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書店里總是擺滿寫給青少年看的書，隨手翻閱時(shí)，那些書總免不了居高臨下的姿態(tài)，充滿著說教，而且還有點(diǎn)倚老賣老。而和博士的這一本則不同，他和你探討自我、學(xué)業(yè)、情感、夢想等話題時(shí)，完全是平等而真誠的，而且充滿著機(jī)智的幽默。
——北京大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師邵維忠
成長中的困惑是每個(gè)孩子都會(huì)經(jīng)歷的，但如何應(yīng)對(duì)困惑恰恰是孩子們應(yīng)該突破的。書中，和博士通過和你一起探討自我、學(xué)業(yè)、情感、夢想、人際關(guān)系等話題，幫你重新認(rèn)識(shí)青春。這本書對(duì)于青少年來說無疑是一份寶典！
——清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院教育管理培訓(xùn)中心主任劉娟
這本書好像一個(gè)無聲的朋友，能幫你弄明白身邊發(fā)生的很多事，同樣也可以教會(huì)你如何面對(duì)和解決發(fā)生在你周圍的事情。有了這本書，正值青春的我們便可以學(xué)會(huì)自己長大。當(dāng)你讀完它時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這本書真的不錯(cuò)！
——讀者滟瀾
作為家長，閱讀本書時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn):書中沒有討厭的說教，只有平等的交流。怎樣平心靜氣地與12歲的兒子交流，書中有很多很好的方法。只有真正用心去了解孩子的心理，才能有效地引導(dǎo)孩子，跟孩子一起進(jìn)步，一起成長。
——讀者暖陽我心
本書簡介：
書中沒有倚老賣老的姿態(tài)，沒有千篇一律的說教，完全是平等而真誠的態(tài)度，充滿機(jī)智與詼諧。閱讀時(shí)，如果書中的一些言語打動(dòng)了你，一些文字啟發(fā)了你，那么這些都僅僅是一個(gè)開始，最重要的是你要把這些知識(shí)運(yùn)用到自己的生命中去。再好的方法也需要你的執(zhí)行，每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下去，一年后，變化將超乎你的想象！
作者簡介：
和云峰
北京大學(xué)博士�，F(xiàn)為北京大學(xué)高端培訓(xùn)、清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特聘講師，慧聚成長（北京）教育科技有限公司董事長。
多年來，他身體力行傳播教育，已在全國數(shù)百所學(xué)校做過數(shù)千場關(guān)于學(xué)習(xí)方法、心態(tài)磨練、行為教育專題以及幸福家庭教育的講座，廣受青少年及家長的好評(píng)。
培訓(xùn)課程有：情商提升、心態(tài)修煉、時(shí)間管理、學(xué)習(xí)方法和個(gè)人品牌建立等。
主要著作有：《學(xué)會(huì)自己長大》《發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)模式》。
目錄：
序靠自己成長
第一章停下來，重新認(rèn)識(shí)你自己
成長的路上，最難明白、最難看透的就是自我問題。你很容易看到別人的問題，卻看不清自己的；你常常羨慕別人的優(yōu)點(diǎn)和成績，唯獨(dú)忽略了自己的。也許你還困擾在自身的缺陷中，迷茫在別人的眼光中；也許你還在模仿著別人，在別人的聲音中徘徊……停下！從現(xiàn)在開始，聆聽一下自己內(nèi)心的聲音，也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的一面。
第一節(jié)誰動(dòng)搖了你的心——堅(jiān)定真實(shí)的自己
【對(duì)話和博士】我真的不行嗎
你在意什么
什么影響了你
你身上貼著什么標(biāo)簽
外界的標(biāo)簽并不能阻止你變得強(qiáng)大
第二節(jié)其實(shí)你不用自卑——正確評(píng)價(jià)自己
【對(duì)話和博士】自卑讓我錯(cuò)過了重點(diǎn)大學(xué)
你用什么方式看問題
自卑的背后是什么
神秘的“ABC”理論序靠自己成長
第一章停下來，重新認(rèn)識(shí)你自己
成長的路上，最難明白、最難看透的就是自我問題。你很容易看到別人的問題，卻看不清自己的；你常常羨慕別人的優(yōu)點(diǎn)和成績，唯獨(dú)忽略了自己的。也許你還困擾在自身的缺陷中，迷茫在別人的眼光中；也許你還在模仿著別人，在別人的聲音中徘徊……停下！從現(xiàn)在開始，聆聽一下自己內(nèi)心的聲音，也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的一面。
第一節(jié)誰動(dòng)搖了你的心——堅(jiān)定真實(shí)的自己
【對(duì)話和博士】我真的不行嗎
你在意什么
什么影響了你
你身上貼著什么標(biāo)簽
外界的標(biāo)簽并不能阻止你變得強(qiáng)大
第二節(jié)其實(shí)你不用自卑——正確評(píng)價(jià)自己
【對(duì)話和博士】自卑讓我錯(cuò)過了重點(diǎn)大學(xué)
你用什么方式看問題
自卑的背后是什么
神秘的“ABC”理論
塑造積極的自己
第三節(jié)成績代表一切嗎——找到自己的價(jià)值
【對(duì)話和博士】學(xué)習(xí)好就了不起嗎
如何看待成績
你的價(jià)值是什么
尋找你的優(yōu)勢
第二章學(xué)習(xí)是成長中繞不過的坎兒
學(xué)習(xí)是我們成長過程中的頭等大事，成績幾乎是我們每天為之奮斗的終極目標(biāo)。在家長和老師的“殷殷教誨”中，我們“被充實(shí)”地度過了每一天。然而，我們多數(shù)是“痛并不快樂著”，各種各樣的學(xué)習(xí)問題讓我們焦急而又無措。學(xué)習(xí)可以快樂嗎？究竟有沒有學(xué)習(xí)的捷徑可循？
第一節(jié)讀書真的無用嗎——學(xué)習(xí)觀念
【對(duì)話和博士】讀書的困惑
上學(xué)還有用嗎
別被富豪的學(xué)歷欺騙了
讀書無用是誰的借口
觀念錯(cuò)了，越努力越痛苦
學(xué)習(xí)是為了什么
通過頭腦風(fēng)暴尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力
第二節(jié)大局已定，努力還有用嗎——學(xué)習(xí)態(tài)度
【對(duì)話和博士】臨考前的努力還有用嗎
放棄的是什么
只要堅(jiān)持就有希望
改變學(xué)習(xí)態(tài)度的七條建議
第三節(jié)努力了，為何沒有好成績——學(xué)習(xí)方法
【對(duì)話和博士】付出那么多，卻看不到收獲
