權(quán)威腦科專(zhuān)家加藤俊德21年的研究心得，他強(qiáng)烈推薦經(jīng)常帶有消極想法的人、上學(xué)時(shí)成績(jī)好上班時(shí)卻沒(méi)有好的業(yè)績(jī)的人，用過(guò)一些腦訓(xùn)練的方法卻沒(méi)有效果的人，一定讀一讀本書(shū)！
在他看來(lái)，真正有效的大腦使用手冊(cè)，不能只提供被動(dòng)的解決方式，而是基于科學(xué)的設(shè)計(jì)，幫你變成理想中的自己。
更神奇的是，本書(shū)在日本一上市，就創(chuàng)下270000冊(cè)銷(xiāo)量，被無(wú)數(shù)人贊譽(yù)為“幫助自己產(chǎn)生了新的自我”！本書(shū)提供的方法，可以立即驗(yàn)證是有效的方式，只要稍微改變一下平時(shí)“習(xí)慣”，大腦就會(huì)得到神奇的激發(fā)。在加藤俊德的研究中，他在美國(guó)利用MIR（核磁共振成像）先端技術(shù)對(duì)人的大腦進(jìn)行專(zhuān)門(mén)研究。發(fā)現(xiàn)20—40歲之間，是腦開(kāi)始鍛煉的**時(shí)期。
如果在這個(gè)階段，使用正確的方法，不但能夠鍛煉大腦變得更加聰明，還能夠讓大腦變得更加積極。例如，人的大腦里總共有120個(gè)腦區(qū)域，把120個(gè)腦區(qū)域按機(jī)能區(qū)分為8大功能區(qū)：思考功能區(qū)、情感功能區(qū)、傳達(dá)功能區(qū)、理解功能區(qū)、運(yùn)動(dòng)功能區(qū)、聽(tīng)覺(jué)功能區(qū)、視覺(jué)功能區(qū)、記憶功能區(qū)。
加藤俊德通過(guò)對(duì)八大功能區(qū)的研究，發(fā)現(xiàn)稍微改變一下平時(shí)“習(xí)慣”：故意輸?shù)粲螒颉⒚刻靾?jiān)持寫(xiě)“表?yè)P(yáng)筆記”、把10年前看過(guò)的書(shū)再重新看一遍、聽(tīng)著廣播睡覺(jué)、下棋途中交換棋子等，大腦的八大功能區(qū)就會(huì)得到極為有效的訓(xùn)練，整個(gè)人生狀態(tài)都會(huì)變得越來(lái)越積極。
本書(shū)簡(jiǎn)介：
本書(shū)是一本智力開(kāi)發(fā)的通俗讀物。
普通讀者對(duì)大腦的訓(xùn)練是停留在消極的階段，本書(shū)并不是被動(dòng)的解決方式，而是基于為了“變成理想中的自己”積極主動(dòng)地去開(kāi)發(fā)自己的大腦這種理念。
它是用自己的設(shè)計(jì)方式去鍛煉大腦。無(wú)論讀者正處于哪個(gè)年齡段，只要你嘗試著做一下本書(shū)當(dāng)中的66項(xiàng)腦訓(xùn)練，當(dāng)你體驗(yàn)完所有方法的時(shí)候，你的大腦會(huì)有著驚人的變化。
作者簡(jiǎn)介：
加藤俊德
1961年出生于新瀉縣，醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士、研究專(zhuān)家、“腦科學(xué)�！贝怼�14歲時(shí)就想探索“腦鍛煉的方法”由此決定報(bào)考醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)。先后畢業(yè)于昭和大學(xué)醫(yī)學(xué)部、同大大學(xué)院。1991年在國(guó)立精神神經(jīng)中心發(fā)現(xiàn)了光測(cè)腦結(jié)構(gòu)NIRS原理。1995年，在美國(guó)明尼蘇大學(xué)放射線科MR研究中心做研究員。憑借豐富臨床治療經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)建了獨(dú)特的MRI大腦圖像鑒定技術(shù)，對(duì)胎兒至超高齡者一萬(wàn)多人進(jìn)行了大腦分析�；貒�(guó)后，先后在慶應(yīng)大學(xué)、東京大學(xué)等從事腦研究。2006年成立了“腦科學(xué)�！笔褂媚X酸素測(cè)試COE和MRI技術(shù)，對(duì)腦的“個(gè)性”進(jìn)行鑒定。
