身心靈暢銷書作家張德芬親筆推薦張德芬*欣賞的外國(guó)靈性作家丹?米爾曼滌蕩?kù)`魂之作☆全美**身心靈導(dǎo)師《深夜加油站遇見蘇格拉底》作者丹?米爾曼的智慧修行課☆智慧在心不假外求直指人心般震撼閱后頓生安頓感☆用淺顯但絕不淺薄的道理述盡所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達(dá)的內(nèi)容。相關(guān)購(gòu)買：
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本書簡(jiǎn)介：
如何在現(xiàn)實(shí)艱困的世界里，找到內(nèi)心的平靜？如何避開生命里的淺灘和暗礁，航行在正確的航道上？物質(zhì)成功的同時(shí)，能否獲得自我實(shí)現(xiàn)的滿足與成就感？解決這些問題的方法與力量，都存在于我們的內(nèi)心。
我們的心一直是直覺智慧的廣大儲(chǔ)藏室，里面藏有反映宇宙最初智慧的法則：找到生存在世上的勇氣的選擇法則，調(diào)節(jié)我們的身體、心智和情緒的平衡法則，將漫長(zhǎng)的旅途轉(zhuǎn)換成一連串的小步驟的過程法則，認(rèn)識(shí)到自我局限的慈悲法則，等等。每一條法則跟我們的生命價(jià)值與質(zhì)量息息相關(guān)，能為生命帶來(lái)美好的改變。
這些法則是一直栽種在你心底的種子，等待正確的時(shí)間萌芽和生長(zhǎng)，等待著通過你的實(shí)踐來(lái)喚醒它們，從而結(jié)出勇氣、愛和了解的果實(shí)。
作者簡(jiǎn)介：
丹米爾曼（DanMillman）：歐美頂尖身心靈導(dǎo)師、前世界級(jí)蹦床錦標(biāo)選手、斯坦福大學(xué)體操教練、美國(guó)最好文理學(xué)院歐柏林學(xué)院教授、武術(shù)輔導(dǎo)員。1996年之前，幸運(yùn)之神雖然持續(xù)眷顧著丹，但外在的榮耀和光環(huán)始終沒有為他的內(nèi)心帶來(lái)永恒的寧?kù)o與滿足。直到遇見亦師亦友的蘇格拉底，他開始學(xué)習(xí)遵守某些特定的戒律清規(guī)，掌握某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不復(fù)雜的生活。在長(zhǎng)達(dá)二十年的靈性追尋之后，他在世界各地主持“和平勇士之道”的演講、研討會(huì)，深深地影響著不同社會(huì)階層、年齡層的讀者，包括身心靈健康、心理學(xué)、教育、政治、體育和藝術(shù)等領(lǐng)域。其多本暢銷著作已被譯為29種語(yǔ)言，發(fā)行量超過上百萬(wàn)冊(cè)，出版有《深夜加油站遇見蘇格拉底》、《寫在深夜加油站之后》、《心靈的運(yùn)動(dòng)家》、《時(shí)時(shí)刻刻》等。
目錄：
國(guó)際好評(píng)
推薦序：智慧的明燈
前言
開場(chǎng)：與山居智者相遇
如果重力是牽引宇宙的力量，平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙。
平衡可以應(yīng)用在我們的身體、心智和情緒，以至我們所有存在的層面。
平衡法則提醒我們：我們做的任何事，都可能過猶不及。如果我們生活或習(xí)性的鐘擺經(jīng)常固定在一方大力擺動(dòng)，它將會(huì)不可避免地震蕩回另一邊。
我們擁有自由意志，但也同時(shí)被它巨大的責(zé)任——選擇的力量束縛和祝福。
我們的未來(lái)，大體上而言，是既定的——因?yàn)槲覀儫o(wú)法控制所有的境遇；但是，我們可以選擇面臨事物時(shí)的反應(yīng)。
重新取回選擇的力量，我們便找到生存在世上的勇氣。
