1.所有的積極心理學(xué)讀物都分析我們?yōu)槭裁匆３址e極樂觀，樂觀會帶來怎樣的改變——這本《你開心就好》直接引導(dǎo)你開始走向樂觀的過程，實用程度秒殺所有同類讀物！
2.寫下當日的心情、畫出今天的天氣、學(xué)會如何正確地呼吸、聽一張你討厭的專輯、每天限時20分鐘“焦慮窗”時間……每頁一個作者曾用于走出抑郁、重拾快樂的實用方法，融入積極心理學(xué)的**研究成果，指導(dǎo)讀者迅速改變情緒狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)快樂！
3.32開精裝，附松緊綁帶，仿手賬設(shè)計，美觀便攜；160克特種紙雙色印刷，為手寫提供舒適體驗。可以反復(fù)使用的“快樂手賬”，送給自己的快樂禮物！
本書簡介：
心情低落、焦慮甚至抑郁是現(xiàn)代社會中人們普遍受到影響卻極少討論的問題，據(jù)統(tǒng)計，大約有30%的成年人在不同程度上受到這類問題的困擾，在都市人群中尤其高發(fā)。暢銷書作者和插畫師李·克拉奇利根據(jù)自己的抑郁經(jīng)歷和積極心理學(xué)的最新研究成果，創(chuàng)作了這本關(guān)于如何讓你變得更加快樂的互動式手賬書，幫助讀者從更加積極的角度來看待生活中的問題與煩惱。通過書中一系列實用的調(diào)整方法，來發(fā)現(xiàn)生活中的“小確幸”，體會生活的意義，改變悲觀沮喪、低沉壓抑的心緒狀態(tài)，重拾健康快樂的人生。在實用的操作層面，本書是目前所有心理自助讀物中具有開創(chuàng)意義的一本。
作者簡介：
李·克拉奇利是一名插畫師、設(shè)計師和作家。這本書是他的第三部作品，前兩部分別是《句集涂鴉之一》（QuoteskineVolume1）和《開始的藝術(shù)》（TheArtofGettingStarted）�？死胬欢然加兄卸纫钟�，在閱讀了大量的積極心理學(xué)著作，并親身加以實踐后，他寫作了這本改善心緒、重拾快樂的《你開心就好》，深受讀者好評。嗨！
我猜你會讀這本書是因為覺得悲傷，并且想讓自己開心起來。或許你會期待從這本書中得到關(guān)于如何擁有快樂和幸福生活的答案，甚至?xí)Ｍ沂种杏幸恍┟卦E。但我不得不遺憾地說，我沒有。
這本書不會治愈你，也不會讓你變得快樂。有許多書承諾會做到這兩點，也有更多的書說它會改變你的生活，但你真正讀了多少？又有多少方法是管用的？以我的經(jīng)驗來說，越是標榜能夠徹底改變生活的書，帶給你的變化就越少。
在這里我想說明的是，我并不是一名醫(yī)生，也沒有心理健康方面的執(zhí)照。我只是一個時而抑郁的人——去年一度非常抑郁。我并不想回顧細節(jié)，但我知道你一定能理解那種抑郁的感受。它很快會被隨之而來的空虛、麻木和壓倒一切的絕望所取代。
那段時間里我想了很多，也經(jīng)常試圖找出產(chǎn)生這種抑郁情緒的原因。我知道這聽起來有一點奇怪，但我想其中一部分原因就在于我太想讓自己變得快樂了。我越想讓自己變得快樂，就發(fā)現(xiàn)它越難，而它越難，我就會覺得越悲傷。
但有一天——我不記得為什么，也不記得是什么時候——我突然決定放棄追逐快樂。很明顯，這個方法并不管用。我想嘗試緩解抑郁，它聽起來似乎更可行。事實上，這本書原來的名字就叫“你是否試過少一點悲傷”。
雖然它最終沒能成為書名，但我依然認為，當你陷入悲傷時，這是你能問自己的幾個重要問題之一。
去年以來，我一直在研究大腦和身體的運作規(guī)律，也閱讀了很多不同的有關(guān)快樂或悲傷的哲學(xué)、心理學(xué)著作，了解到其他抑郁者的想法，以及他們的心理改善過程。在這個過程中，我嘗試了很多小方法，希望它們能夠幫助我緩解抑郁。結(jié)果是，我變得更快樂了。如果說有什么秘訣的話，那就是想著“減少悲傷”，這樣你會得到更多的快樂。
我試過的所有方法都包含在這本書里，這些小任務(wù)都基于（或相對抽象地基于）我的研究、個人經(jīng)驗和已被證實的科學(xué)實例。對我來說，其中一些是有效的，另一些則不然。我相信這樣的的情況也會出現(xiàn)在你身上，因為并不存在一個普遍適用的解決方案能夠幫助所有人緩解抑郁。你只能找到適合你的那一種。更重要的是，你能在需要的時候記起這些方法——雖然它聽上去簡單，但實際上并非如此。
這本書里或許有一些內(nèi)容，你看了會覺得不舒服，但一旦習(xí)慣了，你就會覺得這是一件好事。有一個小練習(xí)能夠幫你適應(yīng)：找到那些讓你覺得不舒服的字句，讓手指在上面停留一會兒。你的第一反應(yīng)一定是將手指移開，因為那種感覺很不好。但如果你將手指放在那里，這種感覺會很快消失。你會意識到這種不適感并沒有想象中那么嚴重，而當它消退后，取而代之的是溫暖——甚至你的手指也會感覺舒服一點。如果在閱讀過程中碰到讓你不舒服的字句，記住上面的感覺，然后繼續(xù)閱讀。
想要緩解抑郁，最重要的事情就是嘗試。我知道它聽起來并不有趣，也知道有時候嘗試會非常困難。有些時候你會不想出門，不想跟任何人講話，甚至不想起床——這些時候，這本書能夠幫到你。這里有你在沉迷悲傷時需要的包容，有心情一般時的助推劑，也有心情明朗時的鼓勵。但你要保證，你會努力，不管這努力有多小。
雖然我可能不知道快樂的秘訣，但這本書能夠幫助你，讓你至少不那么悲傷。
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