方向比努力更重要
學(xué)習(xí)方法的秘密
按部就班就是最快的學(xué)習(xí)法
提高成績的六個(gè)絕招
第三章糟糕的情緒，到底該拿你怎么辦
有人說青春期的孩子容易沖動(dòng)，難道真的如此嗎？人不是機(jī)器，人有著豐富的情感，出現(xiàn)負(fù)面情緒也是正常的，可是不加控制的負(fù)面情緒卻是可怕的，原本簡單的問題也可能變得復(fù)雜。情緒化的背后隱藏著你不曾仔細(xì)想過的真相，情商將為你打開這扇“門”……
第一節(jié)限制自己發(fā)揮的無形魔手——考試焦慮
【對(duì)話和博士】考試的魔障
你在害怕什么
“心想事成”的魔力
關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子的原因
關(guān)鍵時(shí)刻超常發(fā)揮的秘密
調(diào)整考試心態(tài)的五大方法
這些準(zhǔn)備幫你贏得考試
第二節(jié)你怎么可以比我更優(yōu)秀——羨慕嫉妒恨
【對(duì)話和博士】迷失在嫉妒中的青春
揭開“魔鬼”的外衣
別人的優(yōu)秀不妨礙你的成功
處理“羨慕嫉妒恨”的七大魔法
第四章明知不對(duì)，可為什么總是管不住自己
總有些事情你并不想做，或者說你并不想變成這樣，但你發(fā)現(xiàn)實(shí)在控制不了自己的行為，比如做事拖拉、逆反、上網(wǎng)成癮……太糟糕了，要如何應(yīng)對(duì)這些行為？也許，有人告訴你克服這些問題很難，甚至有人認(rèn)為這是成長中必然的事情，其實(shí)，答案不是你想象的那樣。
第一節(jié)事到臨頭才想起，你還有多少時(shí)間——拖拉
【對(duì)話和博士】深陷拖拉的泥潭，我該怎么辦
我們生活在拖拉的世界中
為何做事會(huì)拖拉
你的時(shí)間哪兒去了
時(shí)間管理六大原則
專注與平衡，讓自己更有效率
擺脫拖拉的十條魔法
第二節(jié)看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反
【對(duì)話和博士】全世界都和我“作對(duì)”
逆反不是你的專利
能否心懷感激
你是否注重方式
抑制沖動(dòng)的五條建議
第三節(jié)你看得清“虛擬世界”的自己嗎——網(wǎng)絡(luò)成癮
【對(duì)話和博士】我是虛擬世界的“神”
網(wǎng)癮背后的秘密
為何好的事情很難上“癮”
走出“上癮”的六條魔法
第五章頭疼的人際問題，該對(duì)誰說心里話
人生不是孤島，成長的路上有同學(xué)、朋友、老師和親人相伴。也許，獨(dú)處是一種寂寞，可是與人相處卻又有了困惑：到底該以何種方式與同學(xué)、朋友相處？到底該如何認(rèn)識(shí)老師？家本是溫暖的港灣，為何有時(shí)卻成為你痛苦的根源？你是否因處理不好人際問題而焦慮？如何突破人際相處的“囚牢”呢？
第一節(jié)莫做沒水喝的和尚——同伴關(guān)系
【對(duì)話和博士】我還要維持這種虛偽的關(guān)系嗎
錯(cuò)位的同學(xué)關(guān)系
不想失去卻又不得不忍受
不要陷入自戀的幻覺
你需要什么樣的朋友
三個(gè)和尚真的沒水喝嗎
向“大雁”學(xué)習(xí)
人際交往中的黃金法則和白金法則
第二節(jié)老師是伯樂還是“敵人”——師生關(guān)系
【對(duì)話和博士】學(xué)生與老師的“戰(zhàn)斗”
你沒有想過的另一面
即使有“伯樂”，你也得是“千里馬”
如何對(duì)待那些令人無奈的老師
和諧師生關(guān)系的六條建議
第三節(jié)家，如何成為避風(fēng)的港灣——親子關(guān)系
【對(duì)話和博士】為何家會(huì)傷人
我想有個(gè)家
你了解自己的父母嗎
愛可以重來
第六章青澀的戀情，想躲卻躲不開
成長的過程，離不開異性的相處，多彩的青春也正是有了男生和女生才顯得絢爛。男生喜歡得到女生的關(guān)注，女生又何嘗不希望抓住男生的眼球？但為何愛她他卻成了彼此的傷害？男生、女生到底該如何相處？青澀的戀情就是上帝的禁區(qū)嗎？
第一節(jié)莫名的就是喜歡你——青澀戀情
【對(duì)話和博士】莫名的悸動(dòng)
青春期你需要知道的事
性意識(shí)是這樣發(fā)展的
這并不是“早戀”
你要明白的“情”和“事”
喜歡也可以成為動(dòng)力
第二節(jié)愛你還是傷害你——愛的困惑
【對(duì)話和博士】她是懷著孕完成高考的
當(dāng)“愛”成了傷害
“空虛”不是借口，“潮流”不是理由
愛的另一面也是愛
第七章面對(duì)未來，給自己一個(gè)夢想
兒時(shí)我們都曾有夢想，可隨著年齡的增長，夢卻變遠(yuǎn)了，甚至不敢再做夢。未來不是夢，可是連夢都沒有的未來會(huì)是什么樣？你可曾寫出過自己的夢想？你還愿再帶著夢想上路嗎？一艘沒有航行目標(biāo)的船，任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)，你的船會(huì)駛向哪里？一個(gè)明晰自己前行方向的人，自然會(huì)想方設(shè)法找到前進(jìn)的道路。請(qǐng)記住丘吉爾的名言:“我沒有路，但我知道前進(jìn)的方向。”
第一節(jié)莫讓自己蒙著眼睛走
【對(duì)話和博士】遺失的夢想，迷茫的目標(biāo)
你知道自己要什么嗎
夢想不是直線
尋找夢想的精靈法則
書寫的力量
第二節(jié)莫讓自己陷入選擇的誤區(qū)
【對(duì)話和博士】我的前途誰做主
沒有選擇，還是選擇太多
放棄是一種智慧
變通，讓你的夢想更現(xiàn)實(shí)
選擇成就明天
第三節(jié)學(xué)會(huì)自己長大
【對(duì)話和博士】夢想并不遙遠(yuǎn)
改變別人不如改變自己
別為自己設(shè)限
知道還要做到
習(xí)慣幫你實(shí)現(xiàn)夢想
附錄優(yōu)秀學(xué)習(xí)方法五篇
如何預(yù)習(xí)
如何做題
如何考試
如何分析試卷
提高成績的萬能方法第一章
停下來，重新認(rèn)識(shí)你自己
成長的路上，最難明白、最難看透的就是自我問題。你很容易看到別人的問題，卻看不清自己的；你常常羨慕別人的優(yōu)點(diǎn)和成績，唯獨(dú)忽略了自己的。也許你還困擾在自身的缺陷中，迷茫在別人的眼光中；也許你還在模仿著別人，在別人的聲音中徘徊……停下！從現(xiàn)在開始，聆聽一下自己內(nèi)心的聲音，也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的一面。
第一節(jié)
誰動(dòng)搖了你的心——堅(jiān)定真實(shí)的自己
對(duì)話和博士
我真的不行嗎
以前我是老師眼里的優(yōu)等生，同學(xué)眼中的佼佼者。當(dāng)我以優(yōu)異的成績考入重點(diǎn)中學(xué)后，初一一年卻將我所有的自信擊碎了。第一次沒考好時(shí)，我告訴自己，這只是暫時(shí)的；第二次沒考好時(shí)，我依然對(duì)自己說，我能行；可是，第三次、第四次……當(dāng)老師關(guān)注的目光不再屬于我，當(dāng)同學(xué)敬佩、羨慕的眼神漸漸遠(yuǎn)離我，當(dāng)父母不再把稱贊和榮耀掛在口頭時(shí)，我徹底迷茫了，難道我真的沒法適應(yīng)中學(xué)生活，無法學(xué)習(xí)好嗎？整整一年，一次又一次的失敗，老師、父母那無聲的嘆息，真的暗示了我的命運(yùn)嗎？