主要著作有《MRI分析得出的“東大人大腦”的學(xué)習(xí)習(xí)慣》《用這本書(shū)來(lái)鍛煉你的大腦》《能夠工作的大腦、不能夠工作的大腦》等。
目錄：
把我們的大腦開(kāi)發(fā)成理想狀態(tài)
你是如何鍛煉你的大腦的/003
人的大腦是隨著生命持續(xù)成長(zhǎng)的/003
人的大腦最活躍時(shí)期是20～40歲/004
學(xué)習(xí)成績(jī)好的人需要注意/006
記憶力減退的人，要鍛煉思考的能力/007
不可以采用單一式的“腦訓(xùn)練”嗎/009
快速訓(xùn)練腦區(qū)域的方法/012
什么是腦區(qū)域/012
腦區(qū)域的原型起源于18世紀(jì)的維也納/015
腦區(qū)域中“腦神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)”要變強(qiáng)/016
腦區(qū)域被劃分為八大功能區(qū)/016
腦區(qū)域的成長(zhǎng)由“腦神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突”來(lái)決定/020
腦區(qū)域之間要相互配合著鍛煉/021
激發(fā)處于休眠中的腦區(qū)域/022把我們的大腦開(kāi)發(fā)成理想狀態(tài)
你是如何鍛煉你的大腦的/003
人的大腦是隨著生命持續(xù)成長(zhǎng)的/003
人的大腦最活躍時(shí)期是20～40歲/004
學(xué)習(xí)成績(jī)好的人需要注意/006
記憶力減退的人，要鍛煉思考的能力/007
不可以采用單一式的“腦訓(xùn)練”嗎/009
快速訓(xùn)練腦區(qū)域的方法/012
什么是腦區(qū)域/012
腦區(qū)域的原型起源于18世紀(jì)的維也納/015
腦區(qū)域中“腦神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)”要變強(qiáng)/016
腦區(qū)域被劃分為八大功能區(qū)/016
腦區(qū)域的成長(zhǎng)由“腦神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突”來(lái)決定/020
腦區(qū)域之間要相互配合著鍛煉/021
激發(fā)處于休眠中的腦區(qū)域/022
重新認(rèn)識(shí)腦的潛在意識(shí)的表現(xiàn)/024
激發(fā)腦區(qū)域的三個(gè)要點(diǎn)/026
要點(diǎn)一：日常生活習(xí)慣的改變/026
要點(diǎn)二：了解用腦習(xí)慣/028
要點(diǎn)三：用“主動(dòng)思考”去表達(dá)/032
腦思考功能區(qū)的訓(xùn)練
腦思考功能區(qū)它是控制整個(gè)大腦的司令部/036
1．在20個(gè)字以內(nèi)制訂自己“一天的目標(biāo)”/038
2.試舉出你身邊人的3個(gè)優(yōu)點(diǎn)/039
3.對(duì)加班說(shuō)“NO”的一天/041
4.故意輸?shù)粲螒?042
5.嘗試著以相反的角度去思考自己的意見(jiàn)/044
6.在睡前必須記下3件事/045
7.休息日出行計(jì)劃讓他人決定/047
8.每天睡10分鐘的午覺(jué)/049
9.每天堅(jiān)持按摩腳和腰部的穴位/051
探索腦科學(xué)
創(chuàng)造出不怕勝負(fù)的大腦/053
腦情感功能區(qū)的訓(xùn)練
腦情感功能區(qū)它是隨著生命持續(xù)成長(zhǎng)的腦區(qū)域/056
10.在出門(mén)之前“無(wú)論發(fā)生什么事，都不要生氣”/058
11.舉出“讓自己快樂(lè)的10件事”/059
12.用10天的時(shí)間戒掉你的“嗜好”/060
13.每天堅(jiān)持寫(xiě)“表?yè)P(yáng)筆記”/062
14.換一個(gè)新的美容院/064
15.嘗試和植物對(duì)話/065
16.把那一天的印象傳達(dá)給周?chē)?067
探索腦科學(xué)
嫉妒和崇拜之心會(huì)對(duì)你的大腦產(chǎn)生什么樣的影響/069
