本書為何用香蕉代言？香蕉是“智慧之果”，
傳說佛祖因食之而獲得智慧。
現(xiàn)實(shí)中，香蕉是“快樂之果”，
能使人提升耐力，解除憂郁。
本書既是“心靈的香蕉”，
在隱忍和沖動(dòng)之間，
她將帶給你平衡人生的智慧。
什么樣的人需要閱讀本書？
如果你有以下心理困擾，請(qǐng)閱讀本書：
容易傷害自己*親近的人；
時(shí)常做自己并不愿意做的事；
時(shí)常做令自己失望、自毀形象的事；
因?yàn)闆_動(dòng)而喪失重要的目標(biāo)；
關(guān)鍵時(shí)刻，大腦容易忽然一片空白；
總為同一種事發(fā)怒，總為同一種人揪心；
做事糾結(jié)，常有后悔的感覺。
本書簡介：
親愛的讀者，這不是一本供你陶冶情操的散文集，也不只是一本供你消遣時(shí)光的故事書，這是一本告訴你如何駕馭自己能量的奇書。如果能認(rèn)真讀下去，你會(huì)被很多貼心的故事所啟發(fā)，也會(huì)因?yàn)樵S多奇妙的心理技巧而改變自己，從此擁有一個(gè)“不后悔的人生”。
“當(dāng)時(shí)忍住就好了”，生活中有多少人發(fā)出過這樣的感嘆，就會(huì)有多少人需要這本書的幫助。她或許并不迷人，但于我們的人生而言，她必定有用。那么，就請(qǐng)靜下你的心靈，打開你的思維，隨著這本書開始一場(chǎng)自我修煉的旅程吧。
作者簡介：
美國金牌心理咨詢師，深造于哈佛大學(xué)，心理學(xué)博士，“矛盾性格心理學(xué)”創(chuàng)始人。
30年內(nèi)，為數(shù)萬人做過心理咨詢，其中包括馬特洛爾、萊斯特霍特、桑吉古普塔、羅賓米德、安克莉等知名人士。他在哈佛大學(xué)所倡導(dǎo)的“性格自修課”十分火爆，受到眾多學(xué)生和老師的喜愛。
目錄：
自序關(guān)鍵時(shí)刻忍得住，告別容易后悔的人生
第一章我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?br> 1負(fù)面能量如何傷害了你
2如何面對(duì)你的負(fù)面能量
3什么是駕馭能量的時(shí)間軸
4駕馭能量前要做的心理準(zhǔn)備，
第二章讓愛搗蛋的能量乖下來
1識(shí)別你心中神秘而強(qiáng)大的“情感觸發(fā)器”
2人生的選擇需要預(yù)測(cè)
3你的未來需要設(shè)想
4不再為相同的事情失去控制
5給自己一份神奇的備忘錄
6輕松作出有價(jià)值的人生選擇
7我們?yōu)槭裁葱枰仡櫲松?br> 第三章忍就忍得有質(zhì)有量自序關(guān)鍵時(shí)刻忍得住，告別容易后悔的人生
第一章我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?br/> 1負(fù)面能量如何傷害了你
2如何面對(duì)你的負(fù)面能量
3什么是駕馭能量的時(shí)間軸
4駕馭能量前要做的心理準(zhǔn)備，
第二章讓愛搗蛋的能量乖下來
1識(shí)別你心中神秘而強(qiáng)大的“情感觸發(fā)器”
2人生的選擇需要預(yù)測(cè)
3你的未來需要設(shè)想
4不再為相同的事情失去控制
5給自己一份神奇的備忘錄
6輕松作出有價(jià)值的人生選擇
7我們?yōu)槭裁葱枰仡櫲松?br/> 第三章忍就忍得有質(zhì)有量
1保養(yǎng)你的“情感觸發(fā)器”
2關(guān)鍵時(shí)刻謹(jǐn)防犯錯(cuò)
3“快速設(shè)想”和“快速規(guī)劃”的力量
4“忍術(shù)”詞匯備忘錄
感謝
如果你讀了這本書，對(duì)你做的事你會(huì)更有效率、更成功、更重要，同時(shí)，你也會(huì)更快樂！
桑賈伊古普塔，多次獲得艾美獎(jiǎng)，CNN的首席醫(yī)療記者
我特別喜歡KenLindner的這本書，堪稱時(shí)下的經(jīng)典！未開發(fā)的情感（情緒）領(lǐng)域的自助書。我們都需要暫停、承擔(dān)生命的責(zé)任，依據(jù)我們的核心價(jià)值觀辦事。我們生活中有如此多的壓力，比以往更加危急地控制我們的情緒�？紤]到這一點(diǎn)，《當(dāng)時(shí)忍住就好了》，應(yīng)該更適合每一個(gè)人閱讀。
SteveCohen，哈佛大學(xué)著名心理學(xué)教授
這本書用一個(gè)獨(dú)特的程序給你帶來力量，不再破壞和自我破壞生活的選擇。我不懷疑本書的意見和具體提示會(huì)改善你的個(gè)人、社會(huì)和職業(yè)生活。把它放在心上，會(huì)改變你的生活！
BruceHensel博士，ChiefMedical，《健康與科學(xué)》編輯，KNBC記者，獲了9次艾美獎(jiǎng)
從三個(gè)真實(shí)的故事開始