你在意什么
我想沒有人沒遭遇過困難，經(jīng)歷過失敗。困難、挫折也是我們成長的一部分，一個(gè)人勢必在挫折中成長。中學(xué)階段我也經(jīng)歷了不少失敗，成績也是起伏不定，甚至高考落榜。落榜后，我?guī)缀跻艞�，不敢找同班同學(xué)，不敢拜訪老師，甚至不敢面對(duì)父母，只想把自己關(guān)起來。其實(shí)遇到挫折難免產(chǎn)生挫敗甚至放棄心理，失敗不可怕，可怕的是放棄。逃避痛苦追求快樂是我們的天性，有逃避放棄的想法并不可恥。在成長的過程中，多數(shù)人都動(dòng)搖過，正如風(fēng)吹來樹會(huì)搖動(dòng)，只要不倒不折就沒問題，動(dòng)搖但不至放棄。
這個(gè)初一男孩，看似是被一次又一次的考試失利所影響，實(shí)則是因?yàn)槔蠋�、同學(xué)、父母對(duì)自己不再在意，讓他失去了那種自豪感，這才是他難過的真正原因。遭遇失敗時(shí)，我們常忽略了失敗背后的原因，而過分在意失敗后別人對(duì)自己的看法。
我更希望這個(gè)男孩回到自己“失敗”的事情上，考試不理想是因?yàn)轭}目沒做對(duì)，那沒做對(duì)的題目是因?yàn)樽约翰粫?huì)做，還是自己“粗心”了？這是他應(yīng)該關(guān)注和思考的。別人的看法對(duì)他會(huì)產(chǎn)生影響，但別人怎么看也不能解決他的問題。而他更不應(yīng)該懷疑自己的能力，因?yàn)橐酝呀?jīng)證明過自己是很棒的了。
此時(shí)，我想問下你有在意的東西嗎？在意老師對(duì)你的看法，希望老師能夠表揚(yáng)你？在意同學(xué)對(duì)你的看法，希望同學(xué)能夠敬佩、羨慕你？在意父母對(duì)自己的看法，希望父母能夠以你為榮？你會(huì)在意什么？我希望你能靜下心來想一想。
o你在意的事情是o
1.
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3.
4.
你有沒有想過自己為什么會(huì)在意這些事情？是因?yàn)楹ε率ツ承〇|西，還是因?yàn)楹ε虏槐徽J(rèn)可……我建議你思考下，聽聽內(nèi)心的聲音。如果在意是因?yàn)楹ε�，弄清楚害怕什么后有利于你面�?duì)害怕，同時(shí)，也有利于你走出困境。
o你在意的原因是o
1.
2.
3.
4.
什么影響了你
是真的不行嗎？一個(gè)學(xué)期不斷遭受打擊的同學(xué)有很多，我想這不是行不行的問題，而是陷入了惡性循環(huán)。從小學(xué)升到初中或是由初中升到高中有了落差，自己不能接受這樣的結(jié)果，然后開始在意別人的看法，而越是在意，越想扭轉(zhuǎn)這種局面，結(jié)果就越發(fā)看不到自己在學(xué)習(xí)中出問題的原因。這樣一來不僅沒有解決問題，反而出現(xiàn)了很多新問題，于是不斷惡化下去。如果靜下心來好好思考原因，我想結(jié)果不至于這么“糟”。最不濟(jì)的情況，即使真的第一年沒能學(xué)好，那就好好總結(jié)下，在接下來的兩年改進(jìn)也來得及。
心理學(xué)中有兩種典型的現(xiàn)象：一種叫作“泛化”，是說當(dāng)一件事情發(fā)生后，就認(rèn)為它會(huì)反復(fù)發(fā)生，比如失敗幾次后就覺得自己還將失敗。這在心理學(xué)中還有一個(gè)解釋叫作“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，當(dāng)你給自己“行”或“不行”的評(píng)價(jià)時(shí)，結(jié)果就應(yīng)運(yùn)而生。另一種叫作“自我末日宣判”，是指夸大事實(shí)，尤其是將一個(gè)小小的失敗無限夸大，似乎它就是世界末日。其實(shí)那些只不過是學(xué)習(xí)和生活中正常的起伏。所以，千萬不要自我否定。
有句話很有意思：“如果有一個(gè)人告訴你，你是一匹馬，那是他瘋了。如果有三個(gè)人告訴你，你是一匹馬，那他們一定是在醞釀一場陰謀。如果有十個(gè)人告訴你，你是一匹馬，那你就該買個(gè)鞍座了�！庇行﹩栴}的答案，或許不是你想象的那樣，只是你被外界催眠了。
我發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)同學(xué)都很在意別人的看法，更要命的是他們會(huì)因?yàn)閯e人的看法而改變自己。我們來看這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
實(shí)驗(yàn)者將四只猴子放在一個(gè)房間內(nèi)，房子的中間有一根很高的柱子，柱子頂端懸掛著一串非常誘“猴”的香蕉。饑餓的猴子看到香蕉，“蹭蹭蹭”就爬上柱子，當(dāng)伸出爪子要拿香蕉時(shí)，實(shí)驗(yàn)者拿噴槍用冰冷的水噴猴子。猴子被澆后，驚恐地跳下柱子，恐懼地放棄了香蕉。其他猴子夠香蕉時(shí)，也遭受了同樣的“待遇”。最后，四只猴子在下邊“吱吱吱”地交流著，但沒有一只猴子敢去夠香蕉。這時(shí)，實(shí)驗(yàn)者把一只猴子牽出去，裝進(jìn)來一只新猴子，新猴子看見香蕉后，猴急地就要爬上柱子。就在它要爬上去時(shí)，其他三只猴子一下子把它拽住，“吱吱吱”地交流之后，這只新猴子在下邊流著“哈喇子”眼巴巴地看著香蕉，不敢再上去了。實(shí)驗(yàn)者依次把剩下的三只猴子進(jìn)行替換，最后房間里的四只猴子都沒被噴過水，但是，沒有一只猴子敢上去夠香蕉吃。
有時(shí)候，我們就像那些新放進(jìn)來的猴子，由于受到他人的影響，開始懷疑自己，甚至放棄自己。
其實(shí)，我們最需要的是時(shí)間和耐心，用時(shí)間來解決問題，用耐心等待成長。從來就沒有一蹴而就的事情，當(dāng)我們給自己嘗試的機(jī)會(huì)后，變化也需要一個(gè)過程，耐心等待，結(jié)果就會(huì)不同。
你身上貼著什么標(biāo)簽
同學(xué)們都去過超市或商店，都會(huì)看到待售的商品上貼著標(biāo)簽，標(biāo)簽上標(biāo)著商品的價(jià)格。你有沒有想過自己身上同樣也有標(biāo)簽?zāi)兀?br/> 你會(huì)說，我又不是商品，怎么會(huì)有標(biāo)簽？其實(shí)不然，你身上確有很多標(biāo)簽。譬如，當(dāng)你的朋友評(píng)價(jià)你是熱情、開朗、富有同情心的家伙時(shí)，你知道了自己原來還有這些優(yōu)點(diǎn)，而這些評(píng)價(jià)就成了你身上的標(biāo)簽；當(dāng)你的同學(xué)說你是自私、懶惰、沒有集體感的家伙時(shí)，你可能會(huì)反駁，但是，它們也成了你身上的標(biāo)簽；當(dāng)你的老師說你學(xué)習(xí)就這樣了，不可能再有進(jìn)步時(shí)，不管你是否認(rèn)同，這在你心中起了作用，它也成了你身上的標(biāo)簽；當(dāng)你的父母告訴你“上學(xué)有什么用，你也沒那個(gè)命”時(shí)，你的身上又貼上了新的標(biāo)簽。最可怕的是，你還會(huì)給自己貼上消極的標(biāo)簽，譬如“我考試又失敗了，我不行”“我很容易緊張”“我太粗心”“我不會(huì)”“我不是學(xué)習(xí)的料”“我真的不行”等等。一旦貼上消極的標(biāo)簽，你的人生也將開始消極。