腦傳達(dá)功能區(qū)的訓(xùn)練
腦傳達(dá)功能區(qū)承擔(dān)著所有的交流行為/072
17.嘗試著去做創(chuàng)意料理/074
18.多參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)/076
19.在回應(yīng)對(duì)方說(shuō)話時(shí)，盡可能停留3秒再作應(yīng)答/077
20.一邊預(yù)想出3個(gè)可能會(huì)出現(xiàn)的情況一邊談話/079
21.自己制訂的目標(biāo)用郵件發(fā)送給父母/080
22.邊聽(tīng)對(duì)方講話邊找出他人的口頭禪/082
23.在咖啡廳里嘗試著和人搭話/083
探索腦科學(xué)
大腦越大越好嗎/085
腦理解功能區(qū)的訓(xùn)練
腦理解功能區(qū)維持它成長(zhǎng)的是強(qiáng)烈的好奇心/088
24.把10年前看過(guò)的書(shū)重新看一遍/090
25.經(jīng)常改變房間布置/092
26.制作一份自己的簡(jiǎn)歷/093
27.坐電車(chē)時(shí)，去揣測(cè)你所看到的人的心理狀態(tài)/095
28.模仿愛(ài)漂亮的人的打扮/097
29.讀從來(lái)不會(huì)去讀的書(shū)/098
30.外出時(shí)提前10分鐘整理自己的包包/100
31.回家之后做俳句/101
32.參加地域性志愿者活動(dòng)/103
33.模仿你所敬佩的人的言談舉止/104
探索腦科學(xué)
大腦也要“吃飯”嗎/106
腦運(yùn)動(dòng)功能區(qū)的訓(xùn)練
腦運(yùn)動(dòng)功能區(qū)域它是最早開(kāi)始成長(zhǎng)的區(qū)域/108
34.用與平時(shí)相反的手刷牙/110
35.增加動(dòng)作地唱卡拉OK/112
36.邊做菜邊唱歌/113
37.用鉛筆寫(xiě)日記/115
38.臨摹名畫(huà)/116
39.跳著上下樓/118
40.在大腦不工作的情況下，要不斷地行走/119
探索腦科學(xué)
腦區(qū)域的位置和大小/122
腦聽(tīng)覺(jué)功能區(qū)的訓(xùn)練
腦聽(tīng)覺(jué)功能區(qū)它成長(zhǎng)的契機(jī)是出生之后人本能的欲望/124
41.聽(tīng)著廣播睡覺(jué)/126
42.聽(tīng)商店里的廣播，留意你感興趣的內(nèi)容/127
43.速記會(huì)議發(fā)言要點(diǎn)/129
44.一邊看新聞，一邊復(fù)述播音員的講話/130
45.要留意大自然的聲音/131
46.去聽(tīng)離你坐得很遠(yuǎn)的人的對(duì)話/133
47.一邊尋找特有的旋律，一邊去聽(tīng)/134
48.隨聲附和多樣化/135
探索腦科學(xué)
雖然在聽(tīng)但好像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣/137
腦視覺(jué)功能區(qū)的訓(xùn)練
腦視覺(jué)功能區(qū)它是用來(lái)鑒別、捕捉所看到事物、行為的
腦區(qū)域/140
49.在人群中穿行/142
50.坐車(chē)時(shí)，看車(chē)外的廣告找數(shù)字“5”/144
51.下棋途中交換棋子/145
52.模仿時(shí)裝雜志來(lái)搭配服飾/147
53.畫(huà)自己的自畫(huà)像/148
54.每天對(duì)著鏡子里的自己做出10種以上的面部表情/150
55.模仿電影或電視劇中的角色/151
56.推測(cè)在街上和你擦肩而過(guò)的人/152
57.觀察公共場(chǎng)所變臟的過(guò)程/154
探索腦科學(xué)
英語(yǔ)的學(xué)習(xí)和腦區(qū)域/156
腦記憶功能區(qū)的訓(xùn)練
腦記憶功能區(qū)它成長(zhǎng)的秘訣是和知識(shí)、情感相關(guān)聯(lián)/158
58.在沒(méi)有關(guān)系的朋友之間尋找“共同點(diǎn)”/160
59.每天拿出20分鐘時(shí)間背誦/162