幾年前，我的車上安裝了一部車載電話。我每天都要跟客戶打幾個(gè)小時(shí)的電話。持續(xù)使用幾個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)，每次通話后我的腦袋就會(huì)劇烈地疼痛�；蛟S是巧合，但每次通話時(shí)我總能感覺話筒那邊傳來一股力量（輻射），讓我的耳朵感覺非常不適。
有一天，一個(gè)在某知名手機(jī)制造公司擔(dān)任總經(jīng)理的熟人不經(jīng)意提到，他的公司擔(dān)心使用者可能因長時(shí)間使用手機(jī)患上腦癌，所以花費(fèi)了巨額資金給顧客上保險(xiǎn)。
他的這番話讓我的整個(gè)世界都崩塌了。第二天，我就去看了醫(yī)生，讓他醫(yī)治我的頭疼癥。仔細(xì)檢查一番后，他說：“一切看上去都挺正常的，但是以防萬一，你還是去做個(gè)X光吧�！�
我無法用語言形容當(dāng)時(shí)我腦子里想到的開顱手術(shù)的畫面。但可以確定的一點(diǎn)是，我被嚇傻了！
幾天后，我去X光科室拿檢查報(bào)告。那天做腦部X光掃描時(shí)，我跟操作員聊得不錯(cuò)�？吹轿襾砹�，為了平復(fù)我內(nèi)心的極度不安，他走過來對(duì)我說：“我只是想對(duì)你說，你沒有什么大礙！但是相信我，手機(jī)這東西很害人的，尤其是那些車載電話！”
我如釋重負(fù)，內(nèi)心充滿感激，但是想到把自己置身于這樣的危險(xiǎn)之中還是心有余悸。于是我下定決心：從今天起，我再也不離手機(jī)那么近了！我要么戴耳機(jī)，要么打開手機(jī)的免提功能盡可能減少手機(jī)對(duì)我的輻射。
從這個(gè)故事中我們了解到，我最強(qiáng)勁的“情感觸發(fā)器”是我極其厭惡去醫(yī)院。即使假設(shè)這種情景都讓我毛骨悚然。因此，保持身體健康，永遠(yuǎn)不踏入醫(yī)院半步是我最期待的事情。
我把我的情況歸納如下：
1.在這個(gè)案例中我的情感觸發(fā)器是:
1）我對(duì)于因重病住院這件事感到極度恐懼。
2）我對(duì)“患有腦癌”這種可能性感到極度恐懼。
3）我對(duì)“要做腦部手術(shù)”這種可能性感到極度恐懼。
4）我不想死。
5）我想要健康長壽！
2.這些極度強(qiáng)烈的情感能量觸動(dòng)了我內(nèi)心深處的那根弦。
3.這次經(jīng)歷使我改變了常常把手機(jī)放在耳邊通話的習(xí)慣。
4.從那天起這些情感觸發(fā)器就激勵(lì)著我作出“不再讓自己暴露于手機(jī)致癌的輻射中”這樣的人生選擇�？梢钥闯�，一種有益的行為改變出現(xiàn)了。
我母親以前總是遲到。上學(xué)遲到、上班遲到、約會(huì)遲到、自己妹妹結(jié)婚遲到，甚至在自己的婚禮上也遲到。她從未為任何事而改變這種行為，直到她與我父親結(jié)婚7周年紀(jì)念日的那天。當(dāng)天晚上，母親忘記了跟父親的約會(huì)，她又遲到了。那天晚上下著雪，還刮著大風(fēng)。他們?cè)居?jì)劃好了一起吃完晚飯后去看一場(chǎng)百老匯的演出。母親遲遲不來，父親在餐廳外面等了兩個(gè)多小時(shí)，邊等邊擔(dān)心母親是不是出了什么事。母親趕到的時(shí)候餐廳已經(jīng)關(guān)門了，父親都快凍僵了，他非常生氣。他們趕到劇院的時(shí)候被告知已經(jīng)錯(cuò)過了最后一場(chǎng)演出。父親當(dāng)時(shí)很明智地抑制住了自己的憤怒，什么都沒說。
第二天，父親等心情稍微平靜些后走進(jìn)了母親的化妝室。母親正在化妝。“貝蒂�！备赣H開口了，“我不知道怎么說……你的行為真是讓我捉摸不透。如果你是因?yàn)楸磕�，我倒是可以理解，也可以原諒你。但你是我認(rèn)識(shí)的最聰明的人之一，平時(shí)也是個(gè)很不錯(cuò)的人。所以我要問問你：你怎么能這樣對(duì)我？你怎么忍心讓我在那么冷的夜里等你那么久？我根本無法接受。我真想讓你知道我有多么傷心！你對(duì)我的所作所為我都不忍心拿去對(duì)付我的敵人。你怎么能對(duì)我這樣？你真是太刻薄了！”
說完后，父親轉(zhuǎn)身離開了房間。母親完全傻了。她以前從沒想到自己是這么刻薄、這么不替他人著想的一個(gè)人。對(duì)于母親來說，“刻薄”這個(gè)詞是觸發(fā)她內(nèi)心情感的按鈕，她煩惱極了。一整天母親都在思考為什么父親說她刻薄竟讓她如此煩惱。后來她恍然大悟。她想到了她的母親。她十分厭惡她的母親！她一出生就不受自己母親的喜愛。她的童年是在肉體和心靈的雙重摧殘下度過的。她認(rèn)為她的母親是“刻薄女王”，所以“刻薄”這個(gè)詞才讓她心里如此不安。她絕不想跟她的母親一樣，絕不！
刻薄以及與刻薄一詞相關(guān)的所有不好的聯(lián)想和含義是擊碎母親壞習(xí)慣的情感觸發(fā)器。她絕不愿變成她所憎惡的母親那樣的人。打那天起，她下定決心再也不遲到了。
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