每個(gè)人身上都貼著不同的標(biāo)簽，而且我們往往會(huì)主動(dòng)尋找別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，這些評(píng)價(jià)又成了不斷更新變化的新標(biāo)簽。當(dāng)你不斷遇到挫折和打擊時(shí)，為了逃避痛苦，你很可能從貼在自己身上的標(biāo)簽中，選擇一些能夠解釋自己不斷失敗這一事實(shí)的標(biāo)簽，以作為搪塞自己的理由。
你需要明白的是，無論你身上有多少標(biāo)簽，無論別人怎樣評(píng)價(jià)你，做決定的始終都是你自己，能動(dòng)搖你內(nèi)心的，不是別人，恰恰是你自己！能夠做到這一點(diǎn)并不容易，不介意別人看法的人不多。我不是叫你不去理會(huì)別人的看法，而是讓你在聽取外界的不同聲音時(shí)，更要尊重自己。
尤其對(duì)于那些有危害性的標(biāo)簽，我們要善于提出異議，不要被它們所傷害。所以，當(dāng)你心中冒出一個(gè)懷疑的聲音時(shí)，不妨多思考一會(huì)兒，真的是這樣的嗎？是否有反例呢？是否能有一些好的轉(zhuǎn)機(jī)呢？自己能否做點(diǎn)事情改善這種狀況呢？自己需要做點(diǎn)什么呢？其實(shí)，多思考一點(diǎn)可以將你的憂慮轉(zhuǎn)移，讓你更容易找到解決問題的方法。
外界的標(biāo)簽并不能阻止你變得強(qiáng)大
外界錯(cuò)誤的標(biāo)簽很容易讓你迷失，而正確的標(biāo)簽卻可以讓你更加了解自己，更加堅(jiān)定你的信念。我們都需承認(rèn)認(rèn)識(shí)自己是件困難的事，但幸運(yùn)的是我們能不斷地接近真實(shí)的自己，而接近的方法便是思考和反思。
如何看待自己是認(rèn)識(shí)自己的第一步。你可以從身體、心理和能力三方面思考和評(píng)價(jià)自己。你的身體素質(zhì)如何？是否健康、體型勻稱、身手敏捷、動(dòng)作協(xié)調(diào)性好？你的心理狀態(tài)如何？是積極、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、能承受壓力，還是消極、悲觀、遇事退縮、不敢面對(duì)挑戰(zhàn)？你具備哪些能力？是否能控制自己的情緒，有組織能力，獨(dú)立性強(qiáng)？這些看似簡單、看似平常的事情，你幾乎從沒認(rèn)真想過�，F(xiàn)在希望你能認(rèn)真思考并完成下面的表格（見表1-1）。
表1-1自我評(píng)價(jià)表
問題提示
你的回答
你覺得自己在身體上有哪些優(yōu)勢？
你覺得自己在身體上有哪些不足？
你對(duì)自己身體素質(zhì)怎么看？
你覺得自己在心理狀態(tài)上有哪些優(yōu)勢？
你覺得自己在心理狀態(tài)上有哪些不足？
你對(duì)自己心理狀態(tài)怎么看？
你具備哪些能力？
你覺得還應(yīng)該具備哪些能力？
你如何評(píng)價(jià)自己的能力？
對(duì)自我的評(píng)價(jià)，最重要的一點(diǎn)是要有自己的立場�，F(xiàn)在很多同學(xué)都沒有自己的原則。我希望你可以好好思考下自己的原則是什么。一旦你找到了自己的原則或者為自己樹立了原則，就要堅(jiān)持到底。同時(shí)也讓別人知道你做事情的原則，這樣別人就不容易碰觸你的底線。通常情況下，擁有立場，以原則為重心的人不容易被外界標(biāo)簽所影響。
當(dāng)我們進(jìn)行自我分析的時(shí)候，也不要完全沉浸在自己的小世界之中。有句話我要送給大家：走自己的路固然重要，但是也要聽聽別人的話。
在中學(xué)，多數(shù)同學(xué)最欠缺的恐怕是集體溝通，不太喜歡別人在自己耳旁嘮叨。因?yàn)槟悴辉偈切『⒘�，很多道理你也知道。在家，你不太愿意和父母溝通，因�(yàn)楦改傅南敕ê湍愕目傆谐鋈�；在學(xué)校，你又沒有太多的時(shí)間跟同學(xué)交流，除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，甚至班會(huì)都被剝奪了。別人對(duì)你有什么評(píng)價(jià)，大多時(shí)候你是猜測的，或者，你知道別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，但并不清楚原因。
給你一個(gè)好建議：收集同學(xué)、朋友、老師、父母對(duì)你的看法。對(duì)于這些看法不要僅僅是猜測，最好能彼此心平氣和、不帶任何攻擊色彩地去交流。同時(shí)，弄清楚看法背后隱藏的原因也很重要。嘗試著完成下面這個(gè)表（見表1-2）。
表1-2意見收集表
對(duì)象
對(duì)你的看法
為什么會(huì)有這樣的看法
朋友
同學(xué)
父母
老師
別人的看法不一定準(zhǔn)確，如果別人對(duì)你有誤解，嘗試著去消除，重新和別人愉快相處。但也不要刻意為之，因?yàn)椴皇敲總�(gè)人都值得你耗費(fèi)如此多的精力，凡事只要問心無愧即可。盡量為自己創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境，我想你也知道在充斥著誤會(huì)的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活，會(huì)很郁悶、很痛苦。
給你一個(gè)好建議：有些時(shí)候，我們不能阻止別人對(duì)自己做出不公正的評(píng)價(jià)，但我們卻可以做一件更重要的事，即讓自己不受到那些不公正評(píng)價(jià)的干擾。
學(xué)會(huì)識(shí)別標(biāo)簽，拒絕沒有意義的動(dòng)搖。時(shí)刻牢記自己的夢想和目標(biāo)，因?yàn)橛辛四繕?biāo)你就不會(huì)盲目，就會(huì)知道自己應(yīng)該往哪里用力，至少不用像面對(duì)空氣出拳那樣，把所有的力氣打出去，卻找不到對(duì)象。
遇到問題時(shí)，你可以借助表1-1中的內(nèi)容來分析問題并找到解決的方法。這個(gè)表格，實(shí)際是一種思考方式，思考并回答每個(gè)問題有助于你解決自己的問題。我建議你好好掌握這種思考的方式和方法，這比單純的答案更重要。
第二節(jié)
其實(shí)你不用自卑——正確評(píng)價(jià)自己
對(duì)話和博士