60.思考一下當(dāng)今的新詞、生造詞/163
61.背誦《論語(yǔ)》/165
62.聽(tīng)外文歌并大聲唱出來(lái)/166
63.記下幾天前發(fā)生的3件事/167
64.在周末制訂下周的計(jì)劃/169
65.回想一天你最好和最壞的發(fā)言/170
66.不帶旅行指南去旅行/172
結(jié)束語(yǔ)/175
前言像鍛煉身體一樣，大腦也能鍛煉嗎
14歲那年，我?guī)е@樣的疑問(wèn)報(bào)考了醫(yī)學(xué)院。雖然進(jìn)了大學(xué)的醫(yī)學(xué)部，但并沒(méi)有找到關(guān)于健康地鍛煉大腦的方法。于是，大學(xué)畢業(yè)之后我去了美國(guó)，利用MIR（核磁共振成像）尖端技術(shù)開(kāi)始對(duì)人的大腦進(jìn)行專(zhuān)門(mén)研究。
所謂的MIR就是利用原子核在磁場(chǎng)內(nèi)共振，從人體中獲得電磁信號(hào)并重建成像的一種成像技術(shù)。一個(gè)超大的圓形機(jī)器，人橫躺在里面，機(jī)器一邊移動(dòng)一邊成像，人也能看到像鍛煉身體一樣，大腦也能鍛煉嗎
14歲那年，我?guī)е@樣的疑問(wèn)報(bào)考了醫(yī)學(xué)院。雖然進(jìn)了大學(xué)的醫(yī)學(xué)部，但并沒(méi)有找到關(guān)于健康地鍛煉大腦的方法。于是，大學(xué)畢業(yè)之后我去了美國(guó)，利用MIR（核磁共振成像）尖端技術(shù)開(kāi)始對(duì)人的大腦進(jìn)行專(zhuān)門(mén)研究。
所謂的MIR就是利用原子核在磁場(chǎng)內(nèi)共振，從人體中獲得電磁信號(hào)并重建成像的一種成像技術(shù)。一個(gè)超大的圓形機(jī)器，人橫躺在里面，機(jī)器一邊移動(dòng)一邊成像，人也能看到成像時(shí)所發(fā)出的光。這種技術(shù)，就是把人體進(jìn)行橫向、縱向切割，進(jìn)行成像，就連大腦里的每個(gè)細(xì)微部分都能觀察得很清楚。我利用這項(xiàng)儀器對(duì)1萬(wàn)多人的腦部進(jìn)行了分析。了解到了關(guān)于大腦的“真實(shí)現(xiàn)象”。
所謂的“真實(shí)現(xiàn)象”就是，如果人們給予大腦機(jī)會(huì)的話，它會(huì)一直持續(xù)成長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，從人體的機(jī)能來(lái)看，人在10歲到20歲之間身體是最強(qiáng)壯的，從30歲之后身體開(kāi)始慢慢衰弱。因此，大家會(huì)認(rèn)為大腦也是按照這樣的規(guī)律成長(zhǎng)的。這樣的觀點(diǎn)也不能說(shuō)不正確。其實(shí)在我們的大腦里，仍存在著很多未開(kāi)發(fā)的區(qū)域，有很多腦細(xì)胞在那里等待著獲取新的信息和經(jīng)驗(yàn)。如果我們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，給這些腦細(xì)胞一點(diǎn)刺激的話，就會(huì)激發(fā)它們的成長(zhǎng)，大腦就會(huì)變得更加靈活。讀到這里，也許你會(huì)有這樣的想法：“總而言之，就是讓我們?nèi)ュ憻挻竽X嗎？”的確是這樣的，這本書(shū)會(huì)告訴你鍛煉大腦的有效辦法。但是，這本書(shū)里所講的和以往“腦訓(xùn)練”的書(shū)的內(nèi)容是截然不同的。以往“腦訓(xùn)練”的書(shū)，大多數(shù)都是以防止腦萎縮或記憶力減退為前提來(lái)教大家鍛煉大腦的方法。
所以，一提到“腦訓(xùn)練”這個(gè)詞，一定會(huì)有很多人想到的是“防止腦衰退的方法”吧！而這本書(shū)所講的腦訓(xùn)練，并不是被動(dòng)的解決方式，而是基于為了“變成理想中的自己”積極主動(dòng)地去開(kāi)發(fā)自己的大腦�；蛟S可以這么說(shuō)，它是用自己的設(shè)計(jì)方式去鍛煉大腦。我認(rèn)為會(huì)有“覺(jué)得沒(méi)必要鍛煉大腦”這樣的讀者，所以更希望你們來(lái)讀一下這本書(shū)，原因是：帶有這種想法的讀者的大腦，是更需要刺激的。有些人認(rèn)為大腦是需要刺激的，有些人卻不那么認(rèn)為。無(wú)論你是哪一種人，都希望你去嘗試著做一下本書(shū)當(dāng)中的66項(xiàng)腦訓(xùn)練。當(dāng)你體驗(yàn)完所有方法的時(shí)候，你的大腦會(huì)有驚人的變化。
醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士（腦學(xué)校）代表加藤俊德
把我們的大腦開(kāi)發(fā)成理想狀態(tài)
你是如何鍛煉你的大腦的
●人的大腦是隨著生命持續(xù)成長(zhǎng)的
這本書(shū)里主要闡述的是怎樣通過(guò)有效的訓(xùn)練讓你的大腦變強(qiáng)，創(chuàng)造出理想的自己。那么，所謂的訓(xùn)練，究竟是什么樣的呢？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，先向大家介紹一下人的大腦構(gòu)成。人的大腦是怎么成長(zhǎng)的呢？
首先，就讓我們從大腦為零的時(shí)候開(kāi)始說(shuō)起吧。剛剛出生的嬰兒的大腦，在成長(zhǎng)之前是初始狀態(tài)。即使我們不看腦影像也能想象出是什么樣子的！人的一生當(dāng)中腦細(xì)胞最多、最活躍時(shí)期是嬰兒時(shí)期。之后，隨著人年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞也會(huì)開(kāi)始慢慢地減少。
但是，單從這一點(diǎn)上來(lái)判斷腦細(xì)胞是隨著年齡的增長(zhǎng)而減少的觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。在腦細(xì)胞減少的同時(shí)，大腦中的氨基酸物質(zhì)會(huì)增多，而氨基酸恰恰正是人們所說(shuō)的生命之源，是人體發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。即便腦細(xì)胞的數(shù)量在逐漸減少，但只要我們不斷地給大腦提供營(yíng)養(yǎng)，它是不會(huì)停止工作的。
●人的大腦最活躍時(shí)期是20～40歲
我曾在剛出生的嬰兒和100歲的老人之間抽取了1萬(wàn)多人的腦部影像，進(jìn)行分析。結(jié)果表明：在20～40歲時(shí)，人的大腦處于最活躍時(shí)期。
那么人的大腦為什么會(huì)在20～40歲之間最為活躍呢？
讓我們來(lái)看看它的理由是什么。大部分人20歲之前都是在學(xué)校里度過(guò)的，當(dāng)時(shí)只把學(xué)習(xí)課程作為重點(diǎn)，不太重視自己的個(gè)人能力。所以，那時(shí)候只不過(guò)開(kāi)發(fā)了腦中最基礎(chǔ)的部分。等到畢業(yè)之后，步入社會(huì)，隨著和社會(huì)的接觸越加頻繁，在學(xué)校所沒(méi)有開(kāi)發(fā)的那部分腦細(xì)胞也隨之開(kāi)始激活。也就是說(shuō)，通過(guò)外界環(huán)境可以刺激到腦部的中樞細(xì)胞，使其開(kāi)始發(fā)育。而腦細(xì)胞開(kāi)始成長(zhǎng)時(shí)期，恰恰是我們步入社會(huì)之后開(kāi)始的。當(dāng)我們?cè)谀X海里勾畫(huà)出“將來(lái)要成為這樣或那樣的人”，抱著這樣的理想進(jìn)入了社會(huì)，最終擁有了一份自己一直追求的工作。為什么說(shuō)人的腦細(xì)胞發(fā)育會(huì)在這個(gè)時(shí)期加快呢？就是因?yàn)楫?dāng)人踏入社會(huì)時(shí)，腦部意志會(huì)達(dá)到最活躍狀態(tài)，這時(shí)大腦受到外界帶來(lái)的刺激以后，便開(kāi)始不斷地強(qiáng)大起來(lái)�？傊�，從科學(xué)的角度來(lái)看，在20～40歲之間，是開(kāi)始腦鍛煉的最佳時(shí)期。但是，如果在這個(gè)時(shí)期，你內(nèi)心存有這樣或那樣的消極想法、懷疑自己的能力的話，大腦的成長(zhǎng)會(huì)受到阻礙。