過程是將任何旅程轉(zhuǎn)換成一連串的小步驟，一次一個(gè)步驟，一次一個(gè)步伐，朝著我們的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
過程法則在時(shí)間的鋪陳中教導(dǎo)我們耐性；它以細(xì)心的準(zhǔn)備為根基，并信任我們由內(nèi)開展的潛力。
時(shí)間是矛盾的幻象。它在“過去”和“未來(lái)”之間延伸，然而，除了在我們的心智，它，并不存在。
時(shí)間的概念是傳承的思想與語(yǔ)言的積習(xí)，是人類社會(huì)的協(xié)議。
有關(guān)時(shí)間的真相是玄妙的真理：我們有的只是“現(xiàn)在”。國(guó)際好評(píng)
推薦序：智慧的明燈
前言
開場(chǎng)：與山居智者相遇1尋找中庸之道【平衡法則】
如果重力是牽引宇宙的力量，平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙。
平衡可以應(yīng)用在我們的身體、心智和情緒，以至我們所有存在的層面。
平衡法則提醒我們：我們做的任何事，都可能過猶不及。如果我們生活或習(xí)性的鐘擺經(jīng)常固定在一方大力擺動(dòng)，它將會(huì)不可避免地震蕩回另一邊。2取回我們的力量【選擇法則】
我們擁有自由意志，但也同時(shí)被它巨大的責(zé)任——選擇的力量束縛和祝福。
我們的未來(lái)，大體上而言，是既定的——因?yàn)槲覀儫o(wú)法控制所有的境遇；但是，我們可以選擇面臨事物時(shí)的反應(yīng)。
重新取回選擇的力量，我們便找到生存在世上的勇氣。3按部就班【過程法則】
過程是將任何旅程轉(zhuǎn)換成一連串的小步驟，一次一個(gè)步驟，一次一個(gè)步伐，朝著我們的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
過程法則在時(shí)間的鋪陳中教導(dǎo)我們耐性；它以細(xì)心的準(zhǔn)備為根基，并信任我們由內(nèi)開展的潛力。4活在當(dāng)下【現(xiàn)在法則】
時(shí)間是矛盾的幻象。它在“過去”和“未來(lái)”之間延伸，然而，除了在我們的心智，它，并不存在。
時(shí)間的概念是傳承的思想與語(yǔ)言的積習(xí)，是人類社會(huì)的協(xié)議。
有關(guān)時(shí)間的真相是玄妙的真理：我們有的只是“現(xiàn)在”。5喚醒悲憫【慈悲法則】
宇宙并不評(píng)斷我們，它只是提供結(jié)果、課程和機(jī)會(huì)，透過因果法則，讓我們學(xué)習(xí)并獲得經(jīng)驗(yàn)的平衡。
慈悲，是認(rèn)知到我們每一個(gè)人，都是在自身現(xiàn)有的信念與能力的局限里，盡己所能。6信任你的心【信心法則】
信心是我們和宇宙智慧的直接聯(lián)結(jié)。它提醒我們，我們知道的，比聽到或讀到或研究的多。我們必須做的只是觀察、傾聽和信任，透過我們每一個(gè)人運(yùn)作的宇宙圣靈的愛與智慧。7擴(kuò)展我們的實(shí)相【期望法則】
能量跟隨思想；我們所能想象的事物是向前移動(dòng)，不是往后。我們所假定的，期望的，或相信的，創(chuàng)造并影響我們的體驗(yàn)。
借由擴(kuò)展我們對(duì)于可能性的最深信念，我們可以改變生命的經(jīng)驗(yàn)。7活出真實(shí)自我【誠(chéng)實(shí)法則】
誠(chéng)實(shí)表示，不論誘因的多少，我們的生活與行為，都和我們最高的視野及心靈法則一致。
在誠(chéng)實(shí)的核心中，我們認(rèn)知、接受并表達(dá)自我真實(shí)的內(nèi)在。因而我們以身教榜樣，而非言語(yǔ)啟發(fā)他人。9實(shí)踐生命【行動(dòng)法則】
