(jiàn)的工傷是胖，我差點(diǎn)沒(méi)犧牲/
4下定決心重塑金身/
Part2斗脂記
|瘦身不成功何以談人生|
1數(shù)字有重量，夢(mèng)想可拆解/26
2不被嘲笑的夢(mèng)想不配稱之為夢(mèng)想/33
3為自己吹過(guò)的牛B買單/36
4與一萬(wàn)次“動(dòng)搖”PK/43
5遠(yuǎn)離誘惑比抵抗誘惑更有效/48
6怎么算對(duì)自己狠/52序/1Part1發(fā)胖記|哪個(gè)胖子不想重塑金身|1“非你莫屬”中的“土肥圓”/72憶往昔也是瘦子一枚/113最常見(jiàn)的工傷是胖，我差點(diǎn)沒(méi)犧牲/4下定決心重塑金身/Part2斗脂記|瘦身不成功何以談人生|1數(shù)字有重量，夢(mèng)想可拆解/262不被嘲笑的夢(mèng)想不配稱之為夢(mèng)想/333為自己吹過(guò)的牛B買單/364與一萬(wàn)次“動(dòng)搖”PK/435遠(yuǎn)離誘惑比抵抗誘惑更有效/486怎么算對(duì)自己狠/527常備情商管理“還魂丹”/578讓復(fù)胖不再是噩夢(mèng)/63Part3跑步記|跑遍天下一覽眾衫大|1與跑步結(jié)緣/702為瘦一起奔跑群/763跑步是一道證明題/804跑步也有天時(shí)、地利、人和/865逗比跑事兒1：莊重的“跑友”問(wèn)候禮節(jié)/926逗比跑事兒2：面對(duì)烤乳豬轉(zhuǎn)身離開(kāi)/95Part4復(fù)盤記|瘦身中的成敗和記取|1瘦身成功手記/1022身法：時(shí)間不是借口，場(chǎng)地不是理由/1093心法：“九瘦心經(jīng)”依循人性弱點(diǎn)達(dá)到自我良好相處/1364遠(yuǎn)離江湖減肥派的各種忽悠/1415那些似曾相識(shí)的坑/146Part5任性記1任性哥和土豪首先隔著一身肥肉/1542“任性，才能有錢”/1603“敢干”是任性的端正態(tài)度/1644習(xí)慣是支撐任性的理性基石/1695三大法則是任性到底的保證/1736單點(diǎn)突破開(kāi)啟你的任性人生/178后記/183致謝小伙伴們/185一個(gè)胖子的突圍，只為聽(tīng)從本心過(guò)任性人生我們生活在一個(gè)看臉的時(shí)代，其實(shí)從古至今都是。沒(méi)人有義務(wù)透過(guò)你邋遢肥胖的外表，去發(fā)掘你優(yōu)秀美好的內(nèi)在。作為一個(gè)曾經(jīng)185斤的大胖子，我深知這一點(diǎn)。
《非你莫屬》節(jié)目的錄制，讓我第一次有機(jī)會(huì)抽離自身，坐在屏幕前像看一個(gè)旁人般端看自己。那一刻，我突然意識(shí)到，在陌生的電視觀眾和嘉賓面前中，我不過(guò)是個(gè)有錢任性的“土豪”。
我一直把自己的率真?zhèn)�性當(dāng)作羽毛般珍惜，且引以為傲，時(shí)刻提醒自己，不忘初心，做率真的自己。而此刻，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我坦誠(chéng)率性地在陌生的電視觀眾和嘉賓面前表達(dá)自己時(shí)，佇立在大家眼前、映入人們腦海的，竟然是個(gè)“土豪”、“暴發(fā)戶”。
我開(kāi)始反思。
在有錢任性的“土豪”形象和率真表達(dá)本心的自我之間，到底隔著什么？差了什么？