我認(rèn)為“腦的成熟期”是30歲。
為了不讓人的知識(shí)和人格出現(xiàn)偏頗，讓腦細(xì)胞均衡發(fā)育是最重要的。
那么，作為其基準(zhǔn)的年齡是多大呢？從眾多的腦影像數(shù)據(jù)中判斷，腦的成熟期應(yīng)該是30歲，但它也會(huì)因個(gè)體差異而存在著不同。如果你想鍛煉你的大腦的話，從30歲開(kāi)始其實(shí)是不晚的。那么，采取什么好的方法去鍛煉自己的大腦呢？估計(jì)了解這方面的人并不多吧？的確是這樣。很多人不知道要從哪里去獲取這方面的知識(shí)，學(xué)校里也不曾教過(guò)。
不過(guò)，鍛煉大腦的正確方法還是有的。那么，以下就是教你如何以正確的方法來(lái)鍛煉自己的大腦，讓我們快來(lái)試試吧！
●學(xué)習(xí)成績(jī)好的人需要注意
首先，當(dāng)你想鍛煉自己的大腦時(shí)，必須積累足夠的經(jīng)驗(yàn)。所謂的這些“經(jīng)驗(yàn)”，就是什么樣的信息能夠傳遞到腦神經(jīng)細(xì)胞、如何攝取養(yǎng)分、如何應(yīng)對(duì)外界環(huán)境變化等，這些內(nèi)容越豐富，大腦就變得越有個(gè)性。
其實(shí)，為了能讓自己的大腦里積累更多的經(jīng)驗(yàn)就必須面對(duì)來(lái)自生活的各個(gè)方面的挑戰(zhàn)。但是，在你積累經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，也會(huì)受到社會(huì)各個(gè)方面的制約。例如：當(dāng)你的上司命令你去拿抹布時(shí)，如果你想了“為什么這件事情必須我做呢”的話，這時(shí)需要提醒你的是：它將被你所使用大腦的“習(xí)性”所支配。
這一點(diǎn)，特別是想提醒學(xué)習(xí)好的人。學(xué)習(xí)好的人，一般只看成績(jī)來(lái)做事情，也就是說(shuō)，他們不會(huì)做與自己不相稱(chēng)的工作。但是，像拿抹布這件事情，如果它能夠給大腦新的經(jīng)驗(yàn)的話，你若做出了“這件事情我不做”這樣的決定，那不是很可惜嗎？但是，希望大家不要誤解，我并不是想說(shuō)“拿抹布”是鍛煉大腦的有效方法。
總之，具有自尊心和成見(jiàn)之心過(guò)強(qiáng)的人，行為選擇性減少，動(dòng)腦的機(jī)會(huì)也隨之減少，從而導(dǎo)致阻礙大腦的成長(zhǎng)。
在你身邊一定會(huì)有這樣的人吧！在學(xué)校里學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一旦步入了社會(huì)，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、工作業(yè)績(jī)也不突出。像這樣的人在學(xué)生時(shí)代被過(guò)于重視，有可能形成了學(xué)習(xí)型的大腦，只會(huì)用在學(xué)習(xí)上。所以，在鍛煉大腦時(shí)，不要被任何事物制約，要盡可能地自由發(fā)揮想象力，這是最重要的。
●記憶力減退的人，要鍛煉思考的能力
其實(shí)大腦本身有著自己的成長(zhǎng)規(guī)律，我們本應(yīng)該按照它的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，這是我的觀點(diǎn)。運(yùn)用其他方法，則不能很好地刺激到腦細(xì)胞。
例如：有這樣的一些人，經(jīng)常健忘，從而感到了危機(jī)，為了提高自己的記憶力，就一味地死記硬背。其實(shí)這種方法是不正確的。
記憶力減退時(shí)，在大腦的海馬體（控制記憶的部位）上將會(huì)出現(xiàn)萎縮的標(biāo)志。因此，記憶力減退、容易忘事的人，即使是想拼命地去記住某些東西，對(duì)腦部的海馬體來(lái)說(shuō)也沒(méi)有起到任何作用。
對(duì)已萎縮到不能正常工作的海馬體來(lái)說(shuō)，當(dāng)你強(qiáng)制地向它發(fā)出命令“記住這個(gè)”的時(shí)候，是不會(huì)達(dá)到你想要的效果的。