不論我們感覺或知道什么，不論我們有多少潛能和才華，只有行動(dòng)帶給我們生命。
我們?cè)S多人明了諸如承諾、勇氣和愛的概念，但只有實(shí)踐的時(shí)候，我們才是真正知曉。實(shí)踐通往了解，而行動(dòng)，將知識(shí)淬煉為智慧。10隨自然之歌起舞【循環(huán)法則】
自然世界有自己的韻律、模式和循環(huán)——季節(jié)的流換、星辰的運(yùn)轉(zhuǎn)、潮起與潮落。
四季不會(huì)爭(zhēng)先恐后，天上飄浮的云朵也不會(huì)和風(fēng)賽跑。所有的事物在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)發(fā)生，在時(shí)間的循環(huán)中，像海浪般起升下落。11擁抱更高的神圣意志【臣服法則】
臣服表示展開雙臂接受此刻，這個(gè)身體，和這一生。
臣服是脫離小我的意念，活在與更高的神圣意志——心的智慧——的和諧與一致中。
臣服不是消極的接受，臣服是將每個(gè)挑戰(zhàn)都視為靈性成長(zhǎng)和意識(shí)擴(kuò)展的方式與機(jī)會(huì)。12記得我們與萬(wàn)物的聯(lián)系【合一法則】
我們以獨(dú)立，有著各自不同命運(yùn)的個(gè)體身份，出現(xiàn)在地球。但就像每一顆分離的雨滴都是海洋的一部分，我們每一個(gè)人也是意識(shí)海洋——神的身體的一部分。在我們同屬一個(gè)家族的最高真理中，找到愛和內(nèi)在的寧?kù)o。
將恐懼、嫉妒和怨恨的包袱拋開，乘著了解的翅膀高飛，進(jìn)入無(wú)限的慈悲之境。結(jié)語(yǔ)：智者的道別
譯者后記丹米爾曼是我最欣賞的外國(guó)靈性作家之一，他的《深夜加油站遇見蘇格拉底》和我的著作《遇見未知的自己》有許多相似之處。他的新作《喚醒內(nèi)在的智慧》同樣是用簡(jiǎn)單易懂的敘事方式，來(lái)闡明千古不變并且可以歷經(jīng)考驗(yàn)的靈性真理法則，讀完讓人感到靈魂又獲得了一次徹底的洗滌，強(qiáng)力推薦本書。
——身心靈暢銷書作家張德芬
智慧、有趣的哲理，和呼吸一樣簡(jiǎn)單，卻如“道”般優(yōu)美。
——靈性導(dǎo)師杰克?康菲爾德
丹米爾曼將他多年探索心靈至理的心得，過濾成單純精美的簡(jiǎn)明原則，并以極美妙的文字和寓言小說(shuō)形式將之鑲嵌和包裹，這種方式，容易引人入勝，也讓人輕松閱讀。
——中華新時(shí)代協(xié)會(huì)創(chuàng)辦人王季慶
十二則簡(jiǎn)短樸素的心靈文字，直指人心般地震撼了我。這本小書用淺顯但絕不淺薄的道理，幾乎將所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達(dá)的內(nèi)容都包括了，我讀完后得到一種奇妙的安頓感。
——臺(tái)灣藝術(shù)大學(xué)應(yīng)用媒體藝術(shù)研究所教授朱全斌丹米爾曼是我最欣賞的外國(guó)靈性作家之一，他的《深夜加油站遇見蘇格拉底》和我的著作《遇見未知的自己》有許多相似之處。他的新作《喚醒內(nèi)在的智慧》同樣是用簡(jiǎn)單易懂的敘事方式，來(lái)闡明千古不變并且可以歷經(jīng)考驗(yàn)的靈性真理法則，讀完讓人感到靈魂又獲得了一次徹底的洗滌，強(qiáng)力推薦本書。
——身心靈暢銷書作家張德芬
智慧、有趣的哲理，和呼吸一樣簡(jiǎn)單，卻如“道”般優(yōu)美。
——靈性導(dǎo)師杰克?康菲爾德
丹米爾曼將他多年探索心靈至理的心得，過濾成單純精美的簡(jiǎn)明原則，并以極美妙的文字和寓言小說(shuō)形式將之鑲嵌和包裹，這種方式，容易引人入勝，也讓人輕松閱讀。