電視對(duì)容貌身材缺陷的放大、被誤讀的憋屈，第一次讓我意識(shí)到了肥胖的外表對(duì)我的傷害。你以為，排除萬(wàn)難出國(guó)留學(xué)、堅(jiān)韌不拔不懈奮斗、置于死地而后生般創(chuàng)業(yè)，終于獲得小小成就，青年才俊就財(cái)富自由了，你就成人生贏家了嗎？NO！身邊有著大批明明能靠臉吃飯、卻偏要靠才華的人,他們貌美顏高、身材有型，言行間處處透露出超凡氣質(zhì)。原來(lái)他們才是真正的霸道總裁，才是萬(wàn)千人傾慕的對(duì)象。
終于，我悟出，原來(lái)有錢任性的“土豪”和率真表達(dá)本心的“霸道總裁”之間，首先隔著的不是什么學(xué)識(shí)、才能、教養(yǎng)、眼界和財(cái)富，而是一個(gè)健美的身體。
輸贏心讓我立刻忍無(wú)可忍，“我要重塑金身！”我發(fā)誓。
我要挑戰(zhàn)自己的體重，我要甩掉這一身肥肉，我要讓我的本心不被容貌身材所裹挾，我要讓人們看到我時(shí)，也能聽(tīng)到我的本心。
500天，我甩掉了50斤，而且不再反彈。我也從原來(lái)的“土豪”被網(wǎng)友變換了稱謂，“任性哥”成為了我的標(biāo)簽，我坦然接受，而且內(nèi)心欣喜。
因?yàn)檫@個(gè)成果，相比很多減肥成功的人，雖然并不算什么。但于我確實(shí)來(lái)之不易。因?yàn)�，我并不是一個(gè)毅力很強(qiáng)的人、耐性也不足、而且禁不住誘惑。在減肥的500天中，我使出渾身解數(shù)，與上萬(wàn)次的動(dòng)搖PK，與自己的種種弱點(diǎn)拼殺抗?fàn)�，最終才甩掉了這50斤肥肉，重塑了一個(gè)基礎(chǔ)代謝快、體型比例適中、肌肉緊實(shí)的身體。
這本書，真實(shí)地記錄了整個(gè)歷程，它是我走過(guò)的人生道路。
它算不得作品，充其量是一些總結(jié)和思考，甚至是涂鴉。但它關(guān)照每一個(gè)迷茫沒(méi)有勇氣的腳步，關(guān)照每一個(gè)充滿人性弱點(diǎn)的內(nèi)心，關(guān)照每一個(gè)普通卻有夢(mèng)想的人。
除了從健身方法和飲食調(diào)整兩個(gè)維度的總結(jié)外，區(qū)別于大多數(shù)瘦身圖書的，是這本書真實(shí)地記錄了我與自己的弱點(diǎn)及內(nèi)心斗爭(zhēng)的歷程和經(jīng)驗(yàn)。并用心血總結(jié)成易于使用的工具、方法和技巧，變無(wú)形于有形。
這一是因?yàn)槲业男睦韺W(xué)背景，善用情商管理；二是我個(gè)人減肥瘦身經(jīng)歷中，心理調(diào)節(jié)和情商管理讓我事半功倍。這些心血總結(jié)，我稱之為“九瘦真經(jīng)”，與運(yùn)動(dòng)方法和飲食調(diào)整相得益彰，相輔相成。
這些總結(jié)，指向與自身更好的相處，指向自身任性人生，指向更好的自己。
唯愿這本小冊(cè)子，能給喜歡的人一點(diǎn)點(diǎn)力量，給迷茫中的你一點(diǎn)點(diǎn)光，一點(diǎn)點(diǎn)面對(duì)自己、改變自己的勇氣。沒(méi)有人能隨隨便便成功。但我想告訴你，鼓足勇氣，不要怕，堅(jiān)定地往前走，哪怕再難也要堅(jiān)持住。因?yàn)樗械拿悦�、坎坷、困頓、放棄、動(dòng)搖、恐懼、虛榮……，不過(guò)是你成就自己路上的“小人”，他們奸詐狡猾，但終抵不過(guò)你堅(jiān)持到底的信念、跌倒爬起的勇氣。
出發(fā)吧，莫問(wèn)前程！讓我們用經(jīng)歷照亮未來(lái)！
每個(gè)不放棄自己的人，終可榮耀自己，可以依循自己的秉性、意愿，過(guò)自己想要的任性人生。
|