那么，當(dāng)感到自己記憶力減退時(shí)，應(yīng)該采取什么樣的方法來(lái)應(yīng)對(duì)呢？
有效的方法并不是去提高記憶力，而是要提高大腦的“思考能力”。當(dāng)思考能力提高的同時(shí)，它會(huì)讓處在記憶力低下的海馬體重新工作起來(lái)，恢復(fù)原本的狀態(tài)。所以，如果感到自己記憶力在減退，那么最好的方法就是：多和他人交流來(lái)增加獲取信息機(jī)會(huì)，從而強(qiáng)化大腦的思考力。
●不可以采用單一式的“腦訓(xùn)練”嗎
對(duì)于腦的訓(xùn)練方法，也許會(huì)有相似的地方，但不能說(shuō)什么樣的方法都可以。
如今，所謂“腦訓(xùn)練”這樣的書(shū)籍及游戲已經(jīng)遍地都是了。像這些“腦訓(xùn)練”的書(shū)當(dāng)中會(huì)寫(xiě)著“如果你按這種方法去訓(xùn)練的話，你的大腦會(huì)戲劇性地變強(qiáng)哦！”這完全會(huì)讓你產(chǎn)生“只要僅僅掌握這一個(gè)練習(xí)，大腦的整體就會(huì)強(qiáng)化”的誤解。
像這樣“單一式”的腦訓(xùn)練，究竟對(duì)我們的大腦的哪部分起到作用呢？在書(shū)上并沒(méi)有具體說(shuō)明。所以，我認(rèn)為一個(gè)好的鍛煉方法最重要的就是：讓所有的人都能很容易地接受它。
在以往的書(shū)籍當(dāng)中都存在著這樣的缺陷，當(dāng)你厭煩了這種訓(xùn)練方式或者按那種方式來(lái)做沒(méi)有提高能力的時(shí)候，沒(méi)有可替換的方法，從而讓你感到困擾。
另外，市面上出現(xiàn)的腦訓(xùn)練書(shū)都不是針對(duì)人腦結(jié)構(gòu)發(fā)育特點(diǎn)而進(jìn)行訓(xùn)練的。也就是說(shuō)，腦訓(xùn)練是需要根據(jù)人的個(gè)體差異去尋找有效訓(xùn)練方法的。
迄今為止，我所看到的腦訓(xùn)練方法都是通過(guò)一些智力測(cè)試或者是計(jì)算練習(xí)來(lái)進(jìn)行鍛煉的。我認(rèn)為這種方法并沒(méi)有針對(duì)人腦結(jié)構(gòu)發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，而是單一填鴨式訓(xùn)練。像這樣“單一式”訓(xùn)練方法，乍一看好像無(wú)論誰(shuí)都可以做到，其實(shí)，像這種訓(xùn)練不僅僅對(duì)每個(gè)人要有所要求，而且遇到困難時(shí)，還會(huì)給人產(chǎn)生一種“無(wú)論如何，也請(qǐng)堅(jiān)持下去”這種唯心論的想法。另外，除了腦專(zhuān)家編寫(xiě)的書(shū)以外，其他標(biāo)有“腦訓(xùn)練”這樣的書(shū)籍，很多都是沒(méi)有根據(jù)地對(duì)大腦進(jìn)行訓(xùn)練的。
像這類(lèi)的書(shū)我們拿過(guò)來(lái)讀一下便能看出，雖然這些書(shū)都是以“腦訓(xùn)練”為中心寫(xiě)的，但僅僅是從心理學(xué)的角度進(jìn)行說(shuō)明的，并沒(méi)有從科學(xué)角度進(jìn)行論斷。
總之，至今所有關(guān)于“腦訓(xùn)練”的書(shū)的共同缺陷就是：缺乏一個(gè)與自己的大腦相適應(yīng)的訓(xùn)練方法！換句話說(shuō)，要鍛煉原本的自己。當(dāng)你決定要鍛煉大腦時(shí)，一定要做好以自己的自身情況去尋找訓(xùn)練方法的精神準(zhǔn)備。我從某個(gè)時(shí)期就開(kāi)始考慮了在真正的意義上想成為“聰明的人”和“了解自己”有著什么聯(lián)系。
所說(shuō)的了解自己，就是要和自己的大腦進(jìn)行適當(dāng)溝通。那么，要想和自己的大腦進(jìn)行溝通，如何才能做到呢？所以下一章主要介紹的就是人的腦區(qū)域的表現(xiàn)。
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