——中華新時(shí)代協(xié)會(huì)創(chuàng)辦人王季慶
十二則簡(jiǎn)短樸素的心靈文字，直指人心般地震撼了我。這本小書用淺顯但絕不淺薄的道理，幾乎將所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達(dá)的內(nèi)容都包括了，我讀完后得到一種奇妙的安頓感。
——臺(tái)灣藝術(shù)大學(xué)應(yīng)用媒體藝術(shù)研究所教授朱全斌
我們非常需要這樣的書，千萬(wàn)別錯(cuò)過它。
——著名心理師、公共電視制作人約翰?布雷蕭
著有《家庭會(huì)傷人》《回歸內(nèi)在》
一本讓人手不釋卷的好書，充滿了靈性的黃金寶藏。
——《有愛無(wú)恐》作者杰拉爾德?G.詹姆波爾斯基
丹米爾曼帶領(lǐng)我們進(jìn)入深層意識(shí)里那蓬勃盛開的靈性之光。
——著名作家琳恩?安德魯每個(gè)人類的身體都渴慕平衡，并從內(nèi)在的平衡和寧?kù)o中受益。許多人說(shuō)的“神經(jīng)衰弱癥”，事實(shí)上是思想、脈沖或情緒的不平衡和夸張的表現(xiàn)，這些我們偶爾都會(huì)感覺到。你習(xí)慣了向來(lái)所做的——你習(xí)以為常的狀態(tài)或行為——所以修正得不夠。這是為什么一個(gè)人要改變習(xí)慣會(huì)覺得困難，以及人們?yōu)槭裁磳W(xué)得這么緩慢。當(dāng)你感到氣憤時(shí)，完全接納你的情緒，讓呼吸重新回到平衡。當(dāng)你感覺憂傷時(shí)，請(qǐng)溫柔地?fù)肀�，然后將呼吸帶回平衡。�?dāng)你感受恐懼，容許它，然后深深呼吸，重新找回你的平衡。你的內(nèi)在覺者具有比你的意識(shí)所能獲得的更多的訊息，所以有時(shí)候，你并不知道為什么，但你吸引了一些意識(shí)上并不想要的人或經(jīng)驗(yàn)進(jìn)入你的生命。你不需做任何事，只要認(rèn)知到——每一個(gè)行動(dòng)或不行動(dòng)，都有其影響和結(jié)果，而你愿意接受這些結(jié)果，這個(gè)意愿便給了你力量和自由去選擇你是誰(shuí)、你在哪里、你要做什么。當(dāng)你體認(rèn)到，不論外在有多少壓力或期許，你都擁有選擇的力量時(shí)，你便可以在任何時(shí)刻改變方向。有些新的選擇可能是適當(dāng)?shù)�，或甚至出現(xiàn)得太晚，然而勇敢地選擇通常表示——對(duì)你現(xiàn)在的處境負(fù)起責(zé)任，并且完全、有意愿地參與其中，比以往更熱情地投入當(dāng)下。如果你仔細(xì)看看所謂一夜成功的例子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們通常有十年的準(zhǔn)備。世上能肯定的事的確沒幾件。人們真的很少失敗——他們只是停止了嘗試。你今天早上，或昨天，或去年所做的事，現(xiàn)在都已經(jīng)消逝了，除了在你心里。即將來(lái)的只是一場(chǎng)夢(mèng)。我們只有現(xiàn)在。不論什么時(shí)候，你的問題和煩惱都和過去或未來(lái)有關(guān)；你等于是在現(xiàn)在的這一刻延續(xù)了你的問題，你給了它們注意力和能量，讓它們?cè)谀愕哪X里居住。不論你的心智如何徘徊不定，你的身體一直在此時(shí)此地。匆忙驚慌時(shí)，停下腳步暫歇，在此刻休息與停駐；深呼吸，讓心智回到此時(shí)此地。以新的眼光看待自己和他人，釋放評(píng)斷和期望，因?yàn)樗鼈兪菣M阻在你與世界之間的隔閡。