自卑讓我錯(cuò)過了重點(diǎn)大學(xué)
一次在給教師的講座結(jié)束之后，有位老師告訴我這樣一件事：他們學(xué)校有位女生，同學(xué)和老師們都認(rèn)為她品學(xué)兼優(yōu)，可是她總是覺得自己不如別人：長相不如別人，體育不如別人，文藝也不如別人。更要命的是，她認(rèn)為自己唯一的優(yōu)點(diǎn)就是學(xué)習(xí)成績好，但她又覺得成績好也是自己“死用功”得來的，隨時(shí)都會(huì)有下降的可能。因此，她上課從不舉手發(fā)言，集體活動(dòng)也不出頭露面，因?yàn)榕卤粍e人笑話。
有時(shí)，看到其他女同學(xué)活潑可愛、充滿朝氣的樣子，她非常羨慕，甚至嫉妒，因而更覺得自己低人一等。她把自己的內(nèi)心世界封閉起來，常常悶悶不樂、獨(dú)自發(fā)呆。因此，同學(xué)們都覺得她冷淡孤僻，漸漸便很少和她交往。
高三時(shí)，雖然她學(xué)習(xí)成績依然很好，但她對(duì)自己卻越來越?jīng)]有信心，甚至一度產(chǎn)生棄考的念頭。后來，在老師、家長的勸說和幫助下，她才勉強(qiáng)填了一個(gè)很低的志愿，結(jié)果以很高的分?jǐn)?shù)輕松過關(guān)。本來完全可以在重點(diǎn)大學(xué)深造的她，卻只能讀一個(gè)普通的大學(xué)，留下了終生的遺憾。老師、同學(xué)提到她時(shí)無不搖頭惋惜。
你用什么方式看問題
先做個(gè)實(shí)驗(yàn)，假如某天你穿得非常漂亮，走進(jìn)學(xué)校后，很多同學(xué)看你，你心里會(huì)怎么想？你會(huì)不會(huì)有這樣的想法：我臉上沒臟東西吧？我有什么問題嗎？因?yàn)樗腥硕甲⒁饽�，反而讓你覺得自己好像哪兒出了問題。當(dāng)父母、老師夸獎(jiǎng)別人時(shí)，尤其是父母當(dāng)著你的面夸獎(jiǎng)別人家的孩子時(shí)，你自己心里是怎樣想的呢？會(huì)不會(huì)冒出這樣一個(gè)聲音：他在某些方面還不如我呢！你有過這樣的想法嗎？
其實(shí)，每個(gè)人心里都有一個(gè)問題系統(tǒng)，我們總是很矛盾，既向往美好的事物，又總是尋找美好事物中的缺點(diǎn)。我們渴望完美，卻又不斷制造缺憾。我們總是習(xí)慣用問題的眼光來看待世界，總是糾結(jié)于問題本身，覺得只要把問題解決了，世界就美好了，但事實(shí)并非如此。
當(dāng)我們觀察一個(gè)事物時(shí)，如果我們內(nèi)心強(qiáng)烈地覺得它應(yīng)該是什么樣子時(shí)，就會(huì)漏掉一些不支持我們的信息。就如同這個(gè)高三女孩，其實(shí)，在班里不知有多少同學(xué)羨慕她，把她當(dāng)作學(xué)習(xí)的榜樣，可是，她并沒有看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也沒有去感受別人對(duì)自己的羨慕，她只看到了自己不如別人的地方，并過分夸大了自己的這種感覺。
你用什么樣的方式觀察，就會(huì)得到什么樣的觀察結(jié)果。當(dāng)你覺得自己全身都是問題時(shí)，你只會(huì)關(guān)注自身的問題，而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)然，我們也不喜歡另一種人——自戀的人。假如你總覺得自己比別人好，你就只會(huì)找自己身上讓你滿意的地方，你會(huì)越看自己越喜歡。這是另一種極端，太自戀也不是好事。
每個(gè)同學(xué)都有自己的觀察方式，建議大家要多留心自己擁有的，盡量往好的方面看。如此一來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情并非如你原來看到的那般不幸。同你分享一個(gè)故事，看后你會(huì)明白很多。
有一位牧師的女兒，她天生就是一位腦性麻痹患者，全身不能正�；顒�(dòng)，而且無法言語。然而，她卻靠著非凡的毅力，在美國拿到了藝術(shù)博士學(xué)位，并到處現(xiàn)身說法，幫助他人。有一次，她應(yīng)邀到一個(gè)場合演“寫”（不能講話的她必須以筆代口）。在提問環(huán)節(jié)，一個(gè)學(xué)生當(dāng)眾小聲地問：“你從小就長成這個(gè)樣子，請(qǐng)問你怎么看自己？你都沒有怨恨嗎？”
這個(gè)無心但尖刻的問題，讓在場人士無不捏了一把冷汗，擔(dān)心會(huì)深深刺傷了她的心。只見她回過頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下了“我怎么看自己”這幾個(gè)大字。
忽然，教室內(nèi)鴉雀無聲，沒有人敢講話。她笑著再回頭看了看大家后，又轉(zhuǎn)過身去繼續(xù)寫著：
一、我很可愛！
二、我的腿很長，很美！
三、爸爸媽媽這么愛我！
四、上帝這么愛我！
五、我會(huì)畫畫！我會(huì)寫稿！
六、我有只可愛的貓！
七、還有……
她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，在黑板上寫下了她的結(jié)論：“我只看我所擁有的，不看我沒有的�！�
眾人安靜了幾秒后，全場響起了如雷的掌聲。那天，許多人因?yàn)樗臉酚^與堅(jiān)強(qiáng)而得到激勵(lì)。這個(gè)樂觀的腦性麻痹患者是誰？她就是美國南加州大學(xué)藝術(shù)博士，在中國臺(tái)灣開過多次畫展的黃美廉女士。
自卑的背后是什么
看了前面高三女孩的案例，可能有人會(huì)說這個(gè)女孩太自卑。那么關(guān)于自卑你了解多少？一個(gè)孩子如果自卑，一定有很多原因，或許是家庭的原因，或許是老師的原因，總之可以找到很多。很多時(shí)候，為了驅(qū)走身上的自卑感，我們會(huì)將這些作為理由，將自卑的原因從自身剝離：這不是我的錯(cuò)，是外界影響了我！你會(huì)覺得自卑是由于長期處在這種環(huán)境中才形成的。把自卑的原因歸因于外界，你可能會(huì)感到舒服些。但是，這些解釋只是自欺欺人。環(huán)境固然重要，可是做出行動(dòng)的人還是你自己。關(guān)鍵在于你是用積極的還是消極的眼光來看待問題。
很有意思，積極樂觀的人在每次危難中都看到了機(jī)會(huì)，而消極悲觀的人在每個(gè)機(jī)會(huì)中都看到了危難。積極樂觀者所想的都是可能做到的事情，然后把注意力集中在可能做到的事情上，所以往往能夠心想事成；消極悲觀者的眼光總是專注在不可能做到的事情上，常常以失敗告終。
我們常說自卑者是自我評(píng)價(jià)低的人，可是自信者就不自卑嗎？在奧修的寓言中有這樣一個(gè)故事。
據(jù)說有一天，絕頂聰明的納斯魯丁跑來找奧修，非常焦急地說：“快來幫幫我！”奧修問：“發(fā)生了什么事，讓你著急成這樣？”納斯魯丁說：“我感覺糟糕透了，最近我開始感到強(qiáng)烈的不自信，這很糟糕。快告訴我，我要做些什么來消除它�！眾W修說：“你一直是很自信的人，發(fā)生了什么事讓你如此不自信了呢？”納斯魯丁非常沮喪地說：“我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都像我一樣好！”
