風靡全球的身心靈修煉術，送給懂得享受當下滋味的人。
當代*偉大心靈導師�？斯亍ね欣男撵`實踐
本書簡介：
這是一本需要靜心去看的書，充滿著心靈的能量，它是如此的耐人尋味!
身心靈的修煉是一輩子的事，看起來容易但做起來難。當下的力量教會我們把握現在才是最重要的!
需要�？纯匆员憬洺Ｌ嵝炎约海寒斚抡娴暮苤匾�，內心的成長誰也幫不了你，只有靠自己!
明白了活于當下的好，昨日已不可追，明天是未知數，只有“當卞”才是最真實的�；钣诋斚拢瑑r值最大。
很多時候甚至絕大多數時候。我們沒有活在當下，吃飯時我們想著接下來的事情，睡覺時想著白天的委屈，今天想著明天的安排……。我們的思維仿佛不會停止，我們永遠都沒有去好好感受當下的情境。于是悔恨、焦慮、恐懼和不安時刻伴隨著我們，安詳和寧靜離我們遠去�！爱斚碌牧α俊弊屛覀冎懒诉@種種負面情緒產生的原因，并引導我們如何去實現這一看似簡單實則不易的心靈修煉。
目錄：
第一章珍惜現在人所擁有的永遠都只是當下
抓住今天，盡可能少地依賴明天
你可以欣賞過去、憧憬未來，但一定要活在當下
走出迷障，別在當下制造更多的痛苦
最可珍貴的是今天，最容易失掉的也是今天
昨天是作廢的支票，明天是期票，只有今天是現金
汲取當下的力量，任何事物都不能存在于當下之外
活在當下，不要對明天抱持恐懼、對過去感到自責
人生就是一場正在上演的舞臺劇，容不得你NG再來一次
放下過去的煩惱、舍棄未來的憂思，人生可以隨時開始
人生最大的幸福，莫過于充分珍惜當下所擁有的
第二章往事不追不要讓過去成為當下的負擔
第三章規(guī)劃未來為明天設計一幅可實現的藍圖
第四章堅守夢想為當下鑿一眼不枯竭的源泉
第五章正視逆境它是你堅定意志的磨刀石第一章珍惜現在人所擁有的永遠都只是當下
抓住今天，盡可能少地依賴明天
你可以欣賞過去、憧憬未來，但一定要活在當下
走出迷障，別在當下制造更多的痛苦
最可珍貴的是今天，最容易失掉的也是今天
昨天是作廢的支票，明天是期票，只有今天是現金
汲取當下的力量，任何事物都不能存在于當下之外
活在當下，不要對明天抱持恐懼、對過去感到自責
人生就是一場正在上演的舞臺劇，容不得你NG再來一次
放下過去的煩惱、舍棄未來的憂思，人生可以隨時開始
人生最大的幸福，莫過于充分珍惜當下所擁有的
第二章往事不追不要讓過去成為當下的負擔
第三章規(guī)劃未來為明天設計一幅可實現的藍圖
第四章堅守夢想為當下鑿一眼不枯竭的源泉
第五章正視逆境它是你堅定意志的磨刀石
第六章陽光心態(tài)有陰影說明你在陽光下
第七章且歌且行享受前進路上的如畫風景
第八章淡泊寧靜永葆一顆寵辱不驚的平常心
第九章享受獨行寂寞的你可以開出別樣的花
第十章化繁為簡善于把役心的繁事簡單化
第十一章知足常樂平凡的你別讓不安的野心累趴了
第十二章寬容感恩有一顆什么樣的心，就有一個什么樣的世界
第十三章珍愛家人珍視生命中的緣分，善待你最在乎的那些人第一章珍惜現在人所擁有的永遠都只是當下
抓住今天，盡可能少地依賴明天
“抓住今天”是老作家姚雪垠的一個座右銘。他每天寫作、讀書、研究十幾個小時，20年來從不間斷。這種精神不正是告訴了我們要珍惜時間嗎?總有一些人存在“欺騙自己”的不良狀態(tài)，他們總認為只要今天過得快樂，那么今天的事情明天再做也不遲。這樣一而再，再而三的拖下去，他們終究是一事無成的。試問，春天交了白卷的人，到秋天，他還有資格唱豐收之歌嗎?
古今中外，有許多科學家，文學家都是同時間賽跑的能手。我國偉大的文學家魯迅以“時間就是生命”律己，從事無產階級文學藝術事業(yè)30多年，視時間如生命，筆耕不輟。美國偉大的發(fā)明家愛迪生，一生有100多項發(fā)明，這無數次試驗的時間難道不是從常常連續(xù)王作兩天三天的極度緊張中擠出來的嗎?法國著名小說家巴爾扎克，用如癡如狂的拼勁，每天奮筆疾書十六七個小時，即使累得手臂疼痛，也不浪費一丁點兒時間。他留下的是深受人們喜愛的<人間喜劇)等共90多部小說。難道這些智慧的結晶不正是抓住今天，燃燒生命火花的光輝記錄嗎?
珍惜今天，抓住機遇者，成功之路將為我們鋪開，光明的前程將等侯著我們；荒費時間，放棄機遇者，人生將是窮途末路，且充滿黑暗和風險。我們一定要抓住今天，以旺盛的精力和不屈不撓的奮斗精神，正確地面對生活，面對未來。古人云：“機不可失，時不再來。”也就是這個道理吧。時間是無情的、可怕的；人生必定是短暫的。曰月匆匆，到了明天，明天又變成了今天，而每個今天之后都有無窮盡的明天。那么，你的決心，你的理想，哪一天才能變?yōu)樾袆�，變�(yōu)楝F實呢?
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