我們每一個(gè)人都有許多想法和感覺，正面、負(fù)面都有，這些念頭不斷從心里或腦海浮現(xiàn)。你不需是個(gè)圣人，但與其相信或抗拒這些負(fù)面想法，不如讓悲憫用愛與了解來(lái)洗滌它們。我們每個(gè)人都會(huì)離開這個(gè)世界，離開所愛的人；我們都會(huì)感受到希望與沮喪，分享夢(mèng)想和失落。信心法則是關(guān)于信任固有、天生的愛與智慧在你和所有造物身上運(yùn)作的深沉信賴感。信心是穿透一切事物的神性秩序，它是在你雙眸后的光芒，它是從創(chuàng)造的中心所散發(fā)出的慈愛和神秘的智慧。自我信任，是從你自己直接的經(jīng)驗(yàn)中自然發(fā)展而得的；你學(xué)習(xí)信任身體的本能、你的心的直覺，以及你的心智汲取宇宙智慧的能力。信心表示接受生命中的不確定性。你的思想為你所看到的這個(gè)世界著色；你的信念成為你經(jīng)驗(yàn)的基石。你的信念影響你的選擇、你走的方向，甚至你遇到的朋友、對(duì)手和命運(yùn)。我們所專注的會(huì)擴(kuò)張；對(duì)抗問題只會(huì)強(qiáng)化問題，因?yàn)槲覀兘o了它能量。無(wú)論外在有多少誘因——也就是在沒有人注視時(shí)，你會(huì)如何行動(dòng)的一種正直與真誠(chéng)。直到我們能接受真正的自己，而不是我們所希望或偽裝的假象，我們才算真正地對(duì)自我誠(chéng)實(shí)。要將想法轉(zhuǎn)換成具體的行動(dòng)，需要能量、犧牲、勇氣和真心，因?yàn)椴扇⌒袆?dòng)就是冒險(xiǎn)。所有的生物都行動(dòng)，但大多數(shù)的人只是反應(yīng)——而且通常是當(dāng)恐懼或痛苦到了一個(gè)極限，例如當(dāng)親密關(guān)系瀕臨破裂，或身體承受太多的壓力而生病時(shí)，人們才會(huì)被動(dòng)式地反應(yīng)。我們不再有等待的奢侈，旅人，不能再等到我們感到安全、受到啟發(fā)，或擁有動(dòng)機(jī)時(shí)才行動(dòng)；也不能等待恐懼或疑慮自行消失。我們不能再等待別人給我們?cè)S可才行動(dòng)。不論在何種情況下，傾聽內(nèi)心的智慧，你會(huì)知道何時(shí)該保持靜止，何時(shí)又該掌握時(shí)機(jī)采取行動(dòng)。所有的事物都有自己的時(shí)間表——變化和成長(zhǎng)，出現(xiàn)又消逝，月圓月缺，盈虧盛衰，潮起潮落。凡升起的都會(huì)沉落，凡沉落的都將再起。耐性是較佳的智慧——知道何時(shí)保持靜止、何時(shí)采取行動(dòng)，何時(shí)說(shuō)話、何時(shí)沉默，何時(shí)工作、何時(shí)休息，何時(shí)順勢(shì)掌握正蓄勢(shì)待發(fā)的能量，或何時(shí)沉潛，等待下次風(fēng)起云涌。我們?nèi)祟悾阒�，就像核桃殼：如果硬是要在不�?duì)的時(shí)間打開，幾乎是不可能的，但一旦成熟，你只要在正確的地方輕輕一拍，很容易就敲開了。臣服不單表示接受生命境遇的高低起伏，同時(shí)也是接納你自己——你的身體、你的想法和你的感受。臣服、放下執(zhí)著，并不表示放棄房子或物質(zhì)用品；它是內(nèi)在的行動(dòng)，是心甘情愿去擁抱一切發(fā)生的事。當(dāng)你開始透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的為難、困境和沖突都化解了，所有的傷口都治愈了，所有的矛盾都因這基本的真理而解開。這是所有尋覓的終點(diǎn)，因?yàn)槟闶敲恳粋�(gè)人，你身在每一處。
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