自信的人也會(huì)自卑，因?yàn)樽孕诺娜艘矔?huì)害怕失去。阿德勒在《自卑與超越》一書中指出，人的成就恰好是自卑心的作用，人尋求卓越正是對(duì)自卑的一種補(bǔ)償行為。這說得很有道理。因?yàn)檎怯胁蛔�，我們才努力去彌補(bǔ)。這恰恰是一種動(dòng)力。就如同我們?nèi)绾慰创龁栴}一樣，問題是好還是壞，積極的人與消極的人會(huì)有截然不同的答案。當(dāng)你傾向于積極的答案時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)問題是進(jìn)步的機(jī)會(huì)，解決了問題自己就進(jìn)步了。
沒有人十全十美，人有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)，重要的是自己肯接納自己。人生最大的痛苦是比較，因?yàn)槿藗兛偸窍矚g拿自己的短處去比較別人的長處，結(jié)果越比越短，自己反而更難受，或者喜歡拿自己的長處去比別人的短處，結(jié)果目無他人，盲目自信。關(guān)于比較，我是這樣看的：同別人相比是橫向，看的是差距，說明自己還有很大的提升空間；同自己相比是縱向，看的是進(jìn)步，說明自己取得了進(jìn)步，讓自己擁有再次前進(jìn)的動(dòng)力。
成長中的你，有進(jìn)步也會(huì)有退步，當(dāng)下的差距意味著進(jìn)步的空間，現(xiàn)在的優(yōu)秀意味著過去做得好，但明天還需要積極努力。接受當(dāng)下，面向未來。無論如何，你都需要正確地評(píng)價(jià)自己。
神秘的“ABC”理論
美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特?艾利斯有一個(gè)著名的“ABC情緒認(rèn)知”理論，它的核心觀點(diǎn)是：一個(gè)事件發(fā)生后所產(chǎn)生的情緒及行為結(jié)果，并不取決于事件本身，而是取決于人們對(duì)于這一事件的看法、解釋、評(píng)價(jià)、態(tài)度、認(rèn)知和信念。
我們來看一個(gè)在學(xué)校常遇到的現(xiàn)象。
距離大考只有20天了，這次考試很重要，大家掌握的知識(shí)差不多，但心態(tài)不同。一部分同學(xué)認(rèn)為，只剩下20天了，可是還有很多知識(shí)點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)，還有很多題沒做，來不及了，到了考場萬一遇到自己不會(huì)的題目……20天不夠啊，怎么辦？怎么辦？惶恐不安。還有一部分同學(xué)則這樣認(rèn)為，他們覺得時(shí)間確實(shí)不多了，而且還有不少知識(shí)點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)，很多題目沒做，但還有20天呢，每天復(fù)習(xí)3個(gè)知識(shí)點(diǎn)，20天就有60個(gè)，每天做10道不同類型的題目，20天就是200道，可以提高很多呢。
20天后大考，惶恐不安的同學(xué)果然沒有考好，這類同學(xué)最后得出了結(jié)論：果然是因?yàn)闀r(shí)間不夠，我沒有復(fù)習(xí)好，當(dāng)然就考不好了。而繼續(xù)加油復(fù)習(xí)的同學(xué)，果然考試有進(jìn)步，于是，他們也總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)：看來20天還真可以提升很多呢，多學(xué)點(diǎn)就多些進(jìn)步，完全來得及，不錯(cuò)！
這個(gè)例子告訴我們什么道理（如圖1-1所示）？
圖1-1不同態(tài)度對(duì)考試的影響
同學(xué)們請(qǐng)記�。菏虑楸旧硎侵行缘模⒉挥绊懭�，人們只受到對(duì)事物看法的影響。也許你這次沒考好，但不代表下次也考不好，也許時(shí)間緊迫，但再緊迫也還是有時(shí)間能讓你提升的，關(guān)鍵在于你怎么選擇，擁有怎樣的心態(tài)。
積極心態(tài)和消極心態(tài)最具威力的地方在于讓人形成了良性循環(huán)或惡性循環(huán)。如果你持有積極心態(tài)，你會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)；一旦你持有了消極心態(tài)，便會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)（如圖1-2所示）。
無論是在學(xué)校還是在家里，我們每天都在成長，都在面對(duì)一個(gè)又一個(gè)問題，而面對(duì)問題，不同的同學(xué)會(huì)有不同的選擇。人生的分水嶺就在這個(gè)選擇中產(chǎn)生。
圖1-2循環(huán)流程圖
塑造積極的自己
每個(gè)人都有自己的長處，也遠(yuǎn)比自己想象中的要好，因?yàn)闊o法正確看待自己、評(píng)價(jià)自己，才出現(xiàn)了各種問題。正確評(píng)價(jià)自己，我給你的建議是：以積極的方式看待自己，用積極的“篩子”去“篩選”外界對(duì)你的評(píng)價(jià)。真正的缺點(diǎn)，那是幫助你進(jìn)步的機(jī)會(huì)。假如有人誤解了你的優(yōu)點(diǎn)，那沒關(guān)系，你可以主動(dòng)些。既然你是金子，何愁不發(fā)光？
積極地看待自己總比消極地看待自己有好處，有時(shí)候做下阿Q不一定是壞事。你可以利用下邊的工具表（見表1-3）進(jìn)行思考，相信總會(huì)給你一些啟發(fā)。
表1-3積極思考表
問題提示
你的回答
對(duì)待消極評(píng)價(jià)的思考
你遇到問題時(shí)，會(huì)往好的方面思考還是壞的方面思考？
你什么時(shí)候容易產(chǎn)生消極想法或評(píng)價(jià)？
你覺得產(chǎn)生消極想法或評(píng)價(jià)的原因是什么？
當(dāng)你產(chǎn)生消極想法或評(píng)價(jià)時(shí)，你通常會(huì)做什么？
你會(huì)怎樣擺脫這種消極想法或評(píng)價(jià)？
給你的建議
第一步：產(chǎn)生消極想法或評(píng)價(jià)后，寫出這些消極想法或評(píng)價(jià)。
第二步：寫出產(chǎn)生這些消極想法或評(píng)價(jià)的原因。
第三步：寫出這些消極想法或評(píng)價(jià)會(huì)產(chǎn)生的后果。
第四步：如果這些評(píng)價(jià)不是真實(shí)的，你覺得真實(shí)的評(píng)價(jià)是什么。
第五步：如果評(píng)價(jià)是真實(shí)的，你是否可以做些事情改善這種情況。寫出你能做的事情。
第六步：假如你采取這些改善的建議，那么，寫出事情的結(jié)果和對(duì)你產(chǎn)生的有利影響。
如果你找不到改善的辦法，請(qǐng)聽聽別人的建議，把建議寫出來。
第七步：寫出你最后的積極決定（記住，是積極決定）。
第三節(jié)
成績代表一切嗎——找到自己的價(jià)值
對(duì)話和博士
學(xué)習(xí)好就了不起嗎
和博士，我在重點(diǎn)中學(xué)讀高一，和初中相比高中的改變并不大。初中時(shí)，我的成績在班上并不怎么優(yōu)秀，之所以能夠考上這所高中，是因?yàn)榘嗬镆粋�(gè)男生的刺激。他是我們班學(xué)習(xí)最好的男生，可是我就是看不慣他，他覺得自己學(xué)習(xí)好，就對(duì)我們愛答不理的，問個(gè)問題都不耐煩，而且班級(jí)活動(dòng)他也不參加。最要命的是，自己課桌邊上的衛(wèi)生從來不管，他還振振有詞：臟就臟了，反正不是我弄的，憑什么要我管？我最瞧不起這樣的人了，學(xué)習(xí)好就了不起嗎？于是，我發(fā)誓要超過他，中考我以優(yōu)異的成績考入了現(xiàn)在的高中，雖然只比那個(gè)家伙少了幾分。到了高中，我發(fā)現(xiàn)班里還是有這樣的家伙，于是，我又告訴自己要超過這群家伙，你們不是自以為成績好嗎，那我就要在成績上打敗你們！
和博士，成績好可以代表一切嗎？
如何看待成績
你一定聽過這句話——“分分分，學(xué)生的命根”，分?jǐn)?shù)為何如此重要？升學(xué)需要分?jǐn)?shù)，上大學(xué)更需要分?jǐn)?shù)。目前，學(xué)校錄取的標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)，那就是分?jǐn)?shù)。沒有很高的分?jǐn)?shù)，就很難升入好的高中，就很難考進(jìn)好的大學(xué)。
不能否認(rèn)這樣一個(gè)事實(shí)，在學(xué)校所有的一切都指向一個(gè)目標(biāo)：考上大學(xué)。不管你學(xué)習(xí)成績?nèi)绾�，父母都希望你將來能考上大學(xué)。老師就更不用說了，幫你考上重點(diǎn)中學(xué)、考上大學(xué)是他們的任務(wù)。在你心中，你也得承認(rèn)自己想考上大學(xué)吧？
在這種情況下，你覺得成績代表著什么？心理學(xué)上有個(gè)很有意思的效應(yīng)，叫作“從眾效應(yīng)”，指的是當(dāng)個(gè)體受到群體的影響（引導(dǎo)或施加的壓力），會(huì)懷疑并改變自己的觀點(diǎn)、判斷和行為，并朝著與群體一致的方向變化。也就是我們常說的“隨大流”：大家都這么認(rèn)為，我也就這么認(rèn)為；大家都這么做，我也就跟著這么做。
我們先來看這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
某高校舉辦一次特殊的活動(dòng)，請(qǐng)一位德國化學(xué)家展示他最新研制的某種揮發(fā)性液體。當(dāng)主持人將滿臉大胡子的“德國化學(xué)家”介紹給階梯教室里的學(xué)生后，化學(xué)家用沙啞的嗓音向同學(xué)們說：“我最近研究出了一種強(qiáng)烈的揮發(fā)性液體，現(xiàn)在我要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，看要用多長時(shí)間液體能從講臺(tái)揮發(fā)到全教室，凡聞到一點(diǎn)氣味的同學(xué)請(qǐng)馬上舉手，我要計(jì)算時(shí)間�！闭f著，他打開了密封的瓶塞，讓透明的液體揮發(fā)。不一會(huì)兒，前排的同學(xué)、中間的同學(xué)、后排的同學(xué)都先后舉起了手。不到兩分鐘，全體同學(xué)都舉起了手。
此時(shí)，“化學(xué)家”一把把大胡子扯下，拿掉墨鏡，原來他是本校的德語老師。他笑著說：“我這里裝的是蒸餾水！”
這個(gè)實(shí)驗(yàn)，生動(dòng)地說明了同學(xué)之間的從眾效應(yīng)：看到別人舉手，也跟著舉手，但他們并不是撒謊，而是受到了“化學(xué)家”的言語暗示和其他同學(xué)舉手的行為暗示，感覺似乎真的聞到了一種氣味，于是舉起了手。
當(dāng)你不知道成績意味著什么時(shí)，別人的看法就成了你的看法。當(dāng)周圍大多數(shù)人以成績作為判斷一個(gè)人價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，你也會(huì)不自覺地認(rèn)同。在我看來，成績就如同金錢，有句話說得好，“錢不是萬能的，可是沒有錢卻萬萬不能”。同樣，成績不是一切，可是沒有成績你就不能進(jìn)入理想的學(xué)校。假如你心中只有金錢，完全以金錢為導(dǎo)向，我想很多人會(huì)不喜歡你，甚至，你自己也會(huì)討厭自己。同樣，如果你完全以成績?yōu)閷?dǎo)向，同學(xué)也會(huì)不喜歡你。
成績好只代表你在知識(shí)掌握上比別人好些，在考試中你發(fā)揮得更好些。然而，我們常常被誤導(dǎo)，比如，學(xué)校選舉三好學(xué)生、選舉班干部之類的，全是以成績?yōu)閷?dǎo)向，似乎學(xué)習(xí)好就意味著這個(gè)人是優(yōu)秀的。這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。
有些學(xué)生喜歡稱某些學(xué)習(xí)好的同學(xué)為“高分低能兒”，言外之意是這家伙除了學(xué)習(xí)真的沒什么可以拿出手。這種說法固然有些片面，但至少反映出有不少同學(xué)的確是這樣的，為了考取更好的成績，除了學(xué)習(xí)其他事情都不關(guān)注。殊不知當(dāng)你取得了暫時(shí)的成績時(shí)，也為未來埋下了隱患。由于學(xué)生更多是以成績?yōu)閷?dǎo)向，對(duì)社會(huì)道德、人際相處、團(tuán)隊(duì)合作等完全沒有意識(shí)，結(jié)果很多同學(xué)考入大學(xué)后，卻不能適應(yīng)大學(xué)生活。
你的價(jià)值是什么
你是否有這種心態(tài)：學(xué)習(xí)知識(shí)就是為了考試。絕大多數(shù)同學(xué)把學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)當(dāng)成應(yīng)付考試的工具，這是一件很悲哀的事情。對(duì)于理科生來說，歷史、政治那都是浮云；對(duì)于文科生來說，物理、化學(xué)那都是浮云。每年，我在領(lǐng)袖營開營介紹北大歷史時(shí)，問及1895年和1898年發(fā)生了什么重大事件時(shí)，居然很多同學(xué)不知道，甚至有些同學(xué)說是不是“文化大革命”！
說實(shí)話，我最想在全國號(hào)召的一件事情是把歷史當(dāng)作一門必修課，一個(gè)人怎么能忘記自己國家的歷史呢？更可悲的是現(xiàn)在很多外國人對(duì)中國歷史的了解比我們還清楚。忘本是最可悲的事情！一個(gè)人要成才，更不能忘記自己國家的歷史。當(dāng)然，我也不太贊同目前學(xué)校對(duì)歷史的考察方式。我們被每個(gè)歷史事件的具體年份給限制了，我們被死板的歷史事件“標(biāo)準(zhǔn)答案式”的意義限制了。我更希望歷史的考試能夠開放些，例如，提出沒有發(fā)生某個(gè)歷史事件的假設(shè)？歷史事件對(duì)于現(xiàn)代的意義是什么？童言也許說不出什么大道理，但最重要的是讓他們獲得了對(duì)自己國家和民族的認(rèn)同感。
在哲學(xué)課本中，我們學(xué)過“價(jià)值”的含義，指的是一事物所具有的能夠滿足主體需要的屬性和功能。你還記得嗎？不要告訴我它僅僅是你考試的內(nèi)容！
你是否思考過自己的“價(jià)值”？我知道很多同學(xué)經(jīng)常說這個(gè)好，這個(gè)有用，那個(gè)沒用。但是，你有沒有思考過自己是否有用、是否有價(jià)值？有位同學(xué)告訴我：“我覺得我還是有價(jià)值的，如果沒了我，我的爸爸媽媽會(huì)瘋掉，他們會(huì)傷心死的，可見我對(duì)他們還是很有價(jià)值的�！蔽衣犃诉@個(gè)回答真是哭笑不得，自己的價(jià)值僅僅如此嗎？
哲學(xué)課本告訴我們，人的價(jià)值在于創(chuàng)造，在于對(duì)社會(huì)的責(zé)任和貢獻(xiàn)，即通過自己的活動(dòng)滿足自己所屬的社會(huì)、他人以及自己的需要。原來價(jià)值并不僅僅是要滿足自己，還要滿足別人。從這點(diǎn)來說，你可以思考下，自己成長過程中曾經(jīng)做過多少對(duì)別人有幫助、有意義的事情。
在學(xué)校，不應(yīng)全是為了考試而學(xué)習(xí)。將來你總不能告訴別人，我會(huì)考試，我成績好。在我看來，在學(xué)校里你應(yīng)該學(xué)習(xí)兩件事：遵守秩序（規(guī)則）和友好合作。我們常常抱怨交通多么混亂、紀(jì)律多么糟糕，說白了是自己的秩序（規(guī)則）觀念不強(qiáng)。我們渴望與人相處，卻又沒法子讓自己與人更好相處。
在學(xué)校還經(jīng)常出現(xiàn)這類現(xiàn)象，如果你喜歡一個(gè)老師，就能學(xué)好他教的課；如果不喜歡一個(gè)老師，你這門功課的成績往往一般。這類現(xiàn)象背后凸顯的也是自我價(jià)值的誤區(qū)，之所以這樣，是因?yàn)槟愕淖晕覂r(jià)值不是發(fā)自內(nèi)心的，而是來自于老師對(duì)你的評(píng)價(jià)。當(dāng)老師喜歡你，對(duì)你評(píng)價(jià)很高時(shí)，你的自我價(jià)值感就高，從而帶動(dòng)了學(xué)習(xí)成績的上升；當(dāng)老師不喜歡你，甚至批評(píng)你時(shí)，你的自我價(jià)值感就降低了，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。
這是一個(gè)很常見的現(xiàn)象，但你不應(yīng)該因?yàn)槔蠋煹膽B(tài)度而影響成績的高低。你的價(jià)值應(yīng)該發(fā)自你的內(nèi)心，有屬于自己的堅(jiān)持，不要總是通過別人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己，這樣即使不喜歡這個(gè)老師，但一樣會(huì)喜歡這個(gè)科目，一樣能夠?qū)W好這門課程。
成績之外還有什么，這是你要好好思考的事情，至少讓自己做個(gè)有用的人，至少要想想自己存在的價(jià)值。我想你一定聽別人講過無數(shù)次中學(xué)生應(yīng)該具備什么樣的品質(zhì)和素質(zhì)，我不啰唆什么大道理，只希望你想想自己需要往什么方向努力。
尋找你的優(yōu)勢
一個(gè)人優(yōu)秀有什么標(biāo)準(zhǔn)嗎？美國心理學(xué)家彼得森和塞利格曼將人類個(gè)人優(yōu)勢歸結(jié)了6大類24小類（見表1-4）。不要吃驚，沒打算讓你全部具備，給出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是為了讓你向它看齊，有個(gè)努力的方向，做事也有個(gè)衡量。
表1-4人類個(gè)人優(yōu)勢表
智慧
創(chuàng)造性，好奇心，批判性思維，好學(xué)，洞察力
勇氣
勇敢，毅力，誠實(shí)，熱情
仁愛
愛與被愛的能力，善良，社交智慧
公正
忠誠，公平，領(lǐng)導(dǎo)力
節(jié)制
寬恕，謙虛，謹(jǐn)慎，自制
卓越
對(duì)美的欣賞，感恩，樂觀，幽默，靈性
成績并不代表全部，也不是證明你優(yōu)秀與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在學(xué)校到底該學(xué)些什么，我們的價(jià)值到底是什么，這都是你要好好思考的。雖然在前邊講了不少，但還是希望你能從自身出發(fā)，切實(shí)地思考下。
你沒什么可以自負(fù)的，總有不如別人的地方。你可以參考這個(gè)建議：你的眼睛只會(huì)看到你想看到的，請(qǐng)用一種學(xué)習(xí)的眼光去看待別人的世界吧。
首先，思考下你對(duì)成績的看法（見表1-5）。
表1-5成績思考表
問題提示
你的回答
你的成績?nèi)绾危?br/> 你會(huì)把成績看得很重嗎？
如果你學(xué)習(xí)很好，愿意幫助更多的同學(xué)嗎？
如果別人比你成績好你會(huì)有什么想法？
假如你幫助過的人成績比你好了，你會(huì)有什么想法？
以往你對(duì)成績有哪些片面的、錯(cuò)誤的看法？
其次，利用“人生價(jià)值思考表”思考下你對(duì)自我價(jià)值的看法（見表1-6）。
表1-6人生價(jià)值思考表
問題提示
你的回答
你對(duì)自己的哪幾個(gè)方面最不滿意？
你會(huì)注意生活中的哪些細(xì)節(jié)？
你對(duì)紀(jì)律和秩序的看法是怎樣的？
在學(xué)校除了成績你覺得最應(yīng)該學(xué)習(xí)的四件事情是什么？
你覺得自己的人生價(jià)值是什么？
最后，通過“提升個(gè)人優(yōu)勢的激勵(lì)表”確定幾項(xiàng)你打算努力提升的個(gè)人優(yōu)勢（見表1-7）。
表1-7提升個(gè)人優(yōu)勢的激勵(lì)表
你打算提升的六項(xiàng)優(yōu)勢
原因
提升的第一項(xiàng)個(gè)人優(yōu)勢：
提升的第二項(xiàng)個(gè)人優(yōu)勢：
提升的第三項(xiàng)個(gè)人優(yōu)勢：
提升的第四項(xiàng)個(gè)人優(yōu)勢：
提升的第五項(xiàng)個(gè)人優(yōu)勢：
提升的第六項(xiàng)個(gè)人優(yōu